Коктейль из грейпфрута для похудения

Жиросжигающие напитки с грейпфрутовым соком



Сок грейпфрута — пожалуй один из самых распространенных цитрусовых соков, а пикантная горчинка в его вкусе отличает этот сок от других цитрусовых соков и делает его еще более своеобразным и неповторимым. Отдельно стоит сказать о его способности влиять на обмен веществ и ускорять расщепление жиров в клетках организма. Эта особенность делает сок грейпфрута одним из самых популярных диетических напитков, способных вернуть стройность нашей фигуре.

Рецепты жиросжигающих коктейлей из грейпфрута

Рецепт № 1 Смузи для похудения

  • Грейпфрут — 2 шт.
  • Сельдерей — 2 стебля
  • Ананас — 2 ломтика
  • Мед — 1 ст. лож.

Помещаем в блендер очищенный на сегменты грейпфрут, сельдерей, ананас, мед и взбиваем. Полученный смузи богат клетчаткой, хорошо тонизирует и выводит лишнюю жидкость с организма, успешно борется с целлюлитом, расщепляет жиры и выводит токсины.

Рецепт № 2 Смузи очищающий

  • Сок грейпфрута — с четырех плодов
  • Клубника — 200 г
  • Молоко — 50 г
  • Банан — 2 шт.
  • Имбирь тертый — 1 чайная лож.

Перебиваем в блендере все составляющие и получаем великолепный на вкус витаминный напиток, которым вполне можно заменить при похудении завтрак или ужин. Он обладает мочегонным и очищающим эффектом.

Рецепт № 3 Смузи диетический

  • Грейпфрут — 2 шт.
  • Апельсин — 2 шт.
  • Натуральный йогурт не жирный — 1 стакан
  • Молоко — 100 г

Очищаем и разделяем на сегменты грейпфрут и апельсины, смешиваем с молоком и йогуртом, перебиваем все в блендере. Данный смузи хорош в качестве завтрака.

Рецепт № 4 Коктейль для снижения веса

  • Шпинат — 6 листов
  • Сок грейпфрута — 150 г
  • Вода очищенная — 400 г
  • Апельсин — 2 шт.
  • Ананас — 150 г
  • Авокадо — ½ шт.

Апельсин очистить и разделить на сегменты, добавить шпинат, сок грейпфрута, воду, измельченный ананас и авокадо. Все перебить в блендере. Получится отличный жиросжигающий коктейль.

Рецепт № 5 Коктейль — сжигатель жира

  • Сок выжатый с двух грейпфрутов и двух апельсинов.
  • Сок 1/2 лимона.
  • Фруктоза — 1 ч. лож.

В шейкере взбить соки с фруктозой. В итоге получится отличный коктейль для похудения. Соки лимона и грейпфрута эффективно помогут сжигать жиры, а сок апельсина снабдит витаминами организм.

Читайте также: Как пить свежевыжатые соки

Рецепт № 6 Коктейль для похудения

  • Грейпфрут розовый — 1 шт. (сок)
  • Сок клюквы — 100 г
  • Сок одного лайма
  • Лед — 2 кубика

Соки смешать и взбить в шейкере, добавить лед. Данный коктейль также хорош для похудения. Так как имеющиеся в клюкве дубильные вещества активизирую обменные процессы организма, а сок лайма стимулирует выработку желудочного сока, чем улучшает пищеварение. Ну а о свойствах грейпфрута упоминалось выше.

Рецепт № 7 Коктейль диетический

  • Сок одного ананаса
  • Сок красного грейпфрута — 1 л.
  • Кленовый сироп — 1 ст. лож.

Отжать сок с ананаса и грейпфрута через соковыжималку, смешать, добавить в качестве подсластителя кленовый сироп и все хорошо перемешать. Сочетание сока ананаса с соком грейпфрута в итоге дадут хороший толчок организму по сжиганию жиров.




Рецепт № 8 Коктейль для сжигания жиров

  • Сок красного грейпфрута — 300 г
  • Фруктоза — 1 ч. лож.
  • Сок ананаса — 50 г
  • Малина — 100 г
  • Лед — 2 кусочка

Все компоненты (кроме льда) смешать и перебить в блендере, затем добавить лед. Грейпфрут с ананасом выполнят роль мощных сжигателей жиров, а малина хорошим мочегонным, что тоже немаловажно при похудении. Ведь добавляет объемы и излишнее количество жидкости в организме.

Рецепт № 9 Напиток для похудения

  • Сок одного грейпфрута
  • Зеленый чай — 500 мл
  • Кленовый сироп — 1 ст.лож.
  • Имбирь — 3 см.

Приготовить чай и подождать пока остынет. Добавить в чай натертый имбирь и грейпфрутовый сок. Оставить настояться ночь в холодильнике. Утром процедить и употреблять за тридцать минут до еды по 250 мл. Этот напиток поможет ускорить обмен веществ, расщепление жиров. Улучшит пищеварение и метаболизм.

Рецепт № 10 Коктейль для похудения

  • Сок одного розового грейпфрута
  • Сок одного лимона
  • Сок четырех зеленых яблок

Отжать сок яблок, лимона и грейпфрута. Все смешать. Коктейль для похудения готов. Пить за пол часа до еды. Этот коктейль снижает уровень инсулина — гормона, избыточный уровень которого способен увеличить вес. Также сочетание вышеупомянутых соков снижает концентрацию углеводов. Большое содержание пектинов в яблочном соке способно улучшить жировой обмен. А соки лимона и грейпфрута способствуют повышению метаболизма, помогающего сжигать жиры и снижать уровень глюкозы в вашей крови.

Читайте также: Вода с лимоном и медом натощак

Рецепт № 11 Жиросжигающий коктейль

  • Сок одного грейпфрута
  • Киви — 1 шт.
  • Лист мяты — 2 шт.
  • Льняное семя — 1 ст. лож.
  • Отруби — 1 ст. лож.
  • Вода очищенная — 1 стакан
  • Кленовый сироп — 1 ч. лож.
  • Лед — 2 кубика

Очистить киви и перебить в блендере. Добавить к нему сок грейпфрута, лист мяты, льняное семя, отруби, воду и кленовый сироп. Все перебить в блендере. Добавить лед. Растительные волокна, находящиеся в этом напитке, помогут активизировать пищеварение и создать ощущение сытости. Этим смузи можно заменить завтрак в диетах по снижению веса.

Коктейли из грейпфрута для похуденияРецепт № 12 Смузи для худеющих

Сок одного розового грейпфрута
Манго — ½ шт. (нарезать кубиками)
Сок одного лимона
Отруби овсяные — 1 ст. лож.

Отжать сок лимона и грейпфрута, добавить манго и отруби и все хорошо взбить в блендере. В конце добавить 50 гр. воды или несколько кусочков льда. Свойства этого смузи могут эффективно помочь при похудении. Ним можно заменить во время диеты ужин или завтрак.

Рецепт № 13 Коктейль для похудения с мочегонным эффектом

  • Мякоть ананаса — 100 г
  • Мякоть дыни — 100 г
  • Петрушка ( мелко нарезанная) – 20 г
  • Сок одного грейпфрута

Все составляющие перебить в блендере. Этот смузи является отличным мочегонным и детоксикантом. Тандем ананаса и грейпфрута помогает организму интенсивно расщеплять жиры.

Рецепт № 14 Коктейль жиросжигающий

  • Сок одного грейпфрута
  • Кресс-салат — 1 пучок

Пропустить через соковыжималку грейпфрут и салат. Получится смесь соков, которая является мощным сжигателем жира и эффективно борется с ним в проблемных местах – это бедра и живот. Пить за двадцать минут до ужина.

Рецепт № 15 Коктейль из йогурта

  • Сок одного красного грейпфрута
  • Йогурт натуральный не жирный — 1 стакан

Смешать компоненты и взбивать две минуты миксером. Рекомендуется пить по стакану в преддверии завтрака и один раз перед сном.

Рецепт № 16 Смузи для снижения веса

  • Сок грейпфрута розового — 150 г
  • Ананас (перебитый в блендере) — 100 г
  • Отруби пшеничные — 1 ст. лож.
  • Амарант — 1 ст. лож.
  • Мед — 1 ч. лож.

Все составляющие перебить в блендере. Этот смузи в диетах используется для замены завтрака или ужина.

Рецепт № 17 Напиток мультивитаминный для похудения

  • Сок одного грейпфрута
  • Сок двух апельсинов
  • Сок одной свеклы
  • Сок с пучка шпината

Этот жиросжигающий напиток приготовить очень легко. Очистив апельсин и грейпфрут и разделив на сегменты перебить в блендере вместе с шпинатом и выжатым соком свеклы. Не забывайте о том, что сок свеклы нельзя пить сразу же после приготовления, ему нужно дать настояться в холодильнике не менее 2 часов. А цитрусовые соки необходимо пить сразу же после приготовления. Принимать утром натощак. В итоге вы получите следующую выгоду:

  • Сок грейпфрута даст эффект сжигания жира
  • От апельсина большое количество витамина С
  • Очищающие свойства от свеклы
  • Питательные свойства от шпината

Все это сыграет положительную роль при похудении.

Рецепт № 18 Смузи мультивитамин

  • Пюре папайи — 100 г
  • Ананас перебитый в блендере — 100 г
  • Мякоть арбуза без косточек — 2 среза
  • Банан измельченный в блендере — 1 шт.
  • Сок одного грейпфрута

Все смешать. Получается своеобразный смузи мультивитамин. Здесь папайя выступает легким слабительным. Ананас и арбуз улучшат пищеварение и понизят всасывание вредных жиров, выступят как мочегонное, выведя лишнюю жидкость. Банан улучшит метаболизм. А грейпфрут ускорит сжигание калорий. Таким образом этот смузи даст организму массу питательных веществ, витаминов и сыграет немаловажную роль в похудении. Можно этим напитком заменять ужин. Сочетание этих фруктов идеально подходит для сжигания жиров в области живота.

Читайте также:

В заключение скажу, что если вы имеете желание убрать лишние килограммы безопасным и естественным способом, и при этом вам нравятся соки, то вышеописанные рекомендации и рецепты именно для вас.






Обсуждение статьи ( 54 ):

  1. Мелисса:

    Спасибо за рецепты! Здоровья Вам и Вашей семье!

    1. Татьяна Паломи:

      Благодарю, Мелисса! Применяйте рецепты, будьте стройны и здоровы!

  2. Маргарита:

    Чудесная подборка рецептов. Выписала для себя несколько. Коктейли не только возможность похудеть, но и удовольствие.

  3. Людмила Лао:

    Здорово! Обожаю грейпфрут. Надо и котельчик попробовать сварганить))

  4. Татьяна:

    Эх, пора приводить фигуру в «норму» к Новому году! Такие вкусные коктейли мне подходят…

  5. Лариса Михайлова:

    Такие напитки мне приходилось пить. С них похудела на 3 кг.

  6. Валерий:

    Классные рецепты коктейлей для похудения. Особенно мне нравятся именно с грейпфрутом. Вообще люблю этот фрукт. Я еще слышал, что сок из кокосов тоже очень полезен и эффективен для снижения веса. 😉

  7. Людмила:

    Выбор рецептов впечатляет. Для себя подобрала напиток мультивитаминный со свеклой. А вообще хочется многие попробовать

    1. Татьяна Паломи:

      Сама люблю эксперименты и разнообразие. 😈

    2. Лидия:

      Да, такая отличная подборка, все хочется попробовать. Тоже для себя выбрала со свеклой. Спасибо!

  8. Лидия:

    Сколько рецептов! Спасибо, Татьяна, мне понравился рецепт с йогуртом, попробую! :mrgreen:

  9. Елена:

    я так понимаю, большинство рецептов идет без подсластителя?

    1. Татьяна Паломи:

      Конечно, а зачем он нужен?

  10. Татьяна:

    Знаю о пользе многих компонентов коктейлей. Различные коктейли и смузи готовлю по несколько раз в день для поддержания здоровья мужа. Мне приглянулся коктейль №3, обязательно приготовлю, спасибо.

  11. Олег Клышко:

    Люблю грейпфрукты, но не знал, что с ним можно скинуть пару килограмов

  12. Светлана:

    Танечка, спасибо за очередной пинок! Я хоть и не люблю грейпфрут, но в сочетании с другими компонентами вполне можно его употреблять. Грейпфрут — единственный цитрус, который ну никак мне не идет! Буду пробовать Ваши рецепты!

    1. Татьяна Паломи:

      Грейпфрут далеко не единственный цитрус, который может не пойти. Ведь мы о многих даже не слышали и не представляем какие они на вкус. 😉

      1. Андрей:

        Я вот например такой фрукт как Помела еще даже и не пробовал, да и многие другие тоже. Но может в будущем как-нибудь 💡

  13. Лена:

    Я очень люблю грейпфрут. Он вкусный и полезный. Обязательно возьму на заметку Ваши рецепты. 😉

  14. Ирина:

    Сама не очень люблю грейпфрутовый сок, но иногда пью, так как понимаю насколько он полезен. ➡

  15. Инна Наумова:

    Напитки хорошие. После того, как я стала их пить, вес стал постепенно снижаться. Да и самочувствие стало лучше. 😈

    1. Татьяна Паломи:

      Конечно самочувствие станет лучше, ведь идет чистка организма и питание витаминами. 😈

  16. Ксения:

    Обожаю смузи! Каждое утро на завтрак делаю. Кстати, как только перешли на смузи в качестве завтрака, эффект похудения у всех членов семьи наблюдается.

    1. Татьяна Паломи:

      Вот и славно! А я, если честно, ленюсь каждый день готовить для себя и семьи коктейли. 😳 Лень матушка одолевает…

      1. Ксения:

        Танюш, все равно ведь что-то готовишь на завтрак, так какая разница, на что время тратить — на приготовление смузи или чего-то другого? У меня уже все до автоматизма дошло, минут за 5 делаю.

        1. Татьяна Паломи:

          Мои мальчики по бутерброду схватили и разбежались кто на работу, а кто в институт. А я кофе с сыром по утрам люблю или с грецким орехом. Но в выходные, конечно, балую их и себя любимую разными коктейлями. А каждый день не получается.

  17. Ирина:

    Я тоже очень люблю грейпфрут и всевозможные коктейльчики с ним. Вкусно и полезно! ➡

    1. Татьяна Паломи:

      А я на грейпфруте помешана с детства. Люблю его больше даже чем апельсины.

  18. Андрей:

    Танюш почему кнопочку наверх не сделаешь, а ? Это же так легко код установи и все 🙂 могу подсказать как.

    1. Татьяна Паломи:

      Оки! Кнопочка стоит! Желание читателей для меня закон! Я ею никогда не пользуюсь, но если нужно -значит будет! Установила. 😎

      1. Андрей:

        Во крутяк 😈 Теперь проще на сайте с кнопкой стало спасибо!

  19. Андрей:

    А я очень редко покупаю этот фрукт, у детей на экзотику бывает аллергия выскакивает, так что не судьба мне с ним 🙂

    1. Татьяна Паломи:

      Жаль, что на «заморские» плоды у малышей аллергия 🙁 придется готовить соки из своих родных овощей и фруктов. Но, ведь заморский плод тоже иногда попробовать хочется. 😳

  20. Арина:

    С такими вкусными, жиросжигающими коктейлями, худеть -одно удовольствие!
    Их хочется пить, даже если нет большой необходимости худеть 😈

  21. елена:

    Для меня очень полезные рецепты! Как раз сейчас занимаюсь своей фигурой, надо внести некоторые коррективы! Спасибо за рецепты!

  22. Татьяна:

    Ой,Татьяна! Какая Вы молодец!Столько рецептов коктейлей предложили — на выбор.Большое Вам спасибо.

    1. Татьяна Паломи:

      Да, есть где разгуляться! Пробовать и экспериментировать хватит на пару месяцев. 🙂

  23. Серега:

    Вот! Правильные методы, натуральные! Не то, что таблетки там всякие глотать.

    1. Татьяна Паломи:

      Нет, таблетки — это не ко мне. Я против них!

  24. Ленусик:

    Как хорошо, что ваши методы борьбы с лишним весом очень вкусные и приятные 😉

    1. Татьяна Паломи:

      Стараюсь совмещать вкусное с полезным! А то наша женская судьба и так полна ограничений. 😕

  25. Кристина:

    Люблю грейпфрут. Правда, коктейли из него ни разу не делала. Хочу попробовать с манго!

  26. Ольга:

    А я не очень люблю грейпфрут и соки такие, мне больше по душе апельсины и абрикосы.

  27. Олег:

    Ого сколько вкусных и полезных рецептов! Несколько мне понравились. беру в закладки. Спасибо! 😈

  28. Хуторная+Елена:

    Хорошие рецепты для коктейлей и смузи из грейпфрута. Хочется иногда грейпфрута, но у меня зубы не очень хорошо его переносят, так что могу его потреблять в очень ограниченных количествах.

  29. Елена:

    Грейпфрут точно помогает при сжигании жира. Статья отличная, в ней приведены рецепты с использованием грейпфрута. Обязательно попробую. Спасибо, Татьяна.

    1. Татьяна Паломи:

      Всегда пожалуйста! ➡

  30. Дмитрий:

    К Новому году самое то, чтобы быть в форме. Многим пригодится.

  31. Ольга:

    Сколько рецептов! Я очень люблю грейпфрут и делаю коктейли, но в Вашей подборке есть новые для меня сочетания. Беру в закладки. Спасибо, Татьяна! :mrgreen:

    1. Татьяна Паломи:

      Подборка рецептов большая, на любой вкус и цвет! Пожалуйста, Ольга!

  32. Елена:

    да я бы и просто так эти коктейли выпила с удовольствием, а не то что для похудения))

    1. Татьяна Паломи:

      Вот-вот! Ну как можно отказаться от такой полезной вкуснятины!

  33. Алена Яснева:

    Татьяна, спасибо, очень люблю сок из грейпфрута, классная подборка рецептов. 😈

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *