/rating_on.png "Всего голосов – 6, в среднем: 4,00 из 5")
/rating_off.png "Всего голосов – 6, в среднем: 4,00 из 5")
Большинство людей потребляют более 15 чайных ложек сахара в день. И не только с чаем или кофе. Сахар попадает в наш организм из множества источников — соусы, йогурты, салаты, хлопья. Эти лишние 300 калорий в день добавляют нам немало проблем со здоровьем.
Сам сахар не вызывает диабет или ожирение, но подталкивает в этом направлении. Быстро расщепляясь, углеводы дают энергию нашим клеткам. Но, чтобы перенаправить энергию из крови в клетку организм использует гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой.
Чем больше мы едим сладостей, тем быстрее клетки перестают реагировать на инсулин крови, как бы «привыкнув» к его высокому уровню. Как результат — развивается сахарный диабет.
Помимо диабета избыток сахара в нашем рационе вызывает:
- Снижение иммунитета
- Болезни сердца
- Гипертонию
- Ожирение
- Синдром хронической усталости
- Синдром дефицита внимания
- Лень и депрессию
- Гормональные нарушения
- Высокой уровень холестерина
- Ускоренное старение всех клеток организма
И это далеко не полный список болезней, подстерегающих сластен.
Сколько сахара вы должны есть?
По данным всемирной организации здравоохранения:
Для женщин — не более 6 чайных ложек в день (это 100 калорий).
Для мужчин — не более 9 чайных ложек (150 калорий).
Пройдите тест, чтобы узнать насколько велика ваша зависимость от сладкого.
Мы привыкли заедать стресс тортиком и в этом есть доля вины родителей.
Loading...
Загрузка ...
Сладкое сейчас ем в меру, а раньше просто жить не могла без шоколадки в день…
Знаю все про сахар, но чай с лимоном без сладкого пить невозможно. Как же кислятину пить? Я не могу. Поэтому приходится либо что-то сладенькое или сахар, если ничего нет. Но, стараюсь держать себя в руках. Сладкого почти не покупаю, хотя сахар действительно есть даже в тех продуктах, в которых мы и не подозреваем его. Но я такие тоже не ем).
Я конечно, сладкоежка, хотя тест этого не показал, но стараюсь себя сдерживать тем, что сладости вообще не покупаю, очень редко это делаю. А уж если они попались на глаза, то сразу и заканчиваются независимо от их количества
Я люблю сладки чай, и так же люблю ещё что нибудь сладкое к чаю. Но понимаю, что много кушать сладкого это вредно. По этому приходиться сдерживать себя.
Не скажу что я падка на сладкое, но все же иногда хочется немного подслатить чай. Татьяна, спасибо за тест.
Здравствуйте, Татьяна! Я, конечно, позволяю себе конфету с чаем или кусочек пирога. Уже стала задумываться не много ли конфет я ем. Но тест успокоил, от сахара не завишу. Так что иногда можно и поесть сладкого.
Интересный тест, я действительно сейчас уже не сластена, а вот в раньше, могла есть килограммами, теперь такой потребности нет, и это радует.
Хих))) а я сладкое вообще не ем. Не понимаю вкуса. Для меня это пустая и неполезная еда. Я лучше что нибудь соленое скушаю.
Недавно сделала сама трюфели из качественных продуктов, ем по парочке к кофе, когда хочу…
Вы определенно не зависимы от сахара! — Вот мой результат!
Секрета нет, не люблю сладкое. Когда хочется, ем немного. И отвыкнуть от сахара не трудно — надо лишь захотеть.
Самое главное, если есть сладкое — то только качественное и натуральное.