Травы, понижающие аппетит

Травы для снижения аппетита

Существует много трав и специй, которые можно включать в свой рацион для снижения аппетита. Обычно растения не играют основную роль в похудении, но подтолкнуть организм к снижению веса им под силу.

Травы, которые способствуют уменьшению аппетита могут быть разделены  на следующие 4 категории:

  • Подавители аппетита: уменьшают голод за счет расширения в животе, изменяют общее настроение за счет вкусовых качеств.
  • Диуретики: выводят излишек воды через мочу.
  • Слабительные: вычищают кишечник, ускоряя пищеварение, уменьшает потребление калорий.
  • Стимуляторы: поощряют организм сжигать больше калорий.

Список  трав, которые помогают снизить аппетит и голод:

1.   Люцерна: улучшает пищеварение и действует как диуретик. Активные компоненты люцерны включают в свой состав сапонин. Исследования показывают, что сапонины помогают расщеплять жиры и играют важную роль в поддержании здоровья кровеносных сосудов. Листья также содержат флавоны и изофлавоны. Более подробно о лечебных свойствах люцерны читайте в статье:

2.   Алоэ Вера: сухие листья Алоэ Вера создают сильное слабительное действие (производство дефекации). Многие алоэ для потери веса продаются как «внутреннее моющие средства». Подробно прочитать про свойства, применение, хранение и, самое главное, противопоказания сока алоэ можно в статье:

3.   Звездчатка: эта трава имеет отличную народную репутацию для сброса веса. Его можно есть сырым как овощ и как компонент для салата. Для такого салата можно смешать такие травы: песчанка, одуванчик, крапива (приготовленная и охлажденная), подорожник и портулак. Как правило рекомендуется добавлять корень лопуха, который помогает установить баланс между жирами и маслами в организме. Песчанка разрушает жир, а корень лопуха помогает транспортировать его из организма.

4.   Лопух: улучшает метаболизм жиров и действует как мочегонное средство. Активные ингредиенты включают инулин и полифенольные кислоты. Это отличный травяной очиститель крови, который очищает кровеносную и лимфатическую системы. Благодаря большому содержанию железа, понижает уровень холестерина в крови. Для уменьшения чувства голода и снижения веса приготовьте такой отвар: В кипящую воду всыпать 30 гр. сухого корня лопуха и осторожно кипятить на медленном огне в течении 15 минут. Потом дать остыть и пить между приемами пищи.

5.   Каскара Саграда : это сильный стимулятор, слабительное и мочегонное средство. Лучше его принимать в виде капсул.

6.   Корень солодки: он понижает тягу к сладкому и постоянным перекусам. Норма в день: 1-2 корешка.  Перед тем как принимать корень прочтите противопоказания в статье:

7.   Корень одуванчика: улучшает жировой обмен, очищает печень. Удаляя яд из организма, действует как тонизирующее и стимулирующее средство.

8.   Garcinia : это метаболический стимулятор подавляет аппетит и сжигает жир. Активный помощник пищеварительной системы.



9.   Зеленый чай: зеленый чай является природным стимулятором, который действует так же, как кофе, но имеет дополнительные преимущества витамина С и антиоксидантов. Клинические исследования привели к выводу, что зеленая масса чая повышает уровень метаболизма и ускоряет окисление жиров. Чай  помогает сжигать жир за счет увеличения расхода энергии.

10.  Крапива: богата витаминами «С» и «Е», содержит кальций, магний, железо, кремний, калий, Которые важны для заживления переломов костей, растяжения мышц и сухожилий. Помогает выводить токсины с организма. Крапива используется как чай, чтобы обуздать аппетит и тягу, помочь в потере веса. Более полная информация в статье

11.  Фенхель: мочегонное средство, которое уменьшает чувство голода и улучшает энергию. Для приготовления чая для похудения используйте фенхель с добавлением укропа и крапивы. Используйте одну чайную ложку семян укропа и две чайные ложки листьев крапивы на три чашки воды. Не превышать рекомендуемую дозу. Фенхель является потенциально токсичным. Следует приготовить отдельно семена фенхеля, а потом смешать с укропом и крапивой. 4 чайные ложки семян фенхеля залить 2 литрами кипящей воды и варить в течении 5 минут, затем процедить. Пить по одной чашке 3 — 4 раза в день.

12.  Корица: создает термогенный ожог. Он снижает уровень холестерина в крови, в частности именно плохого холестерина, оставляя хороший холестерин на прежнем уровне. Это эффект корицы делает его потенциальным помощником в войне против ожирения, резистентности к инсулину, известный в народе как «метаболический синдром». Корица может быть использована как в порошкообразной форме так и палкой, добавляйте его в напитки и продукты питания.

Прочтите обязательно:

13.  Кардамон: термогенная трава. Применяется как пищеварительная помощь с успокаивающим и спазмолитическим действиями.

14.   Морские водоросли: водоросли являются хорошим естественным источником микроэлементов и естественным стимулятором щитовидной железы. Они широко доступны в капсулах или таблетках во многих магазинах здоровой пищи.

15.   Подорожник: заполняя полностью объем желудка вызывает мгновенное снижение аппетита. Ощущение сытости приводит к снижению калорийности и жиров.

 Ученые провели такое испытание: было собрано две группы женщин, страдающих ожирением. Одной группе давали перед каждым приемом еды по 3 г подорожника, а другой просто урезали рацион. После исхода испытания было выявлено, что первая группа скинула в весе на 5 % больше, чем вторая. Рекомендованная дозировка: возьмите чайную ложку подорожника и хорошо перемешайте с соком или стаканом воды. Принимайте перед каждым приемом пищи.

16.   Пчелиная пыльца : в соответствии с исследованиями, проведенными в Институте пчеловодства в России, пчелиная пыльца способна не только стимулировать обмен веществ, но и обуздать аппетит. Пыльца содержит фенилаланин, природный подавитель аппетита.

17.  Водоросль фукус пузырчатый: вкусный заменитель соли. Работает на укрепление щитовидной железы, которая может увеличить метаболизм. Давая вашему телу легко усваивающиеся питательные вещества, которые питают организм на клеточном уровне, уменьшает тягу. К тому же это ещё объемное слабительное. Этот вид водорослей можно купить в таблетках либо в виде настойки.

18.  Кайенский перец: обладает термогенным эффектом, улучшает кровообращение и пищеварение. Кайенский увеличивает основную температуру тела, что в свою очередь увеличивает обмен веществ и заставляет терять больше веса.

19.  Gymnema Сильвестр : он уменьшает тягу к сладкому, воздействуя на поджелудочную железу, позволяет ей поддерживать устойчивый уровень сахара в крови, что уменьшает тягу и гипогликемию.

20.  Льняное семя: объемное слабительное, которое помогает обуздать голод. Это склад витаминов, отличный источник белка и клетчатки. При попадании в организм расширяется в объеме в пять раз, что поможет вам съесть меньше еды и не чувствовать себя голодным. Кроме того он отличный стабилизатор уровня в крови и укрепитель иммунной системы. Принимать лен следует за полчаса до еды.

21. Garcinia Cantbogia: осуществляет жировой обмен и снижает чувство голода. Эта трава используется в настоящее время в Соединенных Штатах в качестве компонента формулы потери веса. Предварительные исследования показывают, что гарциния тормозит накопление липидных капель в жировых клетках и тем самым снижает уровень липидов и уменьшает накопление липидов в печени.

22.  Боярышник: уменьшает содержание жира в крови и улучшает кровообращение. Ягода боярышника помогает при не переваренных застоях пищи в желудке. Также стимулирует работу надпочечников и улучшает работу щитовидной железы.

23.   Орех колы: стимулятор, аналог кофеина, снижает аппетит и помогает в метаболизме жиров.

24.  Петрушка: отличное мочегонное средство. Сок петрушки в комплекте с соком моркови помогает обуздать аппетит и уменьшить тягу к еде. Кроме того смешанный сок моркови и петрушки помогает поддержать надлежащий уровень сахара в крови. Рекомендовано выбирать для лечения петрушку с темно-зелеными листьями.

25   Сенна : природное слабительное. Он стимулирует толстую кишку, что приводит к повышению метаболизма жиров.

26.  Красный перец (Capsicum ): ученые обнаружили, что люди, которые принимали «горячую» острую пищу (с добавлением чайной ложки красного перца соус и чайную ложку горчицы до еды) подняли свой уровень метаболизма на целых 25 процентов. «Горячая» специя также стимулирует жажду, так что вы будите больше пить жидкости, что также помогает уменьшить вес.

27.  Цитрусовые Aurantium: китайские травы для улучшения работы желудка и желудочно-кишечного тракта. Содержат в себе вещества, обладающими мощными термогенными свойствами, посредством которых организм превращает накопленный жир в энергию и тепло.

28. Сельдерей: Регулярное потребление сельдерея и его сока укрепляет иммунитет, нормализует пищеварение, ускоряет обмен веществ. Пытаясь переварить сельдерей, организм тратит больше калорий, нежели получает. Диетологи считают блюда из сельдерея самыми легкими и простыми способами для уменьшения веса. Читайте в статье множество советов, рекомендаций:

Вместо того, чтобы просто использовать сушеные, капсулированные продукты растительного происхождения, попробуйте есть их каждый день в свежем виде. Например, вместо капсулы или порошка проглотите горсть  свежей петрушки. Или вот вам другой рецепт : Соберите листья одуванчика, подорожника, мяты, листья салата и взбейте на блендере. Почти никаких калорий, а пользы море. Перед тем, как сесть на диету, убедитесь, что вы знаете по какой причине у вас лишний вес, а затем выберите группу трав в соответствии с вашим состоянием и потребностями.

Травы для повышения метаболизма  Как подобрать для себя?

Насколько информация была вам полезна?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов Всего голосов – 1, средняя оценка: 4,00 из 5
Loading...







Кого среди нас больше? Пройдите тест, чтобы определить зависимость от еды | Всего 1027 голосов

Загрузка ... Загрузка ...

Все опросы


Комментарии — 31
  1. Юлия:

    А где трава петрушки? А чай с бергамотом? На себе проверено есть вообще не хочется!))

    1. Татьяна Паломи:

      Юлия, вы правы! Совсем забыла дописать в эту статью еще несколько полезных трав! Обязательно в ближайшее время подкорректирую!

  2. Светлана:

    Травы это конечно замечательно, но мороки с ними много — самой заготавливать хлопотно, а аптечные — кто знает где и как они собраны. Да и аллергикам опасно. Мне подруга-диетолог посоветовала ВанТуСлим — капли. Очень помогли: меньше хочу есть, при упражнениях быстрее теряю вес.

  3. АДРИНКА:

    Ко всем советам добавлю, что есть классный освежитель полости рта, Fito spray, который отлично борется с аппетитом. Мне за месяц почти на 5 кг удалось похудеть благодаря умеренному питанию, не перееданию от спрея и фитнесу. :twisted:

  4. ирина:

    А ещё сильно аппетит снижают кукурузные рыльца :twisted:

  5. Лидия:

    Спасибо, столько трав, благодаря которым можно похудеть! Для начала попробую солодку и корицу.

  6. Наталия:

    С большой благодарностью за новые познания о травах.Хотелось-бы узнать как можно совмещать все эти травы? Или только по отдельности их можно принимать? Спасибо. :arrow:

    1. Татьяна Паломи:

      Наталия, конечно лучше травы пить отдельно, но некоторые можно пить вместе, все зависит от особенности каждой травы! О том как подобрать для себя траву и пить я писала в статье «Травы для повышения метаболизма. Как подобрать для себя». В конце статьи есть ссылка — почитайте!

      1. Наталия:

        Спасибо за ответ .Обязательно прочту.

  7. zule4ka:

    Спасибо за такую информативную статью.Впечатляющий список))

  8. Ирина:

    Очень информативная статья. Я не знала о таком количестве трав.Многие мне известны, не знала только, что на аппетит влияют. Спасибо, Таня.

    1. Татьяна Паломи:

      Ирина, пожалуйста! Пользуйтесь списком для борьбы с аппетитом.

  9. Анна:

    А еще семя льна содержит Омега-3, что то же очень полезно

  10. Светлана:

    Хочу попить настой из корня одуванчика. Почистить печень для профилактики просто необходимо.

  11. Евгения:

    Сколько возможностей снизить вес и улучшить здоровье. И главное — доступно и малозатратно. Спасибо, Татьяна.

  12. Татьяна:

    Людмила, трав для снижения аппетита очень много, все в одной статье не уместятся.

  13. Людмила:

    Оказывается, столько трав может нам помочь. О некоторых узнала впервые. Спасибо за полезную информацию.

  14. Татьяна:

    @ Андрей: Теперь будите знать о еще 26 полезных травах.

  15. Андрей:

    Из всего списка я только про зелёный час слышал…

  16. Татьяна:

    Пробуйте, Ирина, только не забывайте читать противопоказания! Не все травы одинаковы подходят для всех! А корицу пейте, я сама на нее подсела! Только я пью по утрам с медом! Действительно чувствую себя намного лучше!

  17. Ирина Юшкова:

    Татьяна,статья как раз для меня! Буду испытывать на себе! Спасибо!
    PS: Кстати давно пью зеленый чай, а в последнее время добавляю корицу.

  18. Татьяна:

    Конечно попробуйте, Светлана, я скоро о ней пост напишу.

  19. Светлана:

    Надо попробовать солодку и купить в НСП Каскару.

  20. Татьяна:

    Добрый день, Владислав! Статьи про люцерну у меня еще на сайте нет, только в проекте.

  21. Владислав:

    Статью в закладки поставил, заинтересовала люцерна, в поисковике у Вас не нашел по ней подробной инструкции…

  22. Вера Тюкаева:

    Перед началом похудения нужно расстаться с паразитами. Иначе от сладкого отказаться будет трудно.

    Думаю, что травы, которые вызывают опорожнение кишечника, надо принимать с осторожностью и после тщательного изучения медицинской литературы. Каков процесс вывода фекалий? Что происходит в организме? Не забирается ли вода для такого процесса? Если забирается, то выводится калий. Тогда придется лечиться. Все очень спорно.
    Не спорно, уменьшать порции, не есть на ночь и давать себе физические нагрузки.

    1. Татьяна:

      Вера, вы все верно написали. Существует 2 золотых правила для желающих похудеть: меньше есть и больше двигаться. Все остальное это только дополнительные средства, которые нужно выбирать по состоянию своего здоровья.

  23. Ирина:

    Спасибо за очень полезную статью. Быстро пробежала ее, но основательно изучу ее и обязательно эти советы буду применять на практике.

    1. Татьяна:

      Пожалуйста, Ирина. Принимать лекарственную траву намного полезнее нежели таблетки. А нам, женщинам, нужно держать себя в «хорошей форме».

  24. alex:

    хороший сайт, две статьи прочитал н одном дыхании, вот только книги предложений не нашел ))

    1. Татьяна:

      Благодарю за теплые слова! Пишу с удовольствием о том, что волнует меня и думаю интересно будет моим читателем. Гостям рада, заходите почаще))) Книга предложений у меня в верхней части «шапки» — это обратная связь. Там же «все статьи сайта» — для удобства просмотра постов.