рецепты для похудения с лимоном, медом и мятой

Топ — 6 напитков для похудения с лимоном



Существует множество факторов, которые подталкивают нас к набору лишнего веса. Это всевозможные токсины, которые попадают в организм с водой и пищей, грязный воздух, которым мы дышим. Из-за всего этого обменные процессы начинают происходить медленнее, ухудшается метаболизм и, следовательно, замедляется сжигание жиров.

В этом случае на помощь может прийти всем известный лимон. Это один из цитрусовых, который имеет большое количество аскорбиновой кислоты, ее в 100 гр. содержится 29 мг., а это достаточно много. Аскорбиновая кислота улучшает жировой обмен, повышает очищающую функцию печени, расщепляет и выводит жиры.

Следующим преимуществом лимона является то, что он повышает уровень глутатиона, то есть антиоксиданта, который помогает в детоксикации организма.

Также лимон наделен мочегонным свойством, помогает вывести лишнюю жидкость с организма, что играет не последнюю роль в достижении хорошего самочувствия и нормализации веса.

Рецепты напитков с лимоном для похудения

Рецепт  № 1 Имбирь с лимоном

  • Сок двух лимонов
  • Вода — 1 литр
  • Имбирь тертый — 1 ст. лож.

Воду доводим до кипения, кладем туда имбирь. Снимаем с огня и накрываем крышкой. Даем настояться. После остывания процеживаем и добавляем сок лимонов. Пить до еды минут за двадцать по одному стакану в теплом виде.

Сочетание имбиря с водой и лимоном является довольно эффективным средством для похудения и дает в этой сфере довольно хорошие результаты. Имбирь ускоряет обмен веществ, а лимон повышает щелочную среду, чистит кровь и понижает холестерин. А в комбинации этих составляющих напиток может оказать великолепную услугу в сжигании жира.

Также этот тандем богат антиоксидантами и витамином С, что только ускорит процесс похудения. Еще лимон с имбирем помогает лучше переваривать пищу, если употреблять до еды, выступает как стимулятор выработки желудочного сока, угнетает чувство голода. Этот напиток можно пить как холодным, так и горячим, но за тридцать минут до еды.

Противопоказание

  •  Язвенная болезнь

Рецепт  № 2  Вода с лимоном

  • Вода очищенная теплая — 250 мл
  • Лимонный сок — 2 ст. лож. (или 1/2 лимона)

Свойства:




  • Лимонный сок с теплой водой с утра помогает улучшить пищеварение и убрать проблему с запорами.
  • Подкисленная лимоном вода препятствует всасыванию жиров в организм и помогает быстрее их вывести.
  • Лимонная кислота в сочетании с водой помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что улучшает метаболизм и ведет к снижению веса.

Очень большое значение в период употребления лимонного напитка имеет употребление жидкости. За день нужно выпить до восьми стаканов воды с лимоном. Напиток хорош не только для похудения, но еще является и отличным антиоксидантом, который способствует омоложению организма.

Противопоказания:

  •  Чувствительность к пищевым кислотам
  •  Аллергия на цитрусовые
  • Язва желудка

Рецепт № 3 Вода с лимоном и медом натощак

  • Сок 1/2 лимона
  • Мед — 1 чай. лож.
  • Вода — 250 мл

В стакане воды размешать мед и пусть постоит один час, чтоб мед хорошо растворился. Затем добавить сок половины лимона и размешать. Пить натощак, минут за двадцать до приема пищи.

Вышеупомянутый напиток способен улучшить пищеварение, так как лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока. А мед имеет массу минералов, витаминов и питательных веществ, помогающих растворять жиры и быстро выводить их с организма. Очищенная же вода помогает вымывать токсины. Таким образом, сочетание этих трех компонентов является частью программы для похудения.

Противопоказание

  • Аллергическая реакция на мед или лимоны.

apa-cu-lamieРецепт № 4 Зеленый чай с лимоном

  • Зеленый чай или чай улун — 300 мл
  • Лимонный сок — 2 ст. лож.

( Если хотите подсластить, то можно добавить стевию медовую).
Воду доводим до кипения. Затем снимаем с огня и даем остыть до восьмидесяти градусов, кладем туда щепоть зеленого чая и пусть настоится. Далее пусть чай немного остынет ( до теплого состояния) и добавляем сок лимона. Все напиток готов. Почему лимон добавляют в теплый чай? Да чтоб лимонный сок не утратил часть своих свойств.

Эффект похудения при употреблении зеленого чая с лимоном достигается благодаря вышеперечисленным свойствам лимона и составляющим зеленого чая — это катехины и полифенолы, которые имеют свойство сжигать жиры. Еще катехины способны ускорить процессы метаболизма. В результате чего организм начинает быстрее перерабатывать жир в чистую энергию и расходовать больше калорий.

Следующим преимуществом является то, что в этом напитке практически нет калорий и его можно пить сколько угодно без вреда для вашей талии. Зеленый чай с лимоном хорошо убирает чувство голода, что помогает потреблять меньше калорий, и естественно, уменьшать вес.

А так как зеленый чай имеет такой стимулятор – как кофеин, он помогает стать более активным и сжечь больше калорий. А мочегонное свойство чая помогает избавиться от лишней жидкости, что тоже положительно действует на снижение веса.

Единственным недостатком зеленого чая с лимоном является то, что его нельзя пить перед сном, так как в чае имеется кофеин, который может спровоцировать бессонницу.

Противопоказания:

  •  Изжога, повышенная кислотность.
  •  Высокий уровень мочевой кислоты.
  •  Подагра.
  •  Не рекомендуется пить женщинам во время менструации.

Рецепт  №  5 Лимон с корицей

  • Лимонный сок — 1 ст. лож.
  • Вода очищенная — 250 мл
  • Корица- щепоть

Вскипятить воду, добавить туда корицу и пусть минут двадцать настоится, потом добавить сок лимона. И напиток с лимоном и корицей для похудения готов. Пить перед едой в теплом виде.

Чем же полезен лимон в сочетании с корицей?

  •  Корица способна замедлять продвижение пищи с желудка в кишечник, так вы дольше чувствуете себя сытым.
  •  Лимонный сок с корицей уменьшает накопление висцерального жира, так как контролирует процесс превращения сахара в жир.
  •  Корица уменьшает тягу к сладкому.
  •  Помогает при несварении и метеоризме.

Исследования показали, что вводя в дневной рацион 1 чай. лож. корицы и лимоны можно помочь организму уменьшить жировые отложения.

Рецепт № 6 Имбирь лимон мята

  • вода — 2 литра
  • мята — 2 пучка
  • лимон — 2 цитруса
  • имбирь — 10 г (корешок 7-10 см длинной)

Корень имбиря трем на мелкой терке, мяту мелко нарезаем, из лимонов выдавливаем сок. Воду нужно заранее прокипятить и остудить. Соединяем мяту, имбирь, лимонный сок с водой и оставляем настаиваться в течении 2-3 часов. Потом смесь процеживаем и оставляем еще на часик в холодильнике. Лимонный напиток нужно хранить в холодильнике и выпить в течении суток.

Он улучшает желудочно-кишечный тракт, способствует выведению продуктов распада из клеток организма, улучшает качество сна и позволяет немножко похудеть.

Но вы конечно понимаете, что при помощи одних только напитков, включающих лимон, вес не будет снижаться так быстро как хотелось бы. А чтобы усилить эффект похудения, необходимо к напиткам подключить еще низкокалорийные диеты и физические нагрузки.





Обсуждение статьи ( 51 ):

  1. Елена:

    Когда на улице осень и непогода, вкусный и полезный чай с лимоном и медом то, что надо!!! Спасибо, Таня,за вкуснятину!

    1. Татьяна Паломи:

      Пожалуйста! :mrgreen:

  2. Ксения:

    Понравился рецепт №3 вода с лимоном и медом. Только получается, если ее принимать утром, то вставать нужно часа за 1,5 до завтрака. Или не обязательно ждать целый час, чтобы мед растворился?

    1. Татьяна Паломи:

      Можно и жидкий мед использовать, но главное пить за 20-30 минут до еды!

      1. Ксения:

        А если с вечера мед растворить?

        1. Татьяна Паломи:

          Нет, не советую! Всегда нужно пить только свежий состав.

  3. Вера:

    Отличные рецепты уникальных чаёв. Пью их каждое утро. Увидела новые идеи, которые беру на заметку и за которые благодарю!

  4. Лора:

    Напитки с лимоном не только полезны , но и в кусны!! Я вообще люблю цитрцсовые, но особенно лимон! Но не знала, что от таких напитков можно похудеть)) Спасибо за интересную информацию!!!

  5. Татьяна:

    Это мой любимый утренний напиток, я предпочтение отдаю зеленому чаю с лимоном и медом. Иногда, без чая. Имбирь употребляю не часто, что-то мне он не очень нравится: «На вкус и цвет…»
    Спасибо за подборку классных напитков.

  6. Vilena:

    А я наоборот, очень люблю чай с имбирем, такой терпкий и слегка горьковатый вкус встретишь в других продуктах не часто! Насчет эффективности и его полезности знала давно, но применяла его в основном только с черным чаем. Думаю, настало время попробовать лимон и с зеленым чаем)) Спасибо, Татьяна за легкие, но одновременно поучительные рецепты применения для похудения с помощью лимона.

    1. Татьяна Паломи:

      Всегда пожалуйста! Комбинаций разных существует много, главное найти свой рецепт, для души!

  7. Doc:

    А я лимон и имбирь тоже люблю! Отличные рецепты! Спасибо!

  8. Екатерина:

    Подскажите, вы что-нибудь слышали о напитке:пол стакана кефира+пол стакана минералки с газами+сок половинки лимона? Мне посоветовали пить на ночь для похудения, но не нашла ни чего про такой рецепт! Пить или не стоит?!

    1. Татьяна Паломи:

      Екатерина, от одного только напитка вы не похудеете. У меня в статье про жиросжигающие напитки из кефира много подобных рецептов. Но они хороши для разгрузочных дней или как напитки во время диет. Пить то что то нужно? И лучше если эти напитки будут с низкой калорийностью.
      И кстати, кефир с минералкой советуют в качестве хорошего средства от похмельного синдрома. На себе не испытывала, поэтому сказать ничего не могу.

  9. Лариса:

    Спасибо автору за рецепты! Использую по возмодности свежий имбирь — в редких случаях сушеный, но, кстати, утверждают, что последний даже полезнее будет. Воду ни в коем случае не из под крана, а только серебряную росу. Лимоны килограммами из магазина таскаю) Единственное, не знала, что есть противопоказания при «праздниках», что нельзя зеленый чай с лимоном пить — в чем причина? По крайней мере, ни одно ни второе ограничений в себе не несет, на сколько я знаю.

  10. Наталья:

    Купила корицу стала пить вкусный напиток пропали проблемы со стулом. Решила продолжить, купила корицу в другом месте. Стала заваривать, но после того как она остыла и настоялась образовалась какая то слизь, посоветуйте пожалуйста это можно пить или это подделка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *