Рецепты для похудения с томатным соком

Ценные советы для тех, кто хочет похудеть с томатным соком

Томат является частым гостем на нашей кухне, несет много пользы для организма и идеально подходит для похудения.

В нем имеются витамины (А), группы В, РР, К, а витамина С содержится до сорока процентов от общей массы. Также сок томатов имеет минералы, такие как цинк, кальций, фосфор, железо, натрий, а еще бета- каротин, ликопен и биофлавоноиды.

Один стакан сока может покрыть четверть дневной нормы витамина (А) и почти ¾ дневной нормы витамина (С). Самым важным минералом в соке является железо и калий, которого в 100 граммах томата содержится 293 мг. Он не имеет жиров и холестерина, углеводов содержит мизер, всего 5 грамм на 100 г продукта.

Полезные свойства томатного сока

  • За счет содержащейся фолиевой кислоты напиток из томатов может использоваться для профилактики желчекаменной болезни, а коль она уже есть — помочь растворить камни, образовавшиеся в желчном.
  • Помогает улучшить состояние костной ткани, волос и зубов.
  • Дает успокаивающее действие на нервную систему, используется как средство от гипертонии.
  • Ликвидирует запоры и диарею, за счет имеющейся клетчатки.
  • Входящий в состав витамин (К) помогает улучшить свертываемость крови.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Полезен при диабете второго типа.
  • Препятствует образованию жировых отложений в сосудах, так как понижает уровень вредного холестерина.
  • Наличие в томатном соке магния и железа помогает повысить гемоглобин при анемии.
  • Уменьшает риск возникновения рака мочевого пузыря и мочевыделительной системы.
  • Благодаря содержащемуся бета — каротину улучшается зрение при куриной слепоте, замедляется процесс дегенерации желтого тела (если такова проблема есть).
  • Ликопин, входящий в напиток, предотвращает заболевания сердца.
  • А витамин (С) помогает при лечении онкологических заболеваний (в частности рака простаты). Всего 200 г томатного сока в день снижает риск этого заболевания на 4 %.
  • Стимулирует процесс обновления клеток, что препятствует старению организма.
  • Сок томатов является здоровым продуктом, так как не содержит насыщенных жиров и натрия.
  • Отличный антиоксидант.
  • Благотворно действует на суставы при артритах, потому, что выводит соли.

При регулярном потреблении томатного сока можно избежать такого заболевания как тромбоз. В первую очередь этим заболеванием страдают те, кто большую часть времени проводит в сидячем положении. Кассирам, водителям и тем, кто долго сидит за компьютером напиток из томатов особенно необходим.



Польза для похудения

При желании похудеть необходимо контролировать не только то, что вы едите. А и то, что употребляете в виде напитков. Так как многие из них имеют высокую калорийность и большое содержание сахара, а это лишние килокалории, приводящие к увеличению веса. Сок томатов не только безупречно подходит для диетического питания (сахара в нем всего лишь 3,6 г на 100 г), но и сможет стать великолепным союзником в борьбе за безупречную фигуру.
Почему? Судите сами:

  • Содержит много воды и мало калорий (в 100 г всего лишь 22 калорий).
  • Не имеет жиров и в нем всего 5 г углеводов на 100 г сока.
  • Имеет низкий гликемический индекс (15).
  • Является хорошим мочегонным, выводя с организма лишнюю жидкость и соли, а это способствует снижению веса.
  • В своем составе имеет много растительной клетчатки, которая улучшает метаболизм и препятствует всасыванию жиров после еды, помогает очистить кишечник от токсинов и шлаков. Все это положительно действует на уменьшение веса.
  • Выступает стимулятором выработки желудочного сока, а это улучшает пищеварение и метаболизм.
  • Помидорный сок имеет ферменты и аминокислоты, помогающие расщеплять жиры, а витамин (В) ускоряет обменные процессы.
  • Растительные волокна, имеющиеся в соке томатов, помогают значительно уменьшить чувство голода.

Сок томатов является природным антидепрессантом.  Улучшая выработку в организме серотонина, он снимает нервное напряжение,  уменьшая тем самым последствия стрессов. Особенно хорош он для людей, которые испытывают при стрессе ложный голод.

Рекомендации по употреблению сока томатов

Как пить томатный сок

Прежде чем глотать сок, попробуйте его «пожевать». Это способствует хорошему усвоению и перевариванию напитка. Пейте его не спеша, за двадцать минут до еды по одному стакану. Это поможет значительно притупить голод.

Не нужно добавлять в напиток поваренную соль! Она сильно понижает свойства полезных элементов в соке. Тем более помидоры обладают мочегонным свойством, а соль тормозит вывод жидкости с организма.

А вот для лучшей усвояемости напитка необходимо добавит к нему пару ложек оливкового масла. Или употреблять его с жиросодержащими продуктами, к примеру с сыром или орехами.

Нельзя пить томатный сок с белковыми или крахмал содержащими продуктами. К ним относятся творог, яйца, мясо, рыба, картофель, хлеб и т. д. Сочетание этих продуктов провоцирует образование камней в почках.

Также не рекомендовано подвергать сок из помидор тепловой обработке. При жарке или варке, полезные кислоты томатов преобразуются в неорганические (вредные). Поэтому в летний сезон кушайте больше салатов из свежих томатов, чем готовьте из них вкусные и «полезные» варенные и тушеные блюда.

Пить сок нужно сразу же после приготовления. Через час в приготовленном напитке от полезных витаминов ни останется и следа.

Когда лучше пить свежий выжатый сок утром или вечером
Похудение на соках. Какие овощные соки лучше

Когда пить напиток из томатов

Важно! Общепринято пить томатный сок для похудения рекомендовано минут за двадцать до еды. Но такое употребление напитка подходит только для людей с пониженной кислотностью. При повышенной кислотности желудка пить его на голодный желудок катастрофически нельзя. Только через час после приема еды.

Во время еды тоже не желательно пить сок, так как он, смешиваясь с продуктами питания, может вызвать брожение. В итоге получим вздутие живота, метеоризм.

Томатный сок на ночь помогает избавиться от бессонницы, так как снимет стресс и нервное напряжение.

Противопоказания

  • Холецистит и панкреатит
  • Язвенная болезнь в период обострения или гастрит
  • Также забудьте про напиток из помидор при отравлениях

Томатный сок для похудения

Рецепты напитков для похудения с соком томатов

Рецепт № 1

Сок томатов — 1 стакан
Сок половины лимона
Лист базилика — 4 шт.
Вода очищенная холодная — 125 г
Соль по вкусу

Смешать все ингредиенты и перебить в блендере.

Рецепт № 2

Сок томатов — 1 стакан
Сок одного лимона
Кайенский перец — щепоть
Соус перечный — 4 капли

Соединение соков с перцем содержит термогенные ингредиенты. Благодаря перцу немного повышается температура тела и это ускорит сжигание жиров.

Можно ли пить лимонный сок натощак
При каких заболеваниях вреден томатный сок

Рецепт № 3

Сок томатный — 250 мл
Сок лимона – 1 ст. лож.
Чеснок — 1 зубок
Соус табаско — 4 капли
Сельдерей — 1 веточка

Все составляющие закладываем в блендер и хорошо перебиваем.
Сок томатов ускоряет обмен веществ, так как имеет полезные кислоты, чеснок имеет аллицин, который влияет на жировой обмен, лимон помогает расщеплять жиры, соус табаско улучшает сжигание калорий , а сельдерей выводит токсины. В итоге получается отличный жиросжигающий напиток.

Рецепт № 4

Сок томатов — 250 мл
Мякоть ½ авокадо

Мякоть авокадо перебить в блендере, добавить сок и хорошо перемешать.
Если употреблять томатный напиток с авокадо, мы поможем организму лучше усваивать ликопин, помогающий сжигать жиры.

Рецепт № 5

Томатный сок — 250 мл
Сок одного огурца
Сок одного стебля сельдерея
Щепоть молотого черного перца

Все хорошо перемешать. В итоге получится малокалорийный витаминный коктейль для похудения.

Для более быстрого похудения необходимо к томатному соку подключить еще и низкокалорийную диету. И тогда вы с легкостью справитесь с лишним весом.

Польза оливкового масла натощак
Яично-апельсиновая диета на 5 дней
Сок свеклы и моркови для повышения гемоглобина

Насколько информация была вам полезна?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов Всего голосов – 1, средняя оценка: 5,00 из 5
Loading...







Кого среди нас больше? Пройдите тест, чтобы определить зависимость от еды | Всего 1270 голосов

Загрузка ... Загрузка ...

Все опросы


Комментарии — 51
  1. Ольга:

    Обожаю помидоры и томатный сок тоже, а вот «пожевать» сок еще не пробовала. Обязательно воспользуюсь вашими советами.

  2. Лариса Михайлова:

    Хочется верить что у меня все получится. :smile:

  3. Татьяна:

    Люблю помидоры и томатный сок даже без соли. Уж очень много в них полезных свойств.

  4. Инна Наумова:

    Похудеть мне точно не помешает. Буду пробовать.

  5. Ксения:

    Я всегда любила томатный сок, но с солью. И конечно я его покупала, а значит пользы в нем уже нет. А чем делать свежевыжатый, я лучше помидорку живьем съем.

  6. Анжелика:

    Томатный сок очень люблю и свежие помидоры тоже ;-) Очень интересно было узнать много нового о таком замечательном напитке. Спасибо. Приглашаю в гости :roll:

    1. Татьяна Паломи:

      Благодарю за отзыв, в гости обязательно забегу! ;-)

  7. Людмила:

    Если пить сок, то томатный! Мужу после инфаркта врачи рекомендовали пить томатный сок для снижения холестерина. С НОВЫМ ГОДОМ! :twisted:

    1. Татьяна Паломи:

      Спасибо, Людмила! И Вас с уже наступившим Новым 2015 годом и Рождеством!

  8. Людмила+Винокурова:

    Танечка, с Новым Годом, дорогая!

    Грядет счастливый новый год!
    Он принесет с собою пусть,
    Амурной страсти хоровод,
    Прогонит прочь былую грусть!

    Пускай всегда горят глаза
    И все решаются задачи!
    А если скатится слеза,
    То лишь от счастья и удачи!
    :mrgreen: :grin: :arrow: :arrow:

    1. Татьяна Паломи:

      Людочка, вот спасибо тебе за поздравления! Вот бы как в стишке, по велению и хотению все задачки решались бы сами… И тебя тоже с праздниками, дорогая! :arrow: :grin:

  9. Алексей:

    В студенчестве так любил томатный сок. А сейчас больше налегаю на помидоры, неохота возиться с соковыжималкой.
    Пусть январь серебрится порошею,
    Заметая любую пургу.
    Я желаю Вам только хорошего
    В наступившем Новом году.

    1. Татьяна Паломи:

      Ухты какое изумительное четверостишье! Спасибо вам огромное! :mrgreen:

  10. Елена:

    Какой же полезный этот томат. Консервированный сок наверное не подойдёт.

    1. Татьяна Паломи:

      Нет, не пойдет. Вернее пойдет, но только в борщ! ;-)

  11. Елена:

    Домашние помидоры с удовольствием выращиваю каждое лето на своем участке. Поэтому обязательно воспользуюсь вашими полезными советами для здоровья и красивой фигуры!

  12. Анютка Незабудка:

    Томатный сок очень люблю, поэтому летом постараюсь немного подкорректировать фигуру таким приятным и вкусным способом. Спасибо за совет! И с наступающими праздниками всех!!!

    1. Татьяна Паломи:

      Спасибо огромное! И вас с праздниками! :grin:

  13. Евгения:

    Даже не предполагала, что томатный сок имеет столько полезных свойств! Но ведь это всё относится только к свежевыжатому?

    1. Татьяна Паломи:

      Жень, конечно! Только к свежеприготовленному! Магазинные соки — это жидкость бардового цвета!

  14. Галина:

    Я очень люблю томатный сок. Мы его сами делаем на зиму. Вкуснятина!
    А помидорчики на рынке выбираю по запаху — настоящие вкусные помидоры должны пахнуть помидором :twisted:

    1. Татьяна Паломи:

      Вот в этот то и проблема! Сейчас на рынку купить томат, который пахнет помидором проблема! Редко такое чудо попадается… дожили!

  15. Ирина+Широкова:

    В детстве обожала томатный сок. Помню во время уроков, на переменах бегали в магазин, чтобы выпить по стаканчику). Я любила с солью.Но выросла и теперь вообще его не пью.Знаю,что сок из термически обработанных томатов влияет на почки. Возможно это повлияло.А в Ваших рецептах все свежее. Надо попробовать. Блендер есть, осталось дождаться грунтовых помидор.Спасибо за рецепты.

  16. Олег:

    А я каждый сезон делаю свой домашний томатный сок. Это вообще ляпота. Жена его использует вместо соуса. Получаются отличные блюда. :twisted:

    1. Татьяна Паломи:

      Я тоже раньше сока делала очень много, а сейчас пью только свежий. А для соуса и борща покупаю магазинный сок.

  17. Алла:

    Я люблю томатный сок, но соль добавляю обязательно. А так мне не вкусно…
    Значит, за 20 мин до еды…. спасибо.

  18. ladybloger:

    Как приятно узнавать, что мой любимый продукт ещё и настолько полезный! О всякой-разной пользе знала, а что с его помощью ещё и худеют — впервые слышу.

  19. Олег+Клышко:

    спасибо за статью не знал многого о томатном соке и было новостью для меня, что с помощью него можно похудеть

    1. Татьяна Паломи:

      Очень много существует продуктов, при помощи которых можно сбросить пару тройку лишних килограммов! Просто о многих мы не знаем.

  20. Татьяна:

    Танюша, спасибо за информацию, много узнала нового, правда, сама бы не стала искать этого в интернете, а так с удовольствием почитала. Я тоже люблю томатный сок, больше, чем сами томаты целенькие почему-то… Но из пачки сок пью, или еще делала много раз так: томатная паста «Помидорко», ее разводила водой и подсаливала… :) вот… почти ядовитый напиток пила… :)
    всё! теперь нужно переходить на свежие томаты, добро они есть в магазинах круглый год.. правда я подозреваю, что зимой этот продукт искусственный, они как пластмассовые, твердые.. даже внутренняя перегородка у них белого цвета и не укусишь..
    Спасибо, Таня. С Новым годом вас, мира и тишины вам, запорожцы!

    1. Татьяна Паломи:

      Татьяна, огромное Вам спасибо за пожелание мира и тишины, как же нам это нужно! И не только нам, а всем, каждому человеку на нашей маленькой и прекрасной планете! Пусть этот год принесет всем чистое небо, благополучие и просветление в мозгах.

  21. Резеда Буявчи:

    Раньше никогда не слышала о том, что томатный сок можно использовать для похудения. Очень люблю его. Воспользуюсь вашими рекомендациями чтобы немного подогнать фигуру к новому году.

  22. Ирина:

    Такие соки я с удовольствием буду пить. Спасибо за рецепты!

    1. Татьяна Паломи:

      Всегда пожалуйста!

  23. Хуторная+Елена:

    Томатный сок это очень вкусно, можно и не для похудения пить, и да, «пожевать» его тоже приятно, может, потому он и кажется более сытным, что он достаточно плотный, почти как еда )))

  24. Ольга:

    Я очень томатный сок люблю, но все же редко его пью. И получается, что тот, что продается в магазинах в пачках, никакой пользы не имеет? Он ведь уже не свежевыжатый.

    1. Татьяна Паломи:

      Ольга, ну конечно! Магазинный сок содержит кучу консервантов, чтобы продукт долго не портился. Какая там уж польза. :roll:

  25. елена:

    В детстве я любила пить томатный сок, но как раз с солью. Сейчас уже давно его не пила, да еще без соли для меня тяжело будет его выпить. Но сколько полезного в этом напитке, оказывается. Спасибо за интересную информацию!

    1. Татьяна Паломи:

      Полезного очень много, если правильно его приготовить!

  26. Андрей:

    Вот это я люблю :twisted: Спасибо за совет Танюш! Твит! ;-)

    1. Татьяна Паломи:

      Взаимное спасибо за твит! :arrow:

      1. Андрей:

        Привет! Я тут видео поздравление записал приходи в гости ;-)

        1. Татьяна Паломи:

          Оки, конечно прибегу.

          1. Андрей:

            Я тут решил ютуб продвигать, приходи оцени ролик, пиши только правду нормальный он или )))

            Принимаю любую критику )))

          2. Татьяна Паломи:

            А слона то я и не заметила). Была на сайте и не заглянула на ролик. Завтра срочно исправлюсь! Жди в гости критика!

  27. Арина:

    Какой интересный совет- пожевать сок! Я люблю томатный сок! Но без соли мне он не нравится, хотя понимаю, что так полезнее))

    1. Татьяна Паломи:

      Для меня выпить сок без соли пустяк, а вот как кушать томаты отдельно от мяса и рыбы — загадка. Но привыкать нужно.. :|

      1. Ольга:

        А я как раз люблю есть томаты просто так сами по себе без мяса и без картошки. Они ж такие вкусные!

      2. Арина:

        Таня, а я как раз очень люблю помидоры. Только когда они настоящие, с грядки!
        Увы,сейчас даже летом не всегда удается купить вкусные помидоры. Мне кажется, сейчас они какие- то генно-модифицированные :sad: А уж то, что сейчас продается в магазинах (в осенне- зимний период)только внешне напоминают помидоры.

        1. Татьяна Паломи:

          Согласна полностью! Иногда купишь помидорчик, даже в самый разгар сезона, а он упругий как мячик резиновый. Сразу понятно из чего он…

    2. Дмитрий:

      Я тоже без соли пью лишь тогда, когда просто хочется утолить жажду.