Калькулятор калорийности продуктов


Выберите интересующий вас раздел продуктов и введите массу.

Калькулятор считает итоговую калорийность по всем разделам и выводит результат снизу.

Овощи

Фрукты

Шоколад, сахар

Кондитерские изделия

Сухофрукты

Хлебобулочные изделия

Крупы

Бобовые изделия

Грибы

Мясо, птица

Мясные консервы и копчености

Жиры и масла

Молочные продукты

Яйца

Морепродукты, рыба

Колбаса и колбасные изделия

Орехи


Масса (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Ккал

Итого:


Ужасное слово "калории" приводит в трепет любого желающего похудеть человека. Лишние килограммы накапливаются из-за преобладания высококалорийных продуктов в нашем рационе.

Ни какие физические нагрузки и диеты не помогут стабилизировать вес, если вы не перейдете на правильное питание. Только следя за своим рационом и постепенно уменьшая итоговою калорийность всех продуктов питания за день можно прийти к стройности фигуры и заметно улучшить состояние здоровья в целом.

Используя калькулятор калорийности продуктов, можно определить какие из любимый продуктов можно кушать постоянно, а какие лучше заменить на менее калорийные. При помощи калькулятора можно подсчитать не только количество калорий в любимом салате, но и итоговое наличие в нем белков, жиров или углеводов.

Для желающих похудеть, получать общее количество калорий нужно меньше, чем их расходовать. При малоподвижном образе жизни нужно соблюдать диету в 1000-1100 калорий в сутки, а для человека, активного занимающегося физическим трудом, рацион нужно увеличивать до 2000 калорий в сутки.

Методика подсчета калорий при помощи калькулятора эффективна не только для похудения, но и для поддержания уже достигнутого результата после диеты. Можно самому научиться подбирать блюда, исходя из содержания в них белков или жиров. Учитесь следить за собственным весом и правильно подбирать продукты для приготовления любимых блюд.

Узнайте больше:

Узнали какое количество калорий содержит ваше любимое блюдо? Теперь узнайте сколько калорий вам нужно каждый день - калькулятор суточной нормы калорий.

Если вы сомневаетесь в стройности вашей фигуры - воспользуйтесь калькулятором индекс массы тела.



Комментарии — 9
  1. Александр:

    Как в 1 яйце 0.13 г белка, вы смеетесь)

    1. Александр:

      Извините, ввел 1 думал в шт, а там в граммах)

  2. Алла:

    Танечка, спасибо тебе за таблицу, уже в который раз делаю подсчет.
    Вот и сейчас выяснила, какая каша самая низкокалорийная.

  3. Doc:

    Полезная страница для тех, кто следит за своим здоровьем!

  4. Ибрагим:

    Молодца! Хорошую и полезную работу сделала уважаемая Татьяна. Только вот крупы здесь непонятно сухие они или готовые т.е. варенные на воде, рассыпчатые или совсем каши. Я знаю,к примеру, сухая (не готовая) гречневая крупа 1 столовая ложка 18 гр — это 1 ХЕ( хлебная единица) т.е. 12 гр углеводов, при варке в рассыпчатом виде она вроде удваивается в количестве, а тут мне не ясно.

    1. Татьяна Паломи:

      Ибрагим, калорийность круп рассчитывается всегда в сухом виде.

  5. Алла:

    Надо же, как здорово, подсчитала калорийность своего завтрака…. надо меньше кушать…