Кофеин — природный алкалоид, содержащийся в листьях, семенах и плодах кофейного дерева.

Продукты, содержащие кофеин, включая чай, кофе и прохладительные напитки, пользуются во всем мире на протяжении многих лет. Последние напитки с более высоким уровнем кофеина известны нам как «энергетические напитки».

Самым распространенным свойством кофе является его способность выступать в качестве стимулятора, временно задерживать усталость. Также он выступает в качестве легкого мочегонного средства.

Самые распространенные мифы о кофе

Мифы о кофеине

Пить кофе нельзя во время беременности

Большинство женщин боятся потреблять этот напиток во время беременности. Однако, после ряда исследований, было выявлено, что умеренное потребление кофеина до 200 мг в день считается безопасным для плода и исход беременности.

Практически эта величина составляет 2 чашки растворимого кофе в день и варьируется в зависимости от типа кофе. Помните о том, что кофеин содержится еще и в других продуктах, таких как чай, шоколад, безалкогольные напитки с добавлением кофеина. Если вы выпили крепкий чай с шоколадной конфетой, то потребление кофе уже будет лишним.

Растворимый кофе влияет на образование целлюлита

Каждый раз, с приходом весны, женщины собираются сократить потребление кофеина во избежание образования целлюлита.

Эти слухи можно опровергнуть. Целлюлит вызван гипофункцией венозной и лимфатической циркуляцией и причины его образования кроются, в основном, в генетических и гормональных факторах.

Кроме того, нет никаких научных данных которые показывают, что потребление кофе или кофеина как то связанно с целлюлитом.

Так что, если вы беспокоитесь о том как избежать образование «апельсиновой корочки», не стоит лишать себя удовольствия от утреннего кофе.

Как пить кофе при похудении: какой сорт выбрать + специи для усиления снижения веса.

Кофе помогает восстановить водный баланс в организме

Многие считают, что восполняют свой водный рацион благодаря выпитым нескольким чашкам в день чая или кофе и отказываются потреблять воду в чистом виде. Кофе не подходит для увлажнения организма в связи с мочегонным действием кофеина.

При умеренном потреблении кофе и продуктов, содержащих кофеин, нет никакого риска для здоровья. Используя здравый смысл и умеренность, любой человек может продолжать наслаждаться чаем, кофе и напитками с кофеином.

Под словом «умеренно» подразумевается потребление кофеина примерно около 300 мг в сутки. Для сравнения: в чашке кофе содержание кофеина приблизительно 75 — 85 мг; в чашке чая — 50 мг; в энергетических напитках от 30 до 90 мг на 250 мл банку; В шоколаде — от 5 до 35 мг в плитке весом 50 г.

Кофеин способствует уменьшению кальция в организме

Проведенные исследования показывают, что потребление кофеина может увеличить потери кальция через мочу. Тем не менее, было установлено, что эти потери минимальны и потребление его в небольших количествах, кажется, не влияет на гомеостаз кальция или плотности костной ткани.

Более поздние исследования подтвердили, что потребление этого напитка является опасным фактором для тех, которые употребляют не достаточное для организма количество кальция.

Является ли растворимый кофе 100% натуральным кофе

Растворимый кофе производится из отборных сортов и является 100% натуральным продуктом с высоким качеством, благодаря строгому контролю производственного процесса.

После обжарки, зерна фильтруются, измельчаются до состояния порошка. После порошок подвергается специальной машинной обработке.

Растворимый кофе без кофеина не так вкусен, как с кофеином

Растворимый кофе без кофеина был создан для того, чтобы каждый мог насладиться вкусом, а также его ароматом ;без исключения, даже те, кто по своим собственным причинам не хотят потреблять кофеин либо по состоянию здоровья не имеет такой возможности.

В процессе обработки кофеин удаляют из зеленых кофейных бобов, а затем зерна проходят такой же процесс производства, как и остальные бобы.

Таким образом, растворимый кофе без кофеина сохраняет свое полное содержание антиоксиданта растворимого кофе.

Это прекрасный выход для беременных, кормящих и людей с особой чувствительностью к кофеину, которые не хотят расставаться с ароматом любимого кофе даже в вечернее время суток.

На него можно «подсесть»

Люди часто говорят, что они «подсели» на кофеин. Но это не так. При регулярном потреблении, а потом при резкой остановке, некоторые люди могут испытывать головную боль, усталость или сонливость.

Эти симптомы обычно длятся только один день, однако этого можно избежать, если потребление кофеина уменьшать постепенно.

Кофе бесполезен для здоровья

А вот и нет. Особенностью кофеина является повышение бдительности и внимания. Чашка этого напитка часто рекомендуется в борьбе с сонливостью, например для водителей.

Многие люди пьют его днем, чтобы быть в зените своей рабочей нагрузки. Исследования показали, что кофеин может также улучшить память и логическое мышление.

Многие напитки с кофеином, особенно чай, кофе и шоколад содержат антиоксиданты. Они играют большую пользу для здоровья, особенно в области профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Последние испытания показывают, что он помогает в лечении аллергических реакций, однако эта его особенность еще не до конца изучена и необходимо сделать больше исследований в этой области, прежде чем делать такие выводы.

Он влияет на здоровье детей

Исследования показали, что кофеин, когда потребляется в умеренных количествах не имеет заметного воздействия на гиперактивность или внимание детей.

Тем не менее, у чувствительных детей от высоких доз кофеина могут возникнуть временные эффекты, такие как возбуждение, раздражительность или беспокойство.

Кофе плохо влияет на работу сердца

Этот напиток не увеличивает уровень холестерина в крови и не вызывает нарушения сердечного ритма.

Небольшое, временное повышение кровяного давления наблюдаются с потреблением кофе у людей, чувствительных к нему.

Тем не менее, этот рост похож на вызванное нормальной деятельностью, например при подъеме по лестнице.

Гипертоникам следует лучше перейти на растворимое кофе без кофеина.

Кофеин способствует развитию рака

Научные данные показывают, что он не увеличивают риск заболевания раком. Ученые не обнаружили связь между регулярным потреблением кофе или чая с риском развития рака.

Интересные мифы про шоколад
Мифы и реальность про целлюлит
Уникальная особенность белого чая