Соблюдая эту диету вы можете потерять вес более 2 кг в неделю, при условии, если будете нагружать себя параллельно физическими нагрузками. Диетологи полагают, что сочетание яблочного уксуса с ламинарией (морская водоросль), витамином В 6 и лецитином, является гораздо более эффективным для похудения, чем применение яблочного уксуса по отдельности.
В дополнение к преимуществам потери веса яблочный уксус также способен снижать уровень сахара в крови, лечить ожоги, укусы и дезинфекции.
При проведении небольшого испытания было обнаружено, что те, кто ел кусок хлеба с небольшим количеством белого уксуса чувствовал себя более сытым и удовлетворенным, чем те, кто ел хлеб без уксуса.
Дозировка. Способы приема

Из-за отсутствия научного исследования, нет никаких рекомендаций по точной дозировки. Тем не менее, большинство сторонников этой диеты намерены принимать 2 или 3 чайные ложки разведенного в воде уксуса за 30 минут до еды. Применение уксуса в чистом виде может привести к повреждению пищевода и желудка. По этой причине его разбавляют в холодной или в теплой воде, либо смешивают с оливковым маслом.
Для тех, кто хочет смягчить вкус, можно добавить в стакан разбавленного уксуса ложку меда или чайную ложку соды, для уменьшения кислотности.
Наиболее часто используемый метод: 2 — 3 чайные ложки развести в стакане (250 мл) с водой и выпить за 3 раза (когда вы просыпаетесь и перед завтраком, перед обедом и перед ужином). Соответственно за полчаса до приема пищи.
Вместо воды можно использовать чай ромашки или натуральный сок овощей. Также можно добавлять в чай корицу.
В аптеках уже есть в продаже таблетки для похудения на основе яблочного уксуса. Но, не смотря на практичность и удобство это метода, многие пользователи отмечают, что эти таблетки не дают такого эффекта, как натуральный напиток.
Преимущества применения уксуса
- Яблочный уксус является дешевым и простым в применении решением для похудения.
- Он богат различными витаминами и полезными минералами: витамин А, комплекс витаминов группы B (B1, B2 и B6), витамин С, витамин Е, витамин D, марганец, железо, кальций, натрий, магний, сера, медь, фосфор, кремния, хлора, фтора.
- Этот напиток содержит ферменты, аминокислоты, альдегиды, алкогольные кислоты, яблочный пектин (пищевые волокна для здорового питания).
Противопоказания
- На вкус эта жидкость может быть не всем по вкусу, но эту проблему можно решить добавлением ложки меда.
- Это напиток для похудения может привести к повреждению пищевода и желудка, если принимать неразбавленным образом в течение длительного периода времени.
- Помимо этого, при передозировке (более 50 чайных ложек в день), наблюдается снижение уровня калия в организме и снижение плотности костной ткани (остеопороз).
- Применение напитка в течении длительного периода (более 3 лет) может привести к гипокалиемии (слишком малого количества калия в крови) и гипертонии (слишком высокой концентрации ренина крови).
- Яблочный уксус содержит слишком много хрома, который может изменить уровень инсулина.
- Люди с диабетом должны проконсультироваться с врачом перед использованием напитка для похудения.
- Уксус является кислотой, которая наносит повреждения зубной эмали и тканям полости рта и горла. Во избежания этого следует прополаскивать рот после каждого приема напитка.
- Он может взаимодействовать с мочегонными, слабительными средствами и некоторыми лекарственными формами для лечения диабета и болезни сердца.
Victoriia. SimonianФевраль 12, 2016
Дозировки пожалуйста скажите — уксус мёд и корица
АннаЯнварь 27, 2014
Как то к яблочному уксусу, как и ко всякому уксусу относилась с подозрением, но почитав статью и отзывы решилась попробовать.
Лана РиткёйненДекабрь 4, 2013
А я вот читала, да и слышала многократно, что яблочный уксус (2 ч.л. на стакан тёплой воды) и ч.л. мёда растворённого в этой же воде не только способствуют похудению, но и хорошо чистят кишечник и благотворно сказываются на состоянии кожи.
NatabulСентябрь 3, 2013
Для меня яблочный уксус — палочка выручалочка. Как только чувствую, что набралось лишнее, сразу подключаю его в помощники!
СветланаСентябрь 2, 2013
Я пробовала пить таким образом яблочный уксус,но, честно говоря, забросила. А для того, чтобы похудеть, необходима систематичность.
Татьяна ПаломиСентябрь 2, 2013
Не-а, пить постоянно яблочный уксус не советую, намного полезнее систематично заниматься физической нагрузкой. А уксус пить понемногу и не долго, только для того, что подтолкнуть организм к похудению.
VictoriiaФевраль 12, 2016
Согласна логично очень хочется попробовать только бы лень не победила
АллаСентябрь 2, 2013
Слышала о том, что уксус способствует похудению. Но наверное, все-таки лучше сначала поговорить с врачом. Кислотность желудка ведь у всех разная.
Татьяна ПаломиСентябрь 2, 2013
Конечно, Алла. Всегда нужно консультироваться со своим лечащим врачом. Здоровье — хрупкое стекло, с ним нужно обращаться очень осторожно!
ЕленаСентябрь 2, 2013
О пользе яблочного уксуса часто встречаю информацию. Согласна с Вами, Татьяна, что нужно подходить к похудению с уксусом осторожно. Еще он должен быть обязательно хорошего качества, а не дешевым суррогатом.
Татьяна ПаломиСентябрь 2, 2013
Вот именно, сейчас нужно очень внимательно проверять качество потребляемого продукта, а то столько всяких подделок и суррогата развелось, ужас. 🙁
КристинаСентябрь 4, 2013
Вот честно, много читала и узнавала. Яблочный уксус, ен верю я в него. Он только воду выгоняет из организма, вот и худеется. Пятки он хорошо размягчает. Остальное — не верю))) 😐
ОльгаСентябрь 2, 2013
Яблочный уксус вообще очень ценный продукт. Им и тромбы на ногах лечат. Я иногда пью просто для профилактики здоровья разведенную в воде 1 ч.ложку яблочного уксуса с 1 ч.ложкой меда.
АлексейФевраль 17, 2013
очень полезно выпивать с утра на тощак: в стакан с водой добавляем чайную ложку яблочного уксуса, чайную ложку меда, и пол чайной ложки прополиса, все это размешиваем и выпиваем. Помогает от многих недугов и поднимает иммунитет. Я сам так вылечил гастрит, да еще и вес сбросил.
ТатьянаФевраль 19, 2013
Спасибо, Вам Алексей за дельный совет! Не знала такого, попробую.
Ирина ЮшковаФевраль 10, 2013
Не могу сказать насколько эффективна диета с помощью яблочного уксуса, но точно знаю, что диета французского диетолога Пьера Дюкана очень да же эффективна! У меня соседка похудела легко и просто на 25 кг! Только там есть тонкости… вот если бы Вы Татьяна эту тему рассмотрели подробней на своем блоге, было бы просто здорово!
ТатьянаФевраль 10, 2013
Хорошую Вы мне идею подсказали, Ирина. Я обязательно почитаю про него.