переедание

Эмоциональное переедание закладывается с детства

1 голос, в среднем: 5,00 из 51 голос, в среднем: 5,00 из 51 голос, в среднем: 5,00 из 51 голос, в среднем: 5,00 из 51 голос, в среднем: 5,00 из 5

Если после трудного рабочего дня вы съедаете за один присест коробку шоколадных конфет или, что ещё хуже, делаете это в самый обычный день, если ваша рука тянется за панини на автобусной остановке только потому, что вам скучно стоять в ожидании автобуса – у вас появился шанс обвинить своих родителей.

И это не просто ваши «тараканы». Это результаты нового исследования, проведенного в Норвегии экспертами по эмоциональному голоду, которое на данный момент является последним исследованием, объясняющим взаимосвязь вредных привычек и воспитания детей.

Исследование, которое было опубликовано в журнале «Развитие ребенка», показало, что, когда родители предлагали детям 4-летнего возраста пищу, как способ успокоиться, у детей развивались эмоциональные привычки в еде уже в возрасте от восьми до десяти лет.

И родители, которые сами едят для снятия стресса, весьма вероятно, также передадут эту привычку своим детям.

Кстати, в ночном переедании виновен серотонин, а не детская привычка.

Исследователи Норвежского университета науки и технологий установили, что родители, которые утешали своих детей пищей, могут неосознанно прививать привычку, которая может длиться всю жизнь.

Объектом исследования стал 801 четырехлетний ребенок из Норвегии. Тех же детей изучали снова в возрасте шести, восьми и десяти лет.

Результатами эксперимента поделился Силье Штейнбек, ведущий автор и профессор психологии Норвежского университета науки и технологий:

Эмоции вызывают потребность поесть для успокоения, и наоборот, создавая при этом порочный круг.

Мы обнаружили, что дети, которые легко расстраиваются, с большей вероятностью будут переедають, а их родители все чаще и чаще будут предлагать им пищу для успокоения.

вредная еда

«Родители могут очень сильно влиять на формировании привычек питания ребенка», — говорит Клеор Торнтон-Вуд, детский диетолог и член британской ассоциации диетологов:

В моей карьере диетолога-педиатра я, к сожалению, встречаю множество примеров нездорового пищевого поведения у маленьких детей.

Вероятно, самым ужасным для меня случаем был ребенок, который мог есть исключительно фаст-фуд из одного конкретного заведения быстрого питания, ведь дома больше не было никакой другой еды.

И второй очень неприятный пример – малыш, у которого каждое, без исключения, блюдо было заправлено томатным кетчупом, даже на завтрак, ведь так питались все остальные члены его семьи.

Воспитывая детей, родители всегда контролируют их питание. Наши отпрыски смотрят и копируют не только что мы едим, но и как едим.

В семьях, где пища постоянно используется для успокоения, дети также следуют этой вредной привычке.

Исследователи делают акцент на том, что родители должны стремиться научить детей справляться со своими негативными эмоциями различными способами, а не только с помощью еды. Это отличный совет для мам и пап.

Если не контролировать себя, то на первый взгляд безобидная привычка может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как ожирение и диабет.

Но что же делать взрослым детям, которые не видели полезного примера в своих семьях?

К счастью, согласно данным клиники Майо, эмоциональное питание не является необратимым поведением.

Эмоциональное питание — это способ справляться со своими эмоциями. Поэтому, чтобы уменьшить аппетит нужно научиться контролировать свои эмоции.

Как не уменьшая порций съедать меньше калорий в день

Диетологи считают эффективным способом контроля — ведение пищевого дневника. В нем подробно указывайте что вы съели и по какой причине. По примечаниям можно анализировать причины собственного переедания.

Существует много способов переключиться и не думать о еде, такие как йога или глубокое дыхание, совсем не обязательно бежать «в тяжелые моменты» к холодильнику.

Не бойтесь обращаться за помощью. Поддержка семьи и друзей поможет в моменты, когда сдержаться и не съесть лишнего не получается. Вы просто поговорите с близкими – и сможете переключиться.

Почему я мало ем и все равно не худею
Тест — зависимость от сладкого и мучного

Насколько информация была вам полезна?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов Всего голосов – 1, средняя оценка: 5,00 из 5
Loading...



Комментарии — 10

  1. Ирина:

    Согласна с высказыванием, что переедание закладывается с детства. А еще знакомая всем фраза с детства, пока не поешь, на улицу не пойдешь. Хочется верить, что сегодняшние молодые родители не будут деткам говорить то , что родители говорили нам в детстве пока не поешь, на улицу не пойдешь.

  2. Ольга:

    Дети однозначно берут пример со своих родителей, и успокоение ребенка едой не правильный подход. Питание — заряд энергией для жизни любого человека, взрослого или ребенка, а не всякие там успокоения!

  3. Алла:

    Надо пищу воспринимать именно как пищу, а не средства для успокоение. И вы правы, все закладывается в детстве. Ребенок заплакал — дали конфетку, а потом удивляемся.

  4. Елена:

    Мне кажется, что все-таки дети берут пример со своих родителей, и если те используют пищу для успокоения, то и малыши так же учатся.

  5. Elena:

    Мало ли чем можно ребёнка заинтересовать? Взрослые, что пичкают едой детей ради развлечения, сами не знают чем себя занять. Видимо, по цепочке всё идёт. Как хорошо, что в нашей семье не было культа еды!

  6. Ольга:

    «Ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за….»,
    «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!» — «не включу мультик», «не дам конфету», «не куплю игрушку», «не пойдешь гулять!»
    Знакомо? И такое происходит в большинстве семей… и испокон веков… и вряд ли когда искоренится.

  7. Светлана:

    Детей вообще никогда не надо уговаривать доедать всю порцию или есть за маму, за папу, за кошку, за игрушку…
    Вот так и появляется переедание, а потом проблемы с весом.

  8. Надежда Введенская:

    Все верно. Начинать надо с себя. Формируйте для себя привычки здорового питания. И только потом можно их прививать детям. Ибо передать можно лишь, что у тебя есть.

  9. Надежда:

    Несколько глупый способ успокоить детей едой(( Ребята из детских домов неизменно следуют данной привычки — это и понятно, особо выбирать не приходится.

  10. Афинская:

    Еще одно подтверждение тому, что все мы родом из детства и нужно внимательно следить за собой, воспитывая своих детей