Чай из мяты

Мята для похудения — рецепты и противопоказания

Мята — пряная трава, применяемая для медицинских, парфюмерных и кондитерских назначений.

Среди пряных растений первое место по количеству сортов по праву занимает мята. Только официальный перечень насчитывает более семидесяти видов.

Ее используют как лекарство, пряную специю для напитков и салатов, ароматизатор для релаксации.

Также хороша мята и для похудения. Она улучшает работу кишечника и притупляет голод. Мята для похудения используется свежая, сушеная и в виде эфирного масла.

Растение содержит:

ментол
витамины А и С
пищевые волокна
калий, кальций и марганец
флавоноиды
фолиевая кислота

Калорийность мятной травы мизерная. В зависимости от сорта всего от 50 до 70 калории на каждые 100 грамм растения.

Свежая мята перечная фото
Мята перечная

Полезные свойства мяты

Помогает при простудных заболеваниях
Врачи рекомендуют обязательное употребление мятного чая в сезон гриппа и простуды. Он обладает сильными антисептическими свойствами, помогает снять боли в горле, очистить от слизи носовые пазухи, смягчить кашель.

Снимает напряжение
Чай из мяты служит лучшим союзником и помощником при постоянном чувстве тревоги или стресса. Ментол, присутствующий в растении, является мышечным релаксантом, успокоительным средством и имеет легкое седативное действие. Чашечка ароматного напитка перед сном успокоит нервную систему и обеспечит спокойный, глубокий сон.

Очищает организм
Растение помогает эвакуировать с организма накопившиеся токсины, которые провоцируют формирование целлюлита.

Решает некоторые проблемы с кожей
Мятный напиток рекомендован при наличии гормональных проблем с кожей, к примеру таких как акне, так как способен приостановить повышение уровня эстрогена, который провоцирует это заболевание. А добавив отвар мяты в ванную, можно помочь коже избавиться от сыпи и кожного воспаления.

При проблемах с желудком
Трава действует как ветрогонное средство, помогая прохождению газов по кишечнику, устраняет вздутие живота. Улучшает отток желчи, что хорошо для пищеварения и ускорения метаболизма.

Помогает при диарее, устраняя патогенную микрофлору кишечника, снимает спазмы желудка, может избавить от синдрома раздраженного желудка. Она даже в некоторой степени способна снизить кислотность, а это хороший плюс для борьбы с изжогой.

Повышает иммунитет
В мяте находятся кальций, калий и витамин В, что может дать иммунной системе положительный импульс и значительно его повысить.

Убирает неприятный запах изо рта
У кого присутствует такая проблема, могут на время избавиться от нее, выпив чашку чая с мятой. Также она помогает при пародонтозе стабилизировать состояние десен.

Антиоксидант
Помогает выводить свободные радикалы и пораженные клетки.

Полезные свойства эфирного масла мяты

Эфирное масло мяты можно применять как наружно, так и перорально.



  • Масло используют для ингаляций при насморке и болях в горле.
  • Если добавить в теплую ванную десять капель мятного эфирного масла, то это поможет снять крепатуру после активных физических нагрузок и облегчить боли в суставах при подагре.
  • Помогает снять головную боль и приступы мигрени. Перед применением следует обязательно его разбавить оливковым или очищенным подсолнечным маслом, дабы не обжечь кожу. Наносить на область висков, плеч, шеи.

Масло широко используется в ароматерапии, с его помощью можно:

  1. избавиться от головной боли
  2. повысить концентрацию внимания
  3. улучшить качество сна
  4. снять возбуждение и нервный стресс

Меры предосторожности

Но запомните одно правило: что нужно во всем знать меру, так как одна капля эфирного масла может заменить двадцать восемь чашек мятного чая.

Само масло не токсично, но нельзя допускать его попадания в глаза, на слизистую и открытые раны, так как можно вызвать ожог.

Сушеная перечная мята фото
Сушеная перечная мята

Мята для похудения

Мятный чай имеет способность регулировать тягу к сладкому и понижать аппетит, чем может убрать желание перекусить перед основным приемом пищи, что сослужит хорошую службу для похудения.

Пить чай с мятой лучше в теплым виде и маленькими глотками — что увеличит его оздоровительный эффект. Также травяные чаи из мятой полезны для понижения веса и тем, что содержит малое количество калорий.

Пейте ароматный чай для снятия стресса. Стресс повышает уровень кортизола в организме и тянет за собой повышение аппетита и снижение метаболизма, а это чревато набором веса. Но мятный чай способен снять стресс, а следовательно понизить количество кортизола и усилить метаболизм, что окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

Рецепты для похудения с мятой

Масло перечной мяты можно использовать как вспомогательное средство для ускорения переваривания пищи, расщепления жиров и повышения метаболизма.

Мятное масло

Масло базовое или подсолнечное очищенное — 1 стакан
Мята свежая — 1 пучок

Масло разогреть до ста шестидесяти градусов. В стеклянную емкость сложить нарезанную мяту и залить горячим маслом. Эту смесь настоять в закрытой посуде, в темноте один месяц. Через месяц процедить. Вот и все, масло готово. Хранить в холодильнике. Срок его годности один год.

Как использовать для похудения? Да очень просто: 1-2 капли капаем под язык или на таблетку кальция или еще, как вариант, добавляем в 1\2 чайной ложки меда и постепенно рассасываем. Проводить эту процедуру нужно три раза на день – десять дней.

Отвар мяты

Мята — 6 листков
Кипяток — 1 литр

Листья мяты заливаем кипятком и на очень слабом огне варим 5 минут. Затем снимаем с огня и даем постоять десять минут . Пить теплым до четырех раз на день.

Травяной сбор с мятой

Вода — 300 г
Зеленый чай — 1 чай.лож. без горки
Имбирь св. терт. — 1 чай. лож.
Тмин — 1 кофейная лож.
Листья мяты — 5 лист

Зеленый чай с мятой применяется для быстрого сжигания жира и избавления от ненужных отложений на животе и бедрах. Смесь трав кладем в стеклянную емкость и заливаем кипятком. Плотно закрываем и даем настояться двадцать минут. Пьем трижды в день, до еды за тридцать минут.

Имбирь, лимон, мята

Вода очищенная – 2 литра
Огурец свежий, тонко нарезанный — 1 шт.
Лимон нарезанный вместе с цедрой — 1 шт.
Имбирь свежий натертый — 1 чай. лож.
Мята свежая любая порезанная — 12 листочков

Кладем все ингредиенты в воду и ставим на ночь в холодное место. На утро у вас будет вкусный освежающий напиток для похудения. Пить до пяти раз в день.

Вода с мятой и лимоном не только вкусна, но и благотворительно влияет на снижение объема талии!  Об этом напитке я писала в статье Как приготовить и пить воду Сасси

Лимонад с мятой для похудения

Вода – 2 литра
Сок одного лимона
Лимон нарезанный — 1 шт.
Листья свежей мяты — 12 шт.

Нет лучше способа почистить свой организм от шлаков, чем вода, настоянная с мятой и лимоном. Одним из преимуществ этого рецепта является то, что он может помочь потерять вес и даст организму естественные электролиты.

Мятно–лимонная настойка является хорошим источником антиоксидантов и витамина С, которые не добавляя калорий, помогут поддержать тонус и жизненную энергию во время соблюдения диеты. Еще этот напиток сможет помочь коже иметь свежий вид и улучшить ее состояние, омолодить изнутри. В данный напиток можно добавить киви. За день нужно выпить 5-6 чашек.

В этой статье много рецептов и советов  Все о киви для похудения

Ванна с эфирным маслом мяты

В теплую ванную добавить 12-15 капель эфирного масла. Принимать ванну 15-20 минут. Это поможет уменьшить напряжение мышц, а пары масла помогут унять головную боль и успокоить нервную систему.

Ванна с отваром мяты

Берем 2 литра воды доводим до кипения, кладем туда 20 листьев мяты и кипятим 10 мин. Процеживаем и выливаем в ванную. Принимаем процедуры от 15 до 20 минут. Мятные ванны заметно улучшают состояние кожи и помогают бороться с целлюлитом.

Противопоказание

  • Кислотный рефлюкс агрегации.
  • Беременность. Мятный чай может привести к расслаблению мускулатуры матки, что может привести к угрозе выкидыша.
  • Нельзя употреблять кормящим грудью.
  • Непереносимость ментола.

Не допускайте передозировку

Любые травы при передозировке могут оказать плохое действие на организм. Если вы выпьете слишком много мятного чая, то это может вызвать:

  1. сонливость
  2. диарею
  3. боли в мышцах
  4. замедление сердечного ритма
  5. судороги

Я могу сказать наверняка только одно: вы никак не потеряете 3-4 килограмма за неделю, если будете применять только мяту для похудения. Нужно еще подключить и диету. И в комплексе это даст хороший результат.

Возьмите за правило — пить мятный чай регулярно. В любое время чаи из трав могут вам заменить обычный чай или кофе, так как эти напитки являются психостимуляторами, а чрезмерное потребление кофеина или нахождение в постоянном состоянии стресса, нервозности может свести к нулю результаты диеты и даже вызвать прибавление килограммов. А мята поможет очень легко справиться с этими проблемами.

Имбирные напитки. Рецепты для приготовления и противопоказание
Семена льна — рецепты чая и напитков
Коктейли для похудения в домашних условиях
Кардамон — как активный борец с жиром

Насколько информация была вам полезна?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов Всего голосов – 2, средняя оценка: 4,00 из 5
Loading...







Кого среди нас больше? Пройдите тест, чтобы определить зависимость от еды | Всего 1027 голосов

Загрузка ... Загрузка ...

Все опросы


Комментарии — 64
  1. Арина Широкова:

    Такое классическое и всем известное растение, но мне мята никогда особо не нравилась. Я даже с детства не любила мятные леденцы. И сейчас чай с мятой пью крайне редко. Всё таки вкусовые пристрастия у всех очень разные. Мята ещё и давление понижает. А мне это совсем не нужно.

  2. Laralaram:

    я готовила воду с мятой — кажется саси называется…

    1. Татьяна Паломи:

      И как она Вам? Понравилась?

  3. Анна:

    Недели полторы назад начала пить чай с мятой (просто в кружку добавляю пару листочков и пью), очень вкусно. Я вообще люблю чай с мятой. Сплю теперь сладко-сладко) всегда хорошее настроение, никаких стрессов. До этого я очень плохо спала, не выспалась, постоянно нервничала… Еще начала замечать, что худею, хотя не сижу на диете. Внезапно уменьшился аппетит. В общем за это время ушло 3кг. Я даже не знала, что у мяты такие свойства)

    1. Татьяна Паломи:

      Действительно мята чудесная трава. Чаи из нее очень приятны на вкус, да и полезного в ней очень много.

  4. Анна:

    Мяты сейчас полно под окном растет, буду делать заготовки на зиму и пить вместо чая.

  5. Олег:

    Никогда не думал, что мяту можно использовать для похудения. Спасибо за очень полезные советы!

  6. natabul:

    Как много рецептов употребления мяты.Каждый может выбрать по душе.

    1. Татьяна Паломи:

      Да, я думаю каждый сможет выбрать рецепт чая по своему вкусу.

  7. Лидия:

    Вот решила мяту выращивать на балконе ( за неимением дачи), прошлым летом уже выращивала салат и петрушку…

    1. Татьяна Паломи:

      Лидия, а я сколько не пробовала — не получается :cry: Зато прекрасно растет лавровый лист. Из Крыма привезла, думала не приживется. А он прижился и вымахал до потолка! :mrgreen:

  8. Зоя:

    Давно пользуюсь маслом мяты перечной и мяты японской. Очень люблю ванны с этими маслами. А вот зубную пасту с мятой совсем не переношу.

    1. Татьяна Паломи:

      Зубная паста для меня тоже ядовита, не переношу мятный концентрат. :!:

  9. Лидия:

    Спасибо, понравились рецепты для похудения с мятой, попробую.

  10. Галина:

    Я люблю немного добавить мяты в чай. Но вот конфетки мятные не люблю. А для сына покупаю самые мятные, и он от них балдеет. :shock:

    1. Татьяна Паломи:

      Галина, я тоже не люблю мятные конфеты, а сын с мужем обожают их :!: Вкусы у всех разные.

  11. Лада:

    Чай с мятой пью перед сном, очень помогает спокойно засыпать. Спасибо за такую полную статью.

    1. Татьяна Паломи:

      Пожалуйста Лада, забегайте в гости. :arrow:

  12. Сергей:

    Мята постоянно растет у нас на даче и чай завариваем и витаминные напитки. Польза мяты неоспорима, при правильном ее применении. твит

    1. Татьяна Паломи:

      Сергей, благодарю за твит. :arrow:

  13. Tatiana:

    А у меня сын чай с мяты пьёт частенько. А я то и не задумывалась что мята настолько полезна.

  14. Илона:

    Обожаю чай с мятой и её аромат. Что-то в ней есть, что к себя мята так привлекает.

  15. Олег:

    Согласен чай с мятой очень тонизирующий напиток. Частенько использую мяту с чаем. Очень вкусно получается. :twisted:

  16. Vilena:

    Татьяна, спасибо за такую полезную статью. К сожалению, мяту употребляю не часто, даже можно сказать довольно редко. Но теперь узнав о ее полезных свойствах буду делать это почаще.

    1. Татьяна Паломи:

      Вилена, я сама слишком много пью кофе, а надо бы на травы нажимать больше. :oops:

  17. Vika:

    Очень полезная статья, спасибо, как раз сейчас пью чай с мятой.

  18. Елена:

    У меня муж очень любит чай из свежей мяты, а мы с дочкой любим мятный чай, но не из свежей мяты, а покупаем чай в пакетиках.

    1. Татьяна Паломи:

      Елена, чай в пакетиках никогда не заменит чай настоянный из свежей травы.

  19. Ирина Зайцева:

    Таня, спасибо за все полезности про мяту. Очень люблю, просто очень мяту.Никогда никаких запасов не хватает, сколько бы не делали…

  20. Юлия:

    Всегда пьем летом на огороде чай с мятой,а вот зимой-забываем.А ведь именно зимой нужно более ответственно подходить к питанию и следить за уровнем иммунитета в организме.

  21. Андрей:

    Привет Татьяна! Я тоже слышал что мужикам мята вредна ;-)

    1. Татьяна Паломи:

      Приветик. ;-) Насчет «влияния на мужчин» почитаю…

      1. Андрей:

        Хорошо почитай, потом расскажешь, надеюсь то что я слышал не правда

  22. Ольга:

    Я всегда сушу мяту на зиму, люблю пить зеленый чай с мятой. Но, правда, часто о ней забываю, особенно когда утром торопливо собираюсь на работу. Но раз мята такими полезными свойствами обладает, да еще снижает тягу к сладкому, буду употреблять регулярно.

  23. Диляра:

    Люблю мяту, но мужчинам, я слышала, можно только чуть чуть употреблять.

    1. Татьяна Паломи:

      На счет этого ни чего не знаю. Если раздобуду информацию, поделюсь в статье. :|

  24. Зульфия:

    Не думала, что мята способствует очищению организма. Это весьма кстати.

  25. Николай Байкалов:

    Мяту Я очень уважаю.Нравится её тонизирующее свойство.
    И почти всегда чай с мятой пью. Чай с травой всегда вкусненький,полезный.
    Татьяна, Ваша статья, супер полезная, спасибо!

    :o

    1. Татьяна Паломи:

      Николай, пожалуйста :arrow:

  26. Арина:

    Я обожаю мяту в самых разных сочетаниях. Люблю добавлять ее в чай, люблю шоколад с мятой, мохито, и вообще, любой мятный вкус! Правда, не знала, что от мяты худеют :|

    1. Татьяна Паломи:

      Арина, от одной мяты не подуешь. Она хороша только как вспомогательное средство или как дополнительное на время диетической программы.

  27. людмила:

    Сколько полезных советов! Что мята полезна для кишечника не знала спасибо, обязательно воспользуюсь. :twisted:

    1. Татьяна Паломи:

      Пожалуйста, Людмила! Пользуйтесь! :twisted:

      1. Людмила Винокурова:

        Да, Танюша у нас кладезь полезной информации! У нас мята растет в огороде. У меня мама её любит. А я — по настроению или по необходимости ;-)

  28. Анна:

    Я люблю мяту, запах очень нравится, этим летом нужно будет собрать и насушить впрок.

    1. Татьяна Паломи:

      У меня не получается запастись мятой на долго — быстро кончается :roll:

  29. Lady Fox:

    О полезных свойствах я наслышана. Засушиваю мяту. Даже жевачки мятные покупаю

  30. Кристина:

    Люблю мяту, постоянно сушу. Люблю морозными вечерами пить чай с лимоном, медом и мятой))) :arrow:

  31. Светлана:

    А я пью чай с мятой, закусываю все это тортиком и жду похудения. Раз мята помогает в этом вопросе, буду ждать :lol:

    1. Татьяна Паломи:

      100% рецепт снижения веса на 15 кг в неделю :twisted: :lol:

  32. Ксения:

    Я мяту люблю, и в саду мы ее выращиваем. Для освежения дыхания мятные конфетки люблю. А вот сейчас у меня горло болит, таблетки мятные сосу.

    1. Татьяна Паломи:

      Ксюша от простуды и для повышения иммунитета попей мятный чай с медом и лимоном! Вкусная полезность! :twisted:

      1. Ксения:

        Спасибо, Танюш. Действительно вкусную полезность ты предложила. Я, видимо, от сына заразилась. А сегодня уже и муж заболевать начал.

        1. Татьяна Паломи:

          Ксюша, а от цепной реакции никуда не денешься. Если кто в семье простыл, то сразу нужно готовить лекарство на всех. :sad:

          1. Ксения:

            Насчет цепной реакции ты права. Вирусы не дремлют! :evil:

  33. Евгения Шкрылёва:

    Летом очень люблю добавлять листочки свежей мяты в чай, и на зиму сушу. Только до зимы мои запасы уже заканчиваются :|

    1. Татьяна Паломи:

      Ну да, есть такое, как с любимым вареньем: «в честь первого дня зимы откроем последнюю банку варенья!» :lol:

  34. Татьяна:

    А я мяту очень уважаю. И почти всегда чай с мятой пью. Чай с травками всегда вкусненький, за пользу уж молчу.
    Танюша, статья, как всегда полезная, спасибо.
    PS. Танечка, а вас не заставляют перейти на укр. язык? А то некоторые видео моих друзей сегодня смотрела уже по украински. Я хоть и украинка, но много слов не поняла… а что делать русичам? смотреть, как иностранное видео. Да, жаль, потеряются посетители. Вы юг Украины, может к вам еще не так сторого относятся?!

    1. Татьяна Паломи:

      Да, нет… нас насильно никто не заставляет. Все пока как и раньше. А там поживем — увидим.

      1. Дмитрий:

        Надеюсь у Вас всё так и останется. Желаю чтобы у Вас на Украине наконец-то наступила стабильность!

        1. Татьяна Паломи:

          Благодарю, Дмитрий! Стабильность и мир — это самое необходимое для жизни мирного человека. :mrgreen:

  35. Ольга Суворова:

    А я мяту не люблю, ни в виде чая, ни в виде мятных конфет, и всегда мучилась чистить зубы мятными пастами, пока не нашла нормальную, они, мало того, что всю слизистую обжигают, так и очень уж…мятные! :cool: :smile:

    1. Татьяна Паломи:

      Ух, какие мы все таки разные…кто то обожает свежесть мяты, а кто то ее на дух не переносит. :arrow: