Даже такой калорийный продукт как изюм, часто используется в диетах для похудения. Секрет заключается в отличном сочетании сушеного винограда с низкокалорийными продуктами и в быстром удовлетворении потребности в сладком. Правда, употребление изюма в таких диетах, конечно же ограничено.
Топ 5 диет с изюмом

И помните о сочетании сладких фруктов с другими продуктами. Изюм категорически не подходит для рыбных, мясных и молочных диет. Но отменно подойдет к овощам, кашам и кисломолочным продуктам.
Диета «Яйцо + изюм + томатный сок»
Диета предполагает употребление каждого продукта строго с интервалом в два часа. Последовательность продуктов тоже менять нельзя. Нельзя употреблять больше ничего, кроме предложенных продуктов, разве что чистую воду (сколько захотите). Исключить соль, сахар и специи.
Меню:
Утром отваренное вкрутую яйцо – 1 шт.
Спустя два часа:
Изюм предварительно запаренный – 1 ст. л.
Еще через пару часов:
Куриная грудка, отваренная без соли – 150 г
Также через 2 часа:
Сок томатный – 250 мл
И еще через пару часов:
Яйцо, отваренное всмятку – 1 шт.
Также через 120 минут:
Яблоко зеленое большое – 1 шт.
И еще пару часов спустя:
Йогурт натуральный нежирный – 250 мл
Диета «Чай + овощной салат + изюм»
Завтрак:
- Капуста пекинская – 150 г
- Свекла – 100 г
- Яблоко – 0,5 шт.
- Зелень – 1 ст. лож.
- Изюм – 1 ч. лож.
- Лимонный сок – 1,5 ч. лож.
- Чуть соли
Капусту нарезать, очистить яблоко и свеклу, натереть на терке крупно, добавить распаренный изюм, зелень. Все смешать и добавить сок лимона. Калорийность блюда 140 ккал.
Перекус:
- Томатный сок – 250 мл
Обед:
- Перец болгарский – 1 шт.
- Огурец свежий большой – 1 шт.
- Микс салатов – горсть
- Томат средний – 1 шт.
- Филе куриное – 100 г
- Масло кукурузное – 2 ст. лож.
- Сок лимона – 1 ст. лож.
- Соль, перец – на вкус
Филе отварить и нарезать брусочками, огурец мелкими кубиками, помидоры соломкой. Все смешать с салатом, перемешать и заправить маслом с лимонным соком.
Полдник:
- Изюм – 1 ч. лож. (пережевывать очень медленно).
- Чай зеленый без сахара – 1 чаш.
Ужин:
- Творог – 150 г
- Изюм – 1 ч. лож.
- Кефир 1 % жирности – 1 ст.
Диета «Орехи + рис + яблоки»
Завтрак:
- Свекла отварная – 150 г
- Изюм распаренный – 1 ч. лож.
- Брынза – 100 г
- Орехи грецкие – 1 шт.
- Руккола – 1 горсть
- Масло оливковое – 1 ст. лож.
Свеклу и брынзу нарезать мелкими кубиками, добавить изюм, толченые орехи, рукколу, перемешать и добавить оливковое масло.
Перекус:
- Узвар с изюма и кураги
Обед:
- Рис отварной – 150 г
- Изюм распаренный – 1 ч. лож.
- Вода кипяченая – 150 мл
- Мед -1 ч. лож.
Рис соединить с изюмом. Затем мед размешать с водой и залить в рис с изюмом.
Перекус:
- Яблоко зеленое – 1 шт.
Ужин:
- Свекла отварная – 150 г
- Изюм – 1 ч. лож.
- Сметана 10 % — 2 ст. лож.
- Чай зеленый без сахара – 1 чаш.
Диета «Яблоки + творог + изюм»
Завтрак:
- Геркулес, отваренный на воде – 250 г
- Яблоко – 1 шт.
- Изюм – 1 ст. лож.
- Мед – 1 ч. лож.
В геркулес добавить мед и перемешать, сюда же добавить натертое яблоко и изюм.
Перекус:
- Творог нежирный – 100 г
- Кефир нежирный — 1 ст.
Обед:
- Перловка отварная – 150 г
- Мак – 1 ст. лож.
- Орехи – 1 шт.
- Изюм – 1 ст. лож.
- Мед- 2 ч. лож.
- Узвар – 150 г
В узвар добавить мед и размешать. В перловку добавить мак, толченые орехи, изюм и залить узваром с медом.
Перекус:
- Яйцо отварное – 1 шт.
- Йогурт натуральный нежирный – 1 ст.
Ужин:
- Тыква – 150 г
- Яблоко 1 шт.
- Изюм – 1 ст. лож.
- Вода -1/2 стакана
- Мед – 1 ч. лож.
Тыкву и яблоки нарезать кубиками, посыпать изюмом, положить в форму. Затем в воде размешать мед и залить тыкву с яблоками и изюмом. Поместить в духовку и запекать до готовности тыквы. Калорийность этого блюда 70 ккал на 100 г.
Рецепты диетических блюд с изюмом (узвары, отвары, салаты)
Изюм при диете (сочетание с продуктами, противопоказание)
Диета «Салат + кефир + изюм»
Завтрак:
- Морковь – 150 г
- Яблоко зеленое – 1 шт.
- Сок лайма – немного
- Салат листовой – 4 листа
- Изюм – 10 шт.
- Масло оливковое или подсолнечное – 1 ст. лож.
Яблоко и морковь очистить и натереть на терке, нарезать листья салата, запарить изюм. Затем все составляющие смешать и заправить смесью сока лайма с оливковым маслом.
Перекус:
- Изюм – 1 ч. лож.
- Компот с изюма – 1 ст.
Обед:
- Капуста пекинская – 150 г
- Киви – 2 шт.
- Яблоко кислых сортов – 1 шт.
- Зелень – 1/2 пучка
- Изюм – 20 г
- Заправка:
- Масло подсолнечное – 2 ст. лож.
- Горчица дижонская – 1 ст. лож.
- Базилик, мелко нарезанный – 1 ст. лож.
- Сок лимона – 1 ст. лож.
Нарезать капусту. Киви и яблоко очистить и нарезать кусочками, смешать с капустой, зеленью и изюмом. Далее приготовить соус – смешать масло, горчицу, базилик и сок лимона, в заключение салат заправить соусом.
Перекус:
- Мюсли с изюмом – 100 г
- Кефир нежирный – 250 мл
Мюсли залить кефиром и дать постоять минут десять. Все хорошо перемешать.
Ужин:
- Корень сельдерея – 150 г
- Изюм – 1 ст. лож.
- Апельсин – 1 шт.
- Зелень – 1/2 пучка
- Сметана 10 % — 2 ст. лож.
- Майонез низкокалорийный – 1 ст. лож.
Сельдерей натереть на крупной терке, добавить изюм, нарезанную мякоть апельсина и нарезанную зелень. Заправить смесью сметаны с майонезом.
Перед сном можно выпить стакан очищающего настоя с изюмом и сенной.
АннаАпрель 21, 2016
Я и диета несовместимы. Я могу увеличить физические нагрузки, уменьшить количество потребляемой пищи и ее калорийность. Но есть то, что написано и как написано в диете — это выше моих сил.
ЛюдмилаМарт 1, 2016
И не думала, что изюм хорош для диет! Всегда предполагала, что калорий в нем ну очень много!
НатальяФевраль 28, 2016
Изюм очень люблю, как в чистом виде, так и в составе десертов. А вот сочетание его с мясными блюдами совсем не переношу.
ЕвгенияФевраль 26, 2016
Интересно, сколько дней нужно соблюдать двухчасовую диету? Она ведь, наверное, проводится курсами.
ИринаФевраль 25, 2016
Достаточно комфортные для меня диеты. спасибо!
Лора модераторФевраль 26, 2016
Я рада, что вам понравились эти диеты. Они не вызовут дискомфорта, так как нет необходимости голодать.
МаргаритаФевраль 25, 2016
Интересная диета. Думаю, что она достаточно комфортная. Не придется страдать от чувства голода.
Лора модераторФевраль 26, 2016
Это действительно так. Сидя на такой диете, страдать от чувства голода не прийдется.
АнастасияФевраль 24, 2016
С диетами дружу плохо, но на заметку возьму — скоро пляжный сезон, на несколько дней вполне можно себя уговорить)
Лора модераторФевраль 26, 2016
Выдержать такую диету не составит труда. Ведь она не предполагает голодания, это щадящая диета.
Ольга СмирноваФевраль 23, 2016
Моя знакомая всегда ест изюм с чаем или творогом вместо сахара, чтобы похудеть. Конечно, удивительно, ведь виноград такой калорийный и сладкий, а изюм наоборот можно использовать при диетах.
Лора модераторФевраль 26, 2016
Главное не превышать дозировку изюма. Тогда не будет перебора калорий.
ОксанаФевраль 22, 2016
Несколько диетических рецептов с изюмом взяла на заметку. Получится вкусно и без вреда для фигуры.
Ольга ПарфеноваФевраль 22, 2016
Многие используют изюм вместо различных сладостей — и вкусно и полезно. А о диетах таких не слышала.
Лора модераторФевраль 26, 2016
На мой взгляд это хорошая диета. И сладенького можно съесть и похудеть. Ведь во многих диетах сладости запрещены.
Лора модераторФевраль 26, 2016
Диеты с изюмом тоже и вкусны и полезны.
АнжеликаФевраль 22, 2016
Если употреблять изюм в меру, то будет только польза, даже похудеть можно. Понравилась двух часовая диета, и остальные диеты тоже хорошие, можно выбрать, чтобы привести в порядок свою фигуру. Главное соблюдать правила диеты и тогда будет результат.
Лора модераторФевраль 26, 2016
Преимущество этих диет в том, что и сладенького можно съесть и голодать не нужно.
НезнакомкаФевраль 22, 2016
Питание маленькими порциями и часто — залог красивой фигуры и здорового тела. Организм не получает стресса по причине голода или переедания, обмен веществ — налаживается.
Лора модераторФевраль 23, 2016
Тут я с вами согласна на все сто. Я уже давно питаюсь малыми порциями и часто. Пока проблем с фигурой нет. Главное никогда не переедать.
ЛараФевраль 22, 2016
С таким полноценным меню и частыми приемами пищи, похудеть, не составит труда, если конечно, не поддаваться искушениям. Хотя изюм, сполна заменяет сладости, люблю его!
LarisaФевраль 22, 2016
Двухчасовая диета, не плохая, питание полноценное и регулярное, что важно для организма. А изюм я люблю, не смотря на все запреты 🙂
Лора модераторФевраль 23, 2016
Если изюм употреблять понемногу, то можно иногда даже людям с противопоказаниями, только в гораздо меньшем количестве.
АлинаФевраль 21, 2016
О двухчасовой диете тоже слышу впервые, довольно интересно. Хоть и говорят все сплошь и рядом, что изюм в диетах использовать нельзя, вы, опровергли это.
Лора модераторФевраль 23, 2016
Изюм в диетах использовать можно, но просто следует соблюдать меру его употребления.
Екатерина ЧеснаковаФевраль 21, 2016
Изюм богат калием и глюкозой. Небольшая горсточка и организм насытит и сердечную мышцу поддержит.
ЛидияФевраль 21, 2016
Интересно, не слышала о двухчасовой диете. Сама я диетами не увлекаюсь. Правда, иногда устраиваю себе разгрузочный день. А вот девченки на работе к лету решили заняться приведением в порядок фигуры, покажу и вашу статью, спасибо.
Лора модераторФевраль 21, 2016
Двухчасовая диета хороша тем, что не приходится морить себя голодом. И эффект от нее хороший и продукты самые обычные.
ИванФевраль 21, 2016
Диета номер пять — сплошной изюм )) Вот все вроде полезное, но выдержать такую будет наверное весьма не просто.
ЕленаФевраль 21, 2016
Я думаю, использовать изюм в диете, это хорошая идея, ведь в нем много полезных веществ и он сладкий. А сладенького нам хочется всегда, даже, когда мы на диете.
Лора модераторФевраль 21, 2016
Часто для этого и использют изюм в диетах, чтоб перебить тягу к сладкому. И вкусно и полезно.
ИннаФевраль 21, 2016
Неожиданно применение изюма в диетах. Понравилась двух часовая диета, спасибо.