рецепты для похудения с лимоном, медом и мятой

Топ — 6 напитков для похудения с лимоном



Существует множество факторов, которые подталкивают нас к набору лишнего веса. Это всевозможные токсины, которые попадают в организм с водой и пищей, грязный воздух, которым мы дышим. Из-за всего этого обменные процессы начинают происходить медленнее, ухудшается метаболизм и, следовательно, замедляется сжигание жиров.

В этом случае на помощь может прийти всем известный лимон. Это один из цитрусовых, который имеет большое количество аскорбиновой кислоты, ее в 100 гр. содержится 29 мг., а это достаточно много. Аскорбиновая кислота улучшает жировой обмен, повышает очищающую функцию печени, расщепляет и выводит жиры.

Следующим преимуществом лимона является то, что он повышает уровень глутатиона, то есть антиоксиданта, который помогает в детоксикации организма.

Также лимон наделен мочегонным свойством, помогает вывести лишнюю жидкость с организма, что играет не последнюю роль в достижении хорошего самочувствия и нормализации веса.

Рецепты напитков с лимоном для похудения

Рецепт  № 1 Имбирь с лимоном

  • Сок двух лимонов
  • Вода — 1 литр
  • Имбирь тертый — 1 ст. лож.

Воду доводим до кипения, кладем туда имбирь. Снимаем с огня и накрываем крышкой. Даем настояться. После остывания процеживаем и добавляем сок лимонов. Пить до еды минут за двадцать по одному стакану в теплом виде.

Сочетание имбиря с водой и лимоном является довольно эффективным средством для похудения и дает в этой сфере довольно хорошие результаты. Имбирь ускоряет обмен веществ, а лимон повышает щелочную среду, чистит кровь и понижает холестерин. А в комбинации этих составляющих напиток может оказать великолепную услугу в сжигании жира.

Также этот тандем богат антиоксидантами и витамином С, что только ускорит процесс похудения. Еще лимон с имбирем помогает лучше переваривать пищу, если употреблять до еды, выступает как стимулятор выработки желудочного сока, угнетает чувство голода. Этот напиток можно пить как холодным, так и горячим, но за тридцать минут до еды.

Противопоказание

  •  Язвенная болезнь

Рецепт  № 2  Вода с лимоном

  • Вода очищенная теплая — 250 мл
  • Лимонный сок — 2 ст. лож. (или 1/2 лимона)

Свойства:




  • Лимонный сок с теплой водой с утра помогает улучшить пищеварение и убрать проблему с запорами.
  • Подкисленная лимоном вода препятствует всасыванию жиров в организм и помогает быстрее их вывести.
  • Лимонная кислота в сочетании с водой помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что улучшает метаболизм и ведет к снижению веса.

Очень большое значение в период употребления лимонного напитка имеет употребление жидкости. За день нужно выпить до восьми стаканов воды с лимоном. Напиток хорош не только для похудения, но еще является и отличным антиоксидантом, который способствует омоложению организма.

Противопоказания:

  •  Чувствительность к пищевым кислотам
  •  Аллергия на цитрусовые
  • Язва желудка

Рецепт № 3 Вода с лимоном и медом натощак

  • Сок 1/2 лимона
  • Мед — 1 чай. лож.
  • Вода — 250 мл

В стакане воды размешать мед и пусть постоит один час, чтоб мед хорошо растворился. Затем добавить сок половины лимона и размешать. Пить натощак, минут за двадцать до приема пищи.

Вышеупомянутый напиток способен улучшить пищеварение, так как лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока. А мед имеет массу минералов, витаминов и питательных веществ, помогающих растворять жиры и быстро выводить их с организма. Очищенная же вода помогает вымывать токсины. Таким образом, сочетание этих трех компонентов является частью программы для похудения.

Противопоказание

  • Аллергическая реакция на мед или лимоны.

apa-cu-lamieРецепт № 4 Зеленый чай с лимоном

  • Зеленый чай или чай улун — 300 мл
  • Лимонный сок — 2 ст. лож.

( Если хотите подсластить, то можно добавить стевию медовую).
Воду доводим до кипения. Затем снимаем с огня и даем остыть до восьмидесяти градусов, кладем туда щепоть зеленого чая и пусть настоится. Далее пусть чай немного остынет ( до теплого состояния) и добавляем сок лимона. Все напиток готов. Почему лимон добавляют в теплый чай? Да чтоб лимонный сок не утратил часть своих свойств.

Эффект похудения при употреблении зеленого чая с лимоном достигается благодаря вышеперечисленным свойствам лимона и составляющим зеленого чая — это катехины и полифенолы, которые имеют свойство сжигать жиры. Еще катехины способны ускорить процессы метаболизма. В результате чего организм начинает быстрее перерабатывать жир в чистую энергию и расходовать больше калорий.

Следующим преимуществом является то, что в этом напитке практически нет калорий и его можно пить сколько угодно без вреда для вашей талии. Зеленый чай с лимоном хорошо убирает чувство голода, что помогает потреблять меньше калорий, и естественно, уменьшать вес.

А так как зеленый чай имеет такой стимулятор – как кофеин, он помогает стать более активным и сжечь больше калорий. А мочегонное свойство чая помогает избавиться от лишней жидкости, что тоже положительно действует на снижение веса.

Единственным недостатком зеленого чая с лимоном является то, что его нельзя пить перед сном, так как в чае имеется кофеин, который может спровоцировать бессонницу.

Противопоказания:

  •  Изжога, повышенная кислотность.
  •  Высокий уровень мочевой кислоты.
  •  Подагра.
  •  Не рекомендуется пить женщинам во время менструации.

Рецепт  №  5 Лимон с корицей

  • Лимонный сок — 1 ст. лож.
  • Вода очищенная — 250 мл
  • Корица- щепоть

Вскипятить воду, добавить туда корицу и пусть минут двадцать настоится, потом добавить сок лимона. И напиток с лимоном и корицей для похудения готов. Пить перед едой в теплом виде.

Чем же полезен лимон в сочетании с корицей?

  •  Корица способна замедлять продвижение пищи с желудка в кишечник, так вы дольше чувствуете себя сытым.
  •  Лимонный сок с корицей уменьшает накопление висцерального жира, так как контролирует процесс превращения сахара в жир.
  •  Корица уменьшает тягу к сладкому.
  •  Помогает при несварении и метеоризме.

Исследования показали, что вводя в дневной рацион 1 чай. лож. корицы и лимоны можно помочь организму уменьшить жировые отложения.

Рецепт № 6 Имбирь лимон мята

  • вода — 2 литра
  • мята — 2 пучка
  • лимон — 2 цитруса
  • имбирь — 10 г (корешок 7-10 см длинной)

Корень имбиря трем на мелкой терке, мяту мелко нарезаем, из лимонов выдавливаем сок. Воду нужно заранее прокипятить и остудить. Соединяем мяту, имбирь, лимонный сок с водой и оставляем настаиваться в течении 2-3 часов. Потом смесь процеживаем и оставляем еще на часик в холодильнике. Лимонный напиток нужно хранить в холодильнике и выпить в течении суток.

Он улучшает желудочно-кишечный тракт, способствует выведению продуктов распада из клеток организма, улучшает качество сна и позволяет немножко похудеть.

Но вы конечно понимаете, что при помощи одних только напитков, включающих лимон, вес не будет снижаться так быстро как хотелось бы. А чтобы усилить эффект похудения, необходимо к напиткам подключить еще низкокалорийные диеты и физические нагрузки.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обсуждение статьи ( 51 ):

  1. Ольга:

    Я стала пить по утрам воду с лимонным соком и медом. Только сока беру совсем немного и выпить еще 8 таких стаканов за день не могу, ведь лимон сильно понижает давление, а оно и так пониженное. Но водичка эта мне очень нравится, и полезно, и вкусно!

    1. Татьяна Паломи:

      Ольга, главное полезно, а вкусно это уже на втором плане. ;-)

  2. Алексей:

    Информация очень интересная и почти совпадает с моим режимом. Всё соблюдаю, как рекомендуется за исключением отсутствия лимона в моём рационе. Ожирение во всяком случае мне не угрожает. :idea:

  3. Надежда:

    Интересные рецепты, но интересно есть ли противопоказания для их применения?

    1. Татьяна:

      Надежда, после каждого рецепта здесь, у Татьяны, даны противопоказания. Прочтите еще раз внимательно…

  4. Татьяна:

    Танюша, очень полезная статья, как и все статьи на вашем сайте. Я тоже люблю очень воду с лимоном и медом. Читала, что если в ваш рецепт №3 добавить на кончике ножа соды пищевой, получится напиток богов. Да, и он очень хорошо восстанавливает силы во время голода, это любителям поститься или голодать по 7 и более дней. Правда, выпил и ты опять энергичен.
    Спасибо, Таня, мира вам и мирного неба над головой.

    1. Татьяна Паломи:

      На счет соды даже и сказать не могу ничего, не пробовала. :|

  5. Татьяна:

    Ой, простите за опечатки… кучу ошибок наделала… :oops:

    1. Татьяна Паломи:

      Татьяна, за опечатки не переживайте, я все исправлю. ;-)

  6. Алла:

    Воду с лимоном пью только утром. Мне кажется, что похудение должно быть комплексом … и определенный режим питания, и физические нагрузки…

    1. Татьяна Паломи:

      Конечно! На одной лимонной водичке особо не похудеешь. А вот подтолкнуть тело к похудению она может!

  7. Мария+Зазвонова:

    Спасибо, не пробовала пить воду с лимоном, но коллега это делает постоянно, теперь я знаю для чего, думаю, что я поддержу и тоже начну пить вкусную водичку.

  8. Лидия:

    Лимон очень люблю , но к великому сожалению мне он противопоказан, а вот дочери покажу Ваши рецепты, спасибо :mrgreen:

  9. Любовь:

    Очень люблю лимон, часто с ним пью чай. Еще нравится лимонная водичка, с медом. И не потому что мне нужно похудеть, у меня к счастью, с этим проблем нет, а просто люблю такие тонизирующие напитки на основе этого цитруса.

  10. Наталья:

    С удовольствием читаю о стройности у Вас на сайте!Эта тема достаточно актуальна в любом возрасте!Спасибо Вам за статью.Буду регулярно Вас навещать за новыми рецептами.

    1. Татьяна Паломи:

      Полностью с вами согласна, женщина должна быть стройна не зависимо от возраста. Приходите за новыми рецептами, всегда вам рада. :arrow: