инфракрасная сауна для похудения

Чем полезна инфракрасная сауна для похудения



  Инфракрасную сауну придумали в Японии и приписывается это достижение доктору Tadashi Ishikawa. Сама кабинка изготавливается из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды — вещества, способные убивать различные вредные микробы и грибок. А внутри кабины устанавливаются инфракрасные излучатели.

При посещении сауны, инфракрасные лучи, проникая глубоко в кожный слой (до 4 см), стимулируют прогрев мышечной ткани и суставов, вызывают обильное потоотделение, ускоряя кровообращение и обмен веществ. Это, в свою очередь, укрепляет иммунную систему организма, улучшает обогащение тканей организма кислородом, способствует похудению. На Западе мода на сауны такого типа держится последние десять лет.

Использовать инфракрасные кабины можно не только в салонах красоты и лечебных учреждениях, но и дома. Главное знать как правильно проводить сеанс и какие существуют противопоказания.

Отличия от обычной сауны

Общий механизм воздействия на организм при посещении этой сауны такой же, как и обычной бани. Но отличие в том, как нагревается воздух. В бане или традиционной сауне сначала нагревается воздух и потом уже этот воздух прогревает тело. В ИК сауне излучение сразу нагревает тело. На нагрев воздуха уходит всего около 20% всей выделяемой энергии. Если сравнивать с традиционными видами подобных процедур, то воздух на свой нагрев забирает до 80% энергии.

Источниками инфракрасного излучения в кабине описываемого типа являются волны длиной в 4,5-5,5 микрон. Они прогревают тело на глубину до четырех сантиметров. Такой глубокий прогрев оказывает на организм отличное терапевтическое действие. Нагревая тело, инфракрасные волны способствуют ускорению тока крови и других жидкостей в организме, прогреванию органов и мышц, костей и суставов. Похудеть в инфракрасной сауне намного легче, чем в обычной.

Важно! Из-за столь глубокого прогрева во время процедуры усиливается потоотделение. Оно будет в два-три раза сильнее, чем при посещении обычной сауны. Если в обычной сауне с потом выводится 95% воды и только 5% подкожного жира и токсинов, то в ИК сауне эти показатели равны, соответственно, 80% и 20%. По этой причине преимущества инфракрасной сауны для похудения очевидны.




Эффект от инфракрасной сауны

Если у человека нет противопоказаний к описываемой процедуре (о них написано ниже в этой статье), то воздействие излучения на организм будет только положительным:

  • Снижается холестерин в крои, стабилизируется артериальное давление. Это снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов;
  • Стенки сосудов становятся эластичными;
  • Стимулируется работа почек, расширяются сосуды (за счет обильного отделения пота);
  • Помощь в лечение хронических заболеваний горла, носа или ушей;
  • Активизация иммунной системы. Защитные функции организма усиливаются, что помогает противостоять вирусам, инфекциям;
  • Успокаивающее действие на нервную систему. Избавление от бессонницы и стрессов, нервозности;
  • Подавление боли в суставах и мышцах, менструальных и головных болей, а также болевого синдрома в спине;
  • Ускоряет заживание травм и ушибов, рассасывание гематом;
  • Подавляет рост раковых клеток (по утверждению некоторых исследователей);

Дополнительный косметический эффект

Инфракрасная сауна для похуденияКроме укрепления всего организма, посещение инфракрасной сауны позволяет улучшить внешний вид и избавиться от лишних килограммов. Один сеанс в сауне описываемого типа позволяет сжечь столько калорий, сколько десятикилометровая пробежка. Поэтому довольно часто курс инфракрасной сауны выбирают для себя люди, которые не довольны своим весом и ходят его снизить.

Потоотделение способствует не только снижению веса, но и глубокому очищению кожи, освобождения ее от грязи и омертвевших клеток. Также усиливается кровообращение, что стимулирует поступление к клеткам кожи питательных веществ. Все это приводит к эффекту омоложения кожи, она становится гладкой и упругой.

Регулярное посещение ИК сауны помогает справиться с такими кожными проблемами как:

  • Дерматиты разных видов;
  • Перхоть;
  • Экзема;
  • Прыщи, угри;
  • Отдельные виды псориаза;
  • Смягчение рубцов и шрамов;

Инфракрасная сауна помогает справиться и с целлюлитом, но только если сочетать процедуры с рациональным питанием и физическими нагрузками. Находиться в нагретом помещении можно аж до 45 минут, потому что там поддерживается щадящая для организма температура. Не будет никакой дополнительной нагрузки на сердце, нервную или дыхательную систему.

Важно! Посещение обычных саун и бань не рекомендуется людям старше пятидесяти лет. На ИК сауну это возрастное ограничение не распространяется.

Правила посещения инфракрасной сауны

Все то, чем полезна инфракрасная сауна проявится в полной мере лишь в том случае, если правильно и регулярно принимать процедуры. Как правило, сеанс длится сорок минут. Перед его началом рекомендуется выпить несколько стаканов минеральной воды, что компенсирует потерю жидкости во время сеанса. Также можно пить воду и во время самого сеанса, это поможет усилить потоотделение.

Важно! Не стоит посещать ИК сауну на полный желудок или, наоборот, на голодный желудок. Ощущение дискомфорта может свести лечебный эффект сеанса к минимуму. Также не стоит пить газированную или сладкую воду.

Чтобы поры максимально раскрылись, до начала рекомендуется принять горячий душ. Но во время сеанса тело должно быть сухим, иначе вода будет препятствовать проникновению инфракрасных лучей под кожу. С собой в кабинку следует взять полотенце, чтобы вытирать пот. В самой сауне нельзя использовать крем, масла и другие косметические средства. Но их можно втирать по окончанию процедуры.

Никаких строгих ограничений на количество сеансов нет. Но специалисты утверждают, что максимально положительный эффект будет достигнуть при регулярности процедур (не слишком часто и не слишком редко).

Какие существуют противопоказания:

  • Опухоли, а также подозрение на наличие опухоли (злокачественная, доброкачественная);
  • Гнойные процессы;
  • Заболевания, вызывающие повышенную температуру тела;
  • Туберкулез в активной форме;
  • Инфекционные болезни;
  • Кахексия;
  • Сахарный диабет со стойким ацидозом;
  • Опасность возникновения эмболии;
  • Хронический алкоголизм;
  • Паразиты или бациллы в организме;
  • Атеросклероз;

Если есть какие-то заболевания, которые не относятся к прямым противопоказаниям, то перед началом процедуры лучше всего проконсультироваться с врачом дополнительно. В отличие от бани и традиционной сауны заболевания сердца и сосудов не являются прямыми противопоказаниями к посещению ИК сауны, но лучше все таки дополнительно проконсультироваться.

Пользоваться инфракрасной сауной не только можно, но и нужно. Инфракрасные лучи, прогревая кожу на глубоких уровнях, способствует активизации иммунитета, укреплению органов и систем. Также силен и косметический эффект: избавление от целлюлита, потеря лишних килограммов, эластичность и упругость кожи.





Обсуждение статьи ( 22 ):

  1. Олег Клышко:

    Ни разу не пробовал париться в инфокрасной сауне, наверно не понравится если попробую

  2. Андрей:

    Вещь прикольная, а самое главное, что действительно работает. Ищите в салонах красоты и медицинских центрах. Хотя сейчас очень много покупает людей в квартиры.

  3. Нонна:

    Ух ты! А у нас в городе такой сауны нет(((

  4. Роман:

    Даже не подозревал, что таким методом можно понижать вес.

  5. Ксения:

    Никогда не посещала инфракрасную сауну. Танюш, а ты сама в ней была? И еще интересно в противопоказаниях — наличие паразитов в организме. Только мне кажется, что паразиты у нас у всех есть. Вопрос только какие и в каком количестве.

    1. Татьяна Паломи:

      Сама еще не была, но заинтересовалась ею, поэтому и описала эту процедуру. Интересно, какие отзывы народ напишет о ней.

  6. Елена:

    Так всё интересно. Не слышала, что таким способом можно похудеть. Спасибо за информацию

    1. Татьяна Паломи:

      Всегда пожалуйста!

  7. Ольга:

    Интересное противопоказание — Паразиты или бациллы в организме. Они, по-моему, есть в любом организме… В любом случае нужна будет консультация врача. 🙂

  8. Дмитрий:

    В простой сауне был много раз, а такую пока не посещал. Надеюсь всё впереди!

  9. Любовь:

    Я больше люблю парную русскую баню. Хорошо что вы написали о противопоказаниях, это очень важно знать, прежде чем приступить к процедурам.

    1. Татьяна Паломи:

      Иногда останавливает не цена посещения инфракрасной сауны, а именно противопоказания! 🙁

  10. Наталья:

    Спасибо за статью! Никогда не слышала о такой сауне. Но хочется в ней побывать.

  11. елена:

    Интересно, не слышала о такой сауне. Я бы тоже не отказалась от её посещения. Кроме общего расслабления и получения удовольствия от процедуры, еще и похудеешь. Красота!

  12. Лилия:

    Хотелось бы посетить такую сауну, жаль, что в моем городе таковых нет и врядли будут в ближайшие годы.

    1. Татьяна Паломи:

      Не может быть. У вас совсем маленький городок?

      1. Лилия:

        Да, даже элементарные мелочи для рукоделия приходится заказывать через интернет.

        1. Татьяна Паломи:

          Ох да, тогда и простых саун у вас маловато, но то чтобы с разными изысками и новшествами.

  13. Алексей:

    Информация интересная. У нас есть фирма, которая рекламирует свои услуги по установке инфракрасных излучателей для обогрева квартир вместо центрального отопления. Но пока желающих не встречал. У людей есть опасения, что такое отопление просто поджаривание.

    1. Татьяна Паломи:

      А наше стандартное отопление — это высушивание. В каждом есть как положительные, так и отрицательные моменты. :roll:

  14. Хуторная+Елена:

    Даже не знала, что такие инфракрасные сауны для похудания существуют.

  15. Ирина:

    Очень хочется посетить инфракрасную сауну! Столько положительных моментов имеет эта процедура!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *