Как лечить простуду

Ученые развеяли мифы о гриппе


Миф № 1   Куриный бульон помогает снять симптомы гриппа или простуды

  • Домашний куриный бульон оказывает не заменимое воздействие на весь организм. Отчасти он имеет репутацию лекарства против холода. Некоторые его компоненты способны снять симптомы простуды, действуя на клетки иммунной системы. Добавленные в бульон овощи и травы только усилят защитные свойства организма.
  • Тепло, которое исходит от куриного бульона и заполняет дыхательные пути при потреблении, помогает растворить слизь и прочистить бронхи. Чем горячее бульон, тем эффект более заметен.
  • А вот бульон из порошка, который напичкан концентрированной солью, сахаром и химическими добавками, такого эффекта не даст.

Миф № 2   Витамин «С» помогает избежать гриппа или простуды

  • Витамин «С» стимулирует иммунную систему, производит большое количество Т-клеток, которые атакуют и разрушают многие болезнетворные микроорганизмы. Но при этом, прием витамина «С» не сможет уберечь вас от заражения вирусом.
  • А вот приостановить продолжительность простуды витамину под силу. Наибольшее количество витамина «С» содержится в апельсинах, грейпфруте, клубнике, киви, дыне, перце красном и зеленом, брокколи, помидорах.

Миф № 3   Витамин «D» полезен для профилактики вируса гриппа

  • В зимний период, когда выработка витамина «D» от солнца в нашем организме почти равна нулю, риск заболеть гриппом очень велик. Поэтому людям старше 30-ти лет необходимо принимать витамин «D» в целях профилактики.
  • Витамин «D» содержится в молоке, яйцах, жирных сортах рыбы.

Миф № 4   Должны ли мы избегать употреблять молоко, когда болеем простудой




  • Существует мнение, что потребление молока увеличивает образование слизи в горле, особенно когда человек простужен или более гриппом. Но исследовательским методами было доказано, что этот факт не имеет научного подтверждения.
  • Врачи рекомендуют, в период простуды, отдать предпочтение обезжиренному молоку.
  • В жирном коровьем молоке содержится казеин, молочный белок, который может вызвать раздражение иммунной системы. В период обострения болезни лучшим образом подойдет козье молоко.

Миф № 5   Сахар ослабляет иммунную систему

  • Существует поверье, что высокое потребление сахара уменьшает иммунитет. Увеличение количества глюкозы постепенно уменьшает способность белых кровяных клеток окружать и уничтожать бактерии. По этой причине врачи рекомендуют, особенно во время инфекции, снизить употребление сахара до 10 % от общего числа калорий.

Миф № 6   Какие продукты являются ключевыми для постройки меню, чтобы помочь в лечении гриппа и простуды?

  • Не существует никакой связи между диетой и риском заражения, исключения составляют только люди страдающие от недоедания.
  • Фрукты и овощи не в состоянии защитить нас от вируса гриппа. Только если разве употреблять их в очень большом количестве. Содержание антиоксидантов в них укрепляет иммунную систему.
  • А вот употребление чеснока, лука отлично стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
  • Для борьбы с вирусом хорошо подойдут жирные кислоты. Источниками кислот являются рыба, оливковое масло, орехи, семена подсолнуха.
  • Не забывайте удовлетворять свои потребности в цинке. Он содержится в морепродуктах, куриной и говяжий печени, зародышах пшеницы, семенах тыквы.

Миф № 7   Мы должны употреблять много жидкости во время простуды или гриппа

  • Жидкость помогает растворить избыток слизи, которая затрудняет дыхание. Также обильное питье предотвращает обезвоживание, которое вызывает лихорадку.
  • По данным исследования, люди, которые пили зеленый чай, меньше заразились вирусом гриппа, чем те, которые пили плацебо. Дело в том, что зеленый чай содержит теанин, который хорошо укрепляет иммунную систему.

Миф № 8   Нельзя целоваться при простуде

  • Это верно, что во время поцелуя передаются вирусы и бактерии, но риск заражения очень мал. Любой страстный поцелуй укрепляет иммунную систему. Получая небольшую дозу бактерий организм срочно начинает выработку антител, укрепляя оборону. Так что поцелуй можно сравнить с антивирусной прививкой.

Миф № 9   Спорт способствует процессу выздоровления

  • Это не верно. Спорт может ослабить тело больного,  вызвать серьезные осложнения, такие как бронхит, миокардит или пневмония. Прежде чем возобновить тренировки в спортзале нужно полностью вылечиться.
  • А вот прогулки в холодное время года или  легкие упражнения на свежем воздухе наоборот укрепляют иммунитет, способствуют быстрому выздоровлению.

Миф № 10   Алкоголь помогает бороться с вирусом

  • Одним из самых любимых и распространенных мифов для мужчин является миф об чудодейственном излечении от простуды при помощи алкоголя. Фактом остается только то, что алкоголь имеет эффект стерилизации и не более. В желудок вирус попадает через верхние дыхательные пути, а не через гортань. Вместо борьбы с вирусом, алкоголь замедляет реакцию других органов организма и ослабляет иммунную систему. К тому же алкоголь снижает действие лекарственных препаратов и как следствие от этого страдает наша печень.




Обсуждение статьи ( 39 ):

  1. Лолита:

    Галина, я тоже не люблю никакие препараты, ни к чему я считаю их принимать, хотя иногда и приходится. Они больше побочных эффектов вызывают, чем пользы. С простудой можно бороться и с помощью Элекасол, сбор трав красногорского завода. Отличная вещь, хотя у них много грудных сборов, которые я у них пробовала. Все эти сборы помогают быстрей справиться с болью в горле, простудой и ОРВИ.

  2. Дина:

    Травы это дело хорошее, но это как дополнение все-таки. Я больше доверяю проверенным препаратам из аптеки, это уже точно поможет. Не все, кстати. Нов от например спрей Биопарокс, на него точно можно положиться. При простуде и боли в горле только его покупаю и брызгаю и помогает отлично. Но его хватает надолго, поэтому у меня и одного хватает надолго. НУ и так экономия считай, и от насморка и тонзиллита помогает. А травки пью когда выходные и по вечерам, вместо чая. Тоже люблю и не отказываюсь от них)

  3. Сергей:

    Очень интересно! Правда, о 3-4 мифах слышу первый раз. :)

  4. Татьяна:

    Спасибо за полезные советы. Все-таки нужно знать как себя вести во время болезни гриппом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *