Соблюдая эту диету вы можете потерять вес более 2 кг в неделю, при условии, если будете нагружать себя параллельно физическими нагрузками. Диетологи полагают, что сочетание яблочного уксуса с ламинарией (морская водоросль), витамином В 6 и лецитином, является гораздо более эффективным для похудения, чем применение яблочного уксуса по отдельности.

В дополнение к преимуществам потери веса яблочный уксус также способен снижать уровень сахара в крови, лечить ожоги, укусы и дезинфекции.

При проведении небольшого испытания было обнаружено, что те, кто ел кусок хлеба с небольшим количеством белого уксуса чувствовал себя более сытым и удовлетворенным, чем те, кто ел хлеб без уксуса.

Дозировка. Способы приема

Похудение с яблочным уксусом

Из-за отсутствия научного исследования, нет никаких рекомендаций по точной дозировки. Тем не менее, большинство сторонников этой диеты намерены принимать 2 или 3 чайные ложки разведенного в воде уксуса за 30 минут до еды. Применение уксуса в чистом виде может привести к повреждению пищевода и желудка. По этой причине его разбавляют в холодной или в теплой воде, либо смешивают с оливковым маслом.

Для тех, кто хочет смягчить вкус, можно добавить в стакан разбавленного уксуса ложку меда или чайную ложку соды, для уменьшения кислотности.

Наиболее часто используемый метод: 2 — 3 чайные ложки развести в стакане (250 мл) с водой и выпить за 3 раза (когда вы просыпаетесь и перед завтраком, перед обедом и перед ужином). Соответственно за полчаса до приема пищи.

Вместо воды можно использовать чай ромашки или натуральный сок овощей. Также можно добавлять в чай корицу.

В аптеках уже есть в продаже таблетки для похудения на основе яблочного уксуса. Но, не смотря на практичность и удобство это метода, многие пользователи отмечают, что эти таблетки не дают такого эффекта, как натуральный напиток.

Преимущества применения уксуса


  • Яблочный уксус является дешевым и простым в применении решением для похудения.
  • Он богат различными витаминами и полезными минералами: витамин А, комплекс витаминов группы B (B1, B2 и B6), витамин С, витамин Е, витамин D, марганец, железо, кальций, натрий, магний, сера, медь, фосфор, кремния, хлора, фтора.
  • Этот напиток содержит ферменты, аминокислоты, альдегиды, алкогольные кислоты, яблочный пектин (пищевые волокна для здорового питания).

Противопоказания

  • На вкус эта жидкость может быть не всем по вкусу, но эту проблему можно решить добавлением ложки меда.
  • Это напиток для похудения может привести к повреждению пищевода и желудка, если принимать неразбавленным образом в течение длительного периода времени.
  • Помимо этого, при передозировке (более 50 чайных ложек в день), наблюдается снижение уровня калия в организме и снижение плотности костной ткани (остеопороз).
  • Применение напитка в течении длительного периода (более 3 лет) может привести к гипокалиемии (слишком малого количества калия в крови) и гипертонии (слишком высокой концентрации ренина крови).
  • Яблочный уксус содержит слишком много хрома, который может изменить уровень инсулина.
  • Люди с диабетом должны проконсультироваться с врачом перед использованием напитка для похудения.
  • Уксус является кислотой, которая наносит повреждения зубной эмали и тканям полости рта и горла. Во избежания этого следует прополаскивать рот после каждого приема напитка.
  • Он может взаимодействовать с мочегонными, слабительными средствами и некоторыми лекарственными формами для лечения диабета и болезни сердца.