В жару мы пьем много жидкости. Пьем все подряд. Кто пьет минеральную воду и квас с компотом, кто чай и кофе, а кто пиво с вином. Как говориться, каждому свое.
Но к вечеру… проблема одна: отекшие ноги с трудом влазят в босоножки или шлепанцы, а утром страшно смотреть в зеркало: отечность перебралась на лицо и мирно уселась под глазами. Знакомая картина?
И что мы делаем? Конечно же прыгаем отечными ногами в шлепки и бегом в аптеку за мочегонными средствами!
И вот тут стоп-кадр, никуда бежать не нужно. Разувайтесь и идите к холодильнику, там полно мочегонных средств. Не верите? Тогда читайте статью до конца.
Итак, сегодня хочу поговорить с Вами о мочегонных продуктах.
Как ни странно, но наш организм устроен по такому принципу — чем больше мы едим водосодержащих продуктов, тем больше организм будет ее нам отдавать и наоборот, чем меньше мы пьем воды, тем труднее организму от нее избавиться. Он будет пытаться сохранить ее в своих клетках.
Природа умна и с ней не поспоришь. Из выше сказанного можно сделать вывод: в летний период мы должны кушать продукты с большим количеством жидкости в своем составе. Нужно обмануть организм, чтобы он не пытался сохранить воду в виде неприглядной отечности и целлюлита.
Питаясь мочегонными продуктами можно решить проблему не только эстетического характера, а также снизить высокое кровяное давление и скинуть с себя лишние килограммы.
Функция почек состоит в фильтрации отходов из крови и устранении ее через мочу. При приеме диуретиков способность почек извлекать натрий при фильтрации крови резко возрастает.
По мере повышения уровня натрия нарушается электролитный дисбаланс. В попытке уменьшить концентрацию натрия в моче, организм пытается как можно больше прогнать воды через мочу.
Повешенное выделение воды снижает содержание воды в крови. Это уменьшает давление на стенки сосудов. Таким образом, благодаря диуретикам снижается артериальное кровяное давление.
Список мочегонных продуктов

Ягоды и фрукты

Клюква: ягода богатая витамином В. Сок клюквы является эффективным мочегонным средством в борьбе с отеками. Поддерживает ph мочи в норме и лечит инфекции мочевых путей у женщин. Является одним из самых быстрых естественных мочегонных средств.
Я замораживаю ягоды клюквы в морозильнике. Периодически достаю и делаю из них мусс компот. Кстати, именно клюквой я спасла от полной гибели свои почки. Как сказала мне врач: «выбрось таблетки, пей клюкву каждый день в течении года и ты забудешь о своих почках навсегда». Низкий поклон этой молодой докторше, на вид ей не больше тридцати, а какой дельный совет дала мне! Теперь я могу кушать все подряд — соленое, кислое, горькое, копченое и не думать о почках.
Арбуз: ягода содержит мало калорий и прекрасно помогает организму выводить лишнюю жидкость. В отличии от медикаментозных препаратов, этот диуретик не обезвоживает наш организм. Полезен при заболеваниях предстательной железы, печени и кишечника.
Помидор: такой же мочегонный продукт, как и арбуз. Томаты заставляют почки активнее работать и прогонять через себя как можно большее количество жидкости. Однако, если у вас какие то проблемы с почками, лучше помидор кушать в ограниченном количестве, так как в ягодах содержится щавелевая кислота, которая отрицательно влияет на функционирование наших фильтров.
→ Рецепты для похудения с томатным соком
Огурец: состоит на 70 % из воды и 30 % из полезных минералов и витаминов. Огурцы славятся своими слабительными и мочегонными свойствами, а также способностью выводить из почек лишнюю мочевую кислоту.
Лимон: лимон и его сок является естественным мочегонным средством. Цитрус поможет избавиться от отеков, прочистит сосуды от холестерина, избавит почки и желчный пузырь от песка и камней. По очищенным от лишней жидкости сосудам сердцу намного легче гонять кровь, в результате понижается кровяное давление и общий вес тела. Подробнее об этом читайте в статье:
→ Лимонный сок и его особенности
Гранат: плод с вяжущим эффектом, действует как мочегонное и очищающее средство. Подробнее об интересных качествах гранатового сока читайте на:
Ананас: обладает мягким мочегонным действием. Рекомендуется использовать между приемами пищи для снижения избыточной кислотность в желудке. Также борется с любым типом камней в почках, используется как профилактическое средство против катар бронхов и против ожирения.
Баклажан: свежий сок баклажана полезен в качестве мочегонного средства и очистки желчных протоков.
Дыня: природный мочегонный продукт. Помогает регулировать гормоны и служит для лечения менструального дисбаланса, связанного с гормональными нарушениями. Дыня наделена очищающим и стимулирующим действием, а также используется для борьбы с проблемами печени, почек и устранения камней в почках.
Клубника: это мочегонное и глистогонное средство. Она полезна при ревматизме, бронхите, анемии. Понижает высокое артериальное давление, выводит мочевую кислоту и вредный холестерин.
Персик: это хорошее очищение почек и мочевого пузыря. А также является стимулятором, слабительным и мочегонным средством.
Виноград: наделен мочегонным свойством и очищает кровь. А также устраняет избыток токсинов, мочевой кислоты, холестерина. Полезен в борьбе с кислотностью желудка.
Травы и пряности

Салат: отличный ингредиент для любых видов салатов. Содержит высокое содержание воды и служит отличным природным мочегонным средством. Возбуждает аппетит и стимулирует пищеварительную и выделительную функции. Успокаивает и очищает почки.
Петрушка: обладает не очень выраженным мочегонным свойством, но зато хорошо очищает почки от токсинов.
→ Свойства и рецепты для похудения с петрушкой
Спаржа: содержит аспарагин, который стимулирует работу почек.
Чеснок: наделен очищающим, мочегонным и противовоспалительным свойствами. Это природный антибиотик, глистогон и антикоагулянт. Препятствует тромбообразованию, очищает слизистые оболочки и предотвращает образование мокроты. Выводит избыток мочевой кислоты из почек и снижает высокое кровяное давление.
Сельдерей: мочегонный, очищающий продукт, который ускоряет обмен веществ. Благодаря ценной коллекции кислот, белков, витамин и минералов, обеспечивает стабильность работы клеток, что замедляет процесс старения человеческого тела.
→ Сок сельдерея. лечебные комбинации с другими овощами
Овощи и корнеплоды

Свекла: мощный диуретик, который улучшает функцию печени и почек. О необычных свойствах свекольного сока я написала целую статью, проходите по ссылке и читайте, о том как пить свекольный сок, когда и в каком количестве.
→ Лечебные свойства сока свеклы
Брюссельская капуста: стимулирует работу почек и поджелудочной железы для лучшей очистки клеток и кровеносного потока от лишней жидкости.
Редька: мочегонный продукт для нашего стола. Способствует нормализации функций почек, улучшает пищеварение, очищает кровь и устраняет мокроту в дыхательных путях.
Морковь: мочегонный продукт, который помогает в борьбе с проблемами кожи, глаз, волос, костей, печени и мочевого пузыря.
Напитки и соки

Зеленый чай: в чае содержится высокий уровень кофеина, который и наделяет его мочегонными свойствами. Подробнее об индивидуальных особенностях, противопоказании чая и о многом другом:
Имбирный чай с лимонным соком: имбирь увеличивает температуру тела и ускоряет сжигание калорий. Лимон богат антиоксидантом и имеет лечебные пищеварительные свойства. Комбинация является мощным природным мочегонным и оздоровительным напитком здоровья. Про хранение и дозировку имбиря можете почитать здесь:
→ Полезные свойства и противопоказание имбиря
Коктейль из соков: арбуз ( половина небольшой ягоды )
- персик ( 2 шт )
- гранат ( 0.5 цитруса )
Это незаменимое домашнее средство от опухших ног и рук. Смешайте все ингредиенты в блендере и пейте мочегонный коктейль 2 раза в день без подсластителей. Только не забывайте о том, что гранатовый сок пьют сразу же после приготовления. В течении получаса он утрачивает большую часть своих ценностей.
Забудьте о лекарственных препаратах и принимайте мочегонные продукты только из своего холодильника.
ЕкатеринаАпрель 13, 2015
Из чаёв улуны обладают самым сильным мочегонным действием
Чудесная статья, спасибо!
Олег+КлышкоНоябрь 23, 2014
Никогда не страдал отеками или отечностью, теперь буду знать что делать и что есть в этом случае
АннаИюль 20, 2014
Клубнику усиленно ели, теперь налегаем на персики и ждем поспевания арбузов — лето такой благодатный сезон. когда нужно ловить все природные витамины.
ччИюль 18, 2014
«По мере повышения уровня натрия нарушается электролитный дисбаланс.» интересная концепция
ОлМарт 25, 2016
Не только натрия, но и калия.
Если один из них в избытке то страдает другой,поэтому они должны быть в балансе. Многие ошибочно думают только про натрий. А калий есть во многих продуктах! Часто мы его едим в избытке, соль ограничиваем … И здрасьте проблемы, калий выводит соль, наша кровь соленая, при нехватки соли начинаются разные проблемы.
АннаИюнь 23, 2014
Лето в разгаре, поспевают овощи и зелень, пора чистить организм. спасибо за информацию.
ОлегАпрель 11, 2014
Вот это информация! Все в одном, я в шоке! Мне это очень понравилось. Не надо искать по всем сайтам. Спасибо большое! 😈
Ольга СувороваАпрель 8, 2014
Татьяна, вы хорошо написали в своей статье о том, что организм способен задерживать воду, когда мы ее мало пьем, что, в конце концов, выливается в отеки (вот такой каламбур). Есть такое понятие, как застойная вода: представьте, вам подарили букет цветов, вы его поставили в воду и неделю эту воду не меняли, что будет с водой? Правильно — болото! Мушки заведутся, запах, осклизлые стебли — бррр! Вот это и есть застойная вода. И такая вода в клетках у тех, кто эту воду не пьет, а ждет, когда у него проснется жажда! 😯 Ну, что, по бокальчику воды?
Татьяна ПаломиАпрель 9, 2014
Ну и пусть не пьют, те, кто себя не ценит! А мы по бокальчику ➡
ОлМарт 25, 2016
Я не думаю что она там прокисает пря как в цветах, все таки она находится в живом организме и он Самоочищается. Но проблема в том, что это огромная ежедневная работа, и если не пить воды то в один прекрасный момент он просто выдохнется и истратит рано все резервы, отсюда ранняя старость, ранние болезни и т.д
VilenaМарт 6, 2014
Всей семьей пьем клюквенный морс, зеленый чай. Но о мочегонных свойствах этих продуктов я как то не задумывалась!
Татьяна ПаломиМарт 7, 2014
Вилена, клюквенный морс очень мочегонный, если вы его пьете, то не могли не заметить этого свойства. Он хорошо чистит почки, я его пью целую зиму!
АринаМарт 1, 2014
Татьяна,спасибо за такой подробный обзор. Оказалось,что я люблю практически все из перечисленных продуктов! Может благодаря этому, или благодаря папе с мамой :), не приходилось принимать мочегонные средства.
Моя мама -врач, но я не признаю таблетки, пью их лишь в самых крайних случаях. Мне по душе естественные методы лечения: с помощью подбора правильных продуктов, гомеопатии или травяных сборов.
Татьяна ПаломиМарт 2, 2014
Арина, полностью с вами солидарна! Не признаю я таблетки и считаю, что часто люди их принимают из-за своей лени! Ведь намного проще глотнуть таблетку, чем заваривать и настаивать травы. Есть конечно и исключения, когда без лекарства нельзя, но когда можно обойтись без таблетки, зачем ее глотать то? 😐
АннаДекабрь 16, 2013
Оказывается многие овощи и фрукты, которые я употребляю имеют мочегонный эффект, спасибо за информацию.
маша медведеваСентябрь 11, 2013
Вот, вчера я наелась с жадности арбуза на ночь. понимаете, да ,как я сегодняшнюю ночь провела?! Ведь знаю, что это очень мочегонное, а все равно ела.
Татьяна ПаломиСентябрь 11, 2013
Не рекомендуют, конечно, кушать мочегонные продукты на ночь, ну если очень хочется, то один раз можно.
Тем более ночная ходьба по «кабинетам» компенсировалась хорошим прочищением почек и мочевого пузыря. 🙄
Ирина ЗайцеваИюль 12, 2013
Спасибо за такую информацию. Очень важно поддерживать организм в балансе. Столько, оказывается, продуктов, которые обладают мочегонным эффектом. Сейчас, в сезон, будем налегать на то, что и у нас растет, и что привозят на рынки.
Татьяна ПаломиИюль 12, 2013
Конечно, Ирина, нужно налегать на продукты с мочегонным эффектом. Жара требует много жидкости и ее нужно как то выводить. 🙂
ЕленаИюль 2, 2013
Оказывается столько мочегонных продуктов. Я не знала.
И даже лимон…
Людмила ВинокуроваИюнь 24, 2013
Татьяна Паломи пишет:
Баклажаны я очень люблю. Клубнику, кстати, тоже больше всех ягод предпочитаю! 😉
Людмила ВинокуроваИюнь 24, 2013
@ Ксения:
У нас тоже клубничка только-только начинается
Татьяна ПаломиИюнь 23, 2013
@ Марина:
Спасибо за отзыв, Марина! Лето — самая замечательная пора для питания и чистки организма. 🙂
МаринаИюнь 22, 2013
Какой богатый выбор мочегонных продуктов. Есть из чего выбрать и помочь своему организму.Весьма полезная информация.
Татьяна ПаломиИюнь 19, 2013
@ Ирина Зайцева:
Вы совершенно правы Ирина. Летом нужно пользоваться свежими ягодами и фруктами, а зимой будем заваривать лекарственные сборы. ➡
Ирина ЗайцеваИюнь 19, 2013
Спасибо за список продуктов. В аптеке покупаю иногда сборы, завариваю брусничный лист или бруснивер. Сейчас надо обратить внимание на все ягоды, овощи, фрукты. Благо летний сезон позволяет это сделать.
Татьяна ПаломиИюнь 18, 2013
@ Анна:
Анна, я тоже аптечные мочегонные средства не покупаю, вредные они — вымывают из организма массу полезных минералов. При острой необходимости лучше траву заварить.
@ Влада:
Пожалуйста, Влада. Летом нужно впихивать в организм как можно больше витаминов, чтобы хватило на долгую зиму.
Татьяна ПаломиИюнь 18, 2013
@ Людмила Винокурова:
Да Людмила, так и есть, на вид редька и баклажан суховаты, а на самом деле еще «те» диуретики! 😀
@ Ксения:
Ксюш, клубника — это клад витаминов! Была бы у меня дача, я бы ее все засадила только одной клубникой!
ВладаИюнь 18, 2013
Спасибо за очень актуальную и полезную статью! Летом всеми этими продуктами надо пользоваться, пока сезон, всё свеженькое. Про мочегонное действие помидоров и баклажан даже и не знала…
АннаИюнь 18, 2013
Мало пользовалась в своей жизни мочегонными средствами. Чай с шиповником, арбуз. В каждое время года есть продукты, помогающие жидкости уйти из организма.
КсенияИюнь 17, 2013
Ну что арбуз мочегонный — это я знала, а вот все остальное… С интересом прочитала. Особенно мне свойства клубники понравились. Она как раз у нас сейчас пошла.
Людмила ВинокуроваИюнь 17, 2013
Вот уж даже не могла подумать, что баклажан и редька относятся к мочегонным продуктам! Спасибо, Тань, за списочек! 🙂
Татьяна ПаломиИюнь 16, 2013
@ Ольга:
Ольга пользуйтесь списком постоянно, вреда от него никакого, а вот польза колоссальная.
@ Наталья Ярская:
Почки — это дело серьезное, по себе знаю. Так что уделяйте этому фильтру побольше внимания. 😉
Наталья ЯрскаяИюнь 16, 2013
У нас все семейство по надобности следит за работой почек, спасибо за рекомендации! Теперь будем с упоением поглощать фрукты-овощи. ➡
ОльгаИюнь 16, 2013
Прекрасный список мочегонных продуктов, и все вполне доступны, особенно сейчас в разгар лета.Спасибо! Буду знать, где его искать в случае необходимости.
Татьяна ПаломиИюнь 16, 2013
@ Татьяна:
Черешня у нас уже отходит, но ей на смену созревает вишня! Спасибо, Татьяна за дополнение, я про черешню не знала. 🙂
ТатьянаИюнь 15, 2013
Ах, да! Забыла еще дополнить: черешня красная, темная, очень и очень мочегонная. Она у вас, в Украине, наверное, уже отошла?
ТатьянаИюнь 15, 2013
Ну, Татьяна, ну и Чудо-леди! Умница! Такой полезный блог у вас! Столько всего нужного! Спасибо вам за труд! Благословений от Господа.