Свойства грейпфрута

Как усилить эффект похудения от грейпфрута


Я с детства обожаю этот цитрус, правда не всегда хочется возится с ним, пока очистишь мякоть от пленочек и кушать не хочешь.

Гораздо быстрее очистить килограмм апельсин, чем пару штук грейпфрута, ведь правда? Но тех уникальных качеств, которыми обладает грея, нет в апельсинах. Поэтому отодвигаем лень в сторону и приучаемся наполнять организм здоровьем при помощи грейпфрута.

Как выбрать грейпфрут для похудения

А какой грейпфрут вы больше любите розовый, красный или белый? Я лично беру только красный. Плотный и массивный плод с ярко красной мякотью. Такой плод содержит больше сока, слаще и больше подходит для похудения нежели другие сорта.

Никогда не берите не дозревшие зеленые грейпфруты, это не помидоры, который сами дозревают на солнце. Созревший плод увесистый на вес (легкий — значит не дозревший или уже высохший) и с красным пятнышком на бочку (гарантия того, что внутри мякоть красная, а не розовая). Такой плод получил много солнца, сока из материнского дерева, а значит и вам отдаст много витаминов и минералов!

Полезные свойства грейпфрута

Противораковая активность: розовые и красные грейпфруты богаты ликопином, который известен своим антиоксидантным действием и способен предотвратить распространение раковых клеток, избавить организм от вредных эстрогенов.

Кроме того, ежедневное потребление сока грейпфрута снижает активность фермента, который, при частом курении, может вызывает рак легких.

Снижение уровня холестерина: грейпфрут в своей мякоти содержит пектин, который борется с вредным холестерином, значительно снижая риск развития атеросклероза.

Укрепление иммунной системы: высокое содержание в грейпфруте витамином С усиливает защиту против инфекций, вызванных микробами, паразитами, бактериями, вирусами. Половина грейпфрута содержит 80% от рекомендуемого количества витамина С, который необходимо принимать нам на ежедневной основе.

Улучшение пищеварительного тракта: еще одним преимуществом цитруса можно с уверенностью назвать помощь в улучшении пищеварения. За счет высокого содержания клетчатки грейпфрут борется с запорами, что значительно улучшает работу кишечника.

Калорийность стакана грейпфрутового сока составляет около 90 калорий.

Борьба с бессонницей: стакан грейпфрутового сока перед сном может стать отличным средством от бессонницы. Цитрус помогает расслабиться, снять усталость и побороть депрессию.

Снижение веса: Грейпфрут содержит натрий, который усиливает чувство сытности. Наслаждаясь вкусным цитрусом, мы чувствуем себя сытыми дольше обычного и поэтому потребляем в течении дня меньше калорий.



Так же натрий помогает организму устранять избыточное количество воды. Мочегонный эффект грейпфрута устраняет отеки и борется с образованием целлюлита.

Как применять грейпфрут при похудении

Как применять грейпфрут для похудения Цитрус можно использовать в диете, а можно и просто кушать его регулярно, для поддержания себя в форме. Он помогает угомонить аппетит, сжечь лишние калории, вывести лишнюю жидкость. Похудеть с помощью грейпфрута будет намного легче.

Перед едой. Диетологи советуют за полчаса до еды съедать по половине плода этого замечательного цитруса. Грейпфрут не разогревает аппетит, а наоборот его подавляет. Таким образом садится за стол вы будите уже с чувством легкой насыщенности, а значит съедите меньше калорий.

Вместо завтрака или ужина. Съешьте плод вместо завтрака. Как я уже говорила грейпфрут снижает чувство голода, поэтому вы с легкостью дотяните до обеда без перекусов. А выпитый стакан сока из грейпфрута для похудения на ночь обеспечит хороший здоровый сон. Грейпфрутовый сок расслабляет, снимает напряжение и депрессию.

За съеденный грейпфрут кишечник будет вам благодарен. Пойдет очищение организма и расщепление жиров при помощи ферментов, которые в большом количестве есть в этом замечательном цитрусе.

Грейпфрутовая диета. На грейпфрутовых диетах можно «сидеть» от 3 дней и до 2 недель. Принцип соблюдения диеты: завтрак заменить на один плод грейпфрута и стакан сока перед сном. На обед отварная или приготовленная на пару рыба или нежирное мясо + салат из овощей. Салат лучше готовить из овощей зеленого цвета и заправлять лимонным соком или оливковым (льняным) маслом.

Ужин также должен состоять из салата. При этом не забывайте пить побольше воды, соков, чая (не менее 1.5 — 2 литра в день) и активно заниматься физическими нагрузками.

Во время диеты можно применять и масло грейпфрута. Его добавляют в базовые масла для массажа, используют при обёртывании и для принятия ванны.

Грейпфрутовый сок для похудения

грейпфрут для похудения и здоровьяГрейпфрутовый сок содержит флавоноиды, которые помогают сжигать жиры, и по этой причине можно включать стакан грейпфрутового сока в свой рацион диеты, в качестве вспомогательного средства для снижения веса.

Обладая мочегонным эффектом, он выгоняет лишнюю жидкость, токсины и борется с солевыми отложениями. Поэтому считается незаменимым продуктом для профилактики и лечения целлюлита.

Грейпфрутовый сок используется после интенсивных физических упражнений для восстановления сил и снятия усталости.

Как я уже писала выше, достаточно всего одного стакана сока из грейпфрута для отличного сна. Учеными доказано, что люди, которые плохо высыпаются набирают вес с большей скоростью, нежели те, которые имеют крепкий и здоровый сон. Так что, пейте сок, наслаждайтесь сновидениями и не давайте еще одного повода жиру скапливаться у вас на талии!

Рецепты:
Запеченный грейпфрут с медом — для борьбы с аппетитом
Рецепты для похудения с грейпфрутовым соком
Меню разгрузочного дня на грейпфруте
Рецепты с грейпфрутовой кожурой — для улучшения метаболизма

Вреден ли грейпфрут

При всех своих положительных свойствах цитрус нельзя употреблять без меры. Дело в том, что он сильно нагружает работу нашей печени.

Поэтому не нужно в целях заветного снижения веса употреблять плоды килограммами. Достаточно одного грейпфрута в день и не дольше одного месяца. Сделайте перерыв пару недель и потом опять можно кушать плоды в течении месяца.

Пожалейте печень, она у вас одна и на всю жизнь! Ей нужно переработать гормоны, лекарства, алкоголь… Печень и так перегружена работой.

Подробно о противопоказаниях:

Когда грейпфрут может быть опасен! Сочетание с лекарствами и продуктами.
Когда есть грейпфрут: ответы на ваши вопросы.

Противопоказание

При приеме лекарств — грейпфрутовый сок может вступать в опасную реакцию со множеством препаратов, включая противозачаточные средства, статины для контроля холестерина, некоторые лекарственные препараты сердца и антигистаминные препараты.

Грейпфрут влияет на способность организма усваивать лекарственные средства, которые могут накопиться и привести к серьезным побочным эффектам. Таким образом во время приема лекарственных препаратов лучше отказаться от приема грейпфрута для похудения.

Если принимаете препараты для снижения холестерина, то сок грейпфрута нельзя пить за час до приема этих препаратов и за час после, потому как можно навредить здоровью, если нейтрализовать действие лекарства.

Грейпфрут при беременности — плод помогает при раннем токсикозе, но прием цитруса во второй половине срока беременности может вызвать аллергическую реакцию у малыша.

При язве желудка и двенадцатиперстной кишки — плод повышает кислотность и может вызвать раздражение слизистой оболочки.

Забудьте о грейпфруте если у вас хроническое заболевание печени, почек, а также цистит, пиелонефрит или гепатит.

Читайте дополнительно:

Киви на ночь Рецепты и противопоказания
Помело для похудения Рецепты и особенности применения
Куркума для похудения Свойства и применение для снижения веса
Вода с лимоном Плюсы и минусы приема

Регулярное потребление грейпфрута для похудения поможет не только быстрее сбросить лишние килограммы, но и приведет в норму работу пищеварительного тракта.

Кого среди нас больше? Пройдите тест, чтобы определить зависимость от еды | Всего 1027 голосов

Загрузка ... Загрузка ...

Насколько информация была вам полезна?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов Всего голосов – 4, средняя оценка: 5,00 из 5
Loading...







Кого среди нас больше? Пройдите тест, чтобы определить зависимость от еды | Всего 1027 голосов

Загрузка ... Загрузка ...

Все опросы


Комментарии — 36
  1. Ольга:

    То, что надо!!! Всегда нравился грейпфрут.. Именно, красный))) А после статьи еще больше его полюбила))) Спасибо за информацию))

  2. Анастасия:

    Очень удобно кушать грейпфрут обычной большой ложкой, предварительно разрезав пополам.

  3. Инна:

    Я очень люблю грейпфрут особенно сидя на диете. Он очень хорошо снижает аппетит, по крайней мере у меня.

  4. анастасия:

    А я вот не люблю грейпфрут ((подскажите какие фрукты содержать меньше всего калорий?)

  5. наташа:

    Здравствуйте мне 11 лет у меня острый бронхит и я обожаю грейпфруты можно ли их есть если я принимаю лекарство мукалтин?

  6. светлана:

    Здравствуйте.спасибо за полезную статью.как раз начала употреблять грейпфрут для похудения. У меня удален желчный пузырь могу ли я сидеть на этой диете или это не для меня? Если можете ответьте пожалуйста Татьяна. Спасибо.

    1. Татьяна Паломи:

      Здравствуйте, Светлана. На сколько я знаю, грейпфрут не запрещен после удаления желчного пузыря. Можете его кушать, но в меру!

  7. Глафира Митрофанова:

    Насчёт долгой чистки грейпфрута, это вы излишне усложнили. Достаточно снять шкуру и есть. Причём, только с соединительной плёнкой. Именно она даёт горечь, но в ней-то как раз все самые (для похудания) полезности и содержатся. Что касается употребления с лекарствами — истинно так. Некоторые препараты могут раз в 10 усилить своё воздействие в сочетании с грейпфрутом особенно белым. Та же ацетилсалициловая кислота очень бурно реагирует на грейпфрут и вместо жаропонижающего может стать кровопускающим и на тот свет отправляющим. ))
    Спасибо за статью! Всем здоровья!

    1. Анна:

      А я режу грейп поперек полукольцами, как и апельсин. и не надо ничего чистить. Сразу с корки съедаете и все !!

  8. Аля:

    А я читала что грейпфрут нельзя употреблять при приеме противозачаточных таблеток, что это опасно. Не знаете правда ли это? Если не затруднит ответьте мне на почту

  9. Юля Алиева:

    Привет,Танюша я бы хотела узнать,можно ли есть грей,если принимаешь комадин и белок,после операции (замена аортального клапана сердца) с уважением Юля

    1. Татьяна Паломи:

      Юлия, я бы с радостью Вам ответила, но я не медик. Спрашивать совет нужно только у своего лечащего врача.

  10. Анна:

    Действительно грейпфрут помогает в похудении — проверила на себе, когда после ужина( не совсем диетического — в общем ела что хотела) съедала половинку грейпфрута- ничего не откладывалось в весе.

  11. ТАНЯ:

    :smile: Здравствуйте, Таня!!! Мне грей очень нравится, я не чувствую горечь, мне приятно его есть. Хотелось, конечно и похудеть, но у меня ничего не получается, наоборот я набираю вес.Жирное, сладкое, острое… я не ем. Должен же быть хоть какой то результат.Но его нет. Читаю все что описывают, не пойму, почему у меня так не получается? Может поможете увидеть причину?? заранее спасибо!! :smile:

    1. Татьяна Паломи:

      Татьяна здравствуйте. А Вы знаете причину своего лишнего веса? Ведь причина может быть не только в жирной и сладкой пище! Довольно часто лишние килограммы — это стресс, бессонница, прием лекарственных аппаратов и многое другое! Существует много заболеваний, которые ведут к полноте! Татьяна, Вам в первую очередь нужно узнать причину лишнего веса, а потом уже начинать с ней бороться! Не зная причины, все похудение сводиться к борьбе с ветряными мельницами. Прочтите мою статью http://lovely-ledy.ru/poxudenie/pravila-poxudeniya/poxudenie-posle-40.html

  12. Елена:

    Вот для салатиков горчинка грейпфрута просто находка. Такой пикантный вкус получается у обычного овощного салата! А аромат цитрусовых!!!! :twisted:

  13. татьяна:

    здравствуйте!съела за день половину грейпфрута и только сейчас ..прочитав статью поняла что слабит меня именно от него)))получилась разгрузочка)) :lol:

    1. Татьяна Паломи:

      Татьяна, разгрузочный день для кишечника полезен, только не стоит им увлекаться. ;-)

  14. Арина:

    Не могу сказать, что я — большая поклонница грейпфрута, но для разнообразия покупаю время от времени. Мне больше нравится вкус розового грейпфрута.Правда, в качестве средства для похудения никогда его не использовала ;-)

  15. Галина:

    Ого, сколько полезностей, даже не подозревала! Спасибо! :cool:

  16. Надежда Пинчук:

    Грейпфрукт очень полезен.Почему-то страсть на него нападает весной

    1. Татьяна Паломи:

      Здравствуйте, Надежда! Рада вас видеть на страничках блога! :arrow:
      Весной нападает страсть не только на грейпфрут, а и на другие цитрусы. И ответ прост — авитаминоз, он нас и толкает идти в магазин за витаминами.

  17. Арина:

    А я горечь его как-то воспринять не могу. :|

    1. Татьяна Паломи:

      Горечь его действительно на любителя, но этим он и отличается от того же апельсина. Я не любитель сладкого, поэтому обожаю лимон за кислинку, а грею за горчинку. :grin:

    2. Валерия:

      С детства у меня было отвращение к грейпфруту, недавно попробовала у подруги, и все….теперь это мое любимое лакомство.

  18. Лидия:

    …вот не зря я обожаю грейпфрут :roll:

  19. Екатерина:

    Уже столько читала про пользу грейпфрута, но вот больше пары долек скушать не могу — животик резко против ((

    1. Татьяна Паломи:

      Екатерина, значит он вам не подходит, зачем себя мучить. В цитрусовом мире полно других не менее полезных плодов. :twisted:

  20. Ирина Зайцева:

    Я сама обожаю грейпфрут, спасибо за все полезности и предостережения для нас. ;-)

  21. Vasiliy:

    Мне нравиться этот плод, применить его — 1000 вариантов. Спасибо!

  22. Татьяна:

    Танюша, какая полезная статья для меня! Я так люблю грейпфрукт! А он оказывается еще и коварен может быть при неуёмном употреблении. Спасибо вам за заботу о нас.
    Танюш, хотела скопировать статью и напечатать на бумагу для моей знакомой, но не копируется… жаль. Может можно прислать ее по почте? Я была бы очень благодарна вам. Мне не для интернета, а так, вживую нужен этот листик.

    1. Кристина:

      А я и не знала, что грейпфрут может вступать в опасную реакцию. Я его так-то очень люблю. могу за раз несколько штук съесть! :twisted:

      1. Татьяна Паломи:

        Кристина, я тоже грейпфрут обожаю :twisted: Но большими порциями его лучше на кушать и во время приема лекарств тоже.

    2. Татьяна Паломи:

      Татьяна, я вам на почту написала.

        1. Татьяна Паломи:

          Пожалуйста, Татьяна! Читайте и будьте с грейпфрутом поосторожнее! :arrow: