Большинство людей потребляют более 15 чайных ложек сахара в день. И не только с чаем или кофе. Сахар попадает в наш организм из множества источников — соусы, йогурты, салаты, хлопья. Эти лишние 300 калорий в день добавляют нам немало проблем со здоровьем.

Сам сахар не вызывает диабет или ожирение, но подталкивает в этом направлении. Быстро расщепляясь, углеводы дают энергию нашим клеткам. Но, чтобы перенаправить энергию из крови в клетку организм использует гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой.

Чем больше мы едим сладостей, тем быстрее клетки перестают реагировать на инсулин крови, как бы «привыкнув» к его высокому уровню. Как результат — развивается сахарный диабет.

Помимо диабета избыток сахара в нашем рационе вызывает:

  1. Снижение иммунитета
  2. Болезни сердца
  3. Гипертонию
  4. Ожирение
  5. Синдром хронической усталости
  6. Синдром дефицита внимания
  7. Лень и депрессию
  8. Гормональные нарушения
  9. Высокой уровень холестерина
  10. Ускоренное старение всех клеток организма

И это далеко не полный список болезней, подстерегающих сластен.

Сколько сахара вы должны есть?
По данным всемирной организации здравоохранения:

Для женщин — не более 6 чайных ложек в день (это 100 калорий).

Для мужчин — не более 9 чайных ложек  (150 калорий).

 

Пройдите тест, чтобы узнать насколько велика ваша зависимость от сладкого.

[TESTME 5]

Мы привыкли заедать стресс тортиком и в этом есть доля вины родителей.

Понравилось? Средняя оценка - 4,31 / 13 голосов