Как лечить простуду

Ученые развеяли мифы о гриппе


Миф № 1   Куриный бульон помогает снять симптомы гриппа или простуды

  • Домашний куриный бульон оказывает не заменимое воздействие на весь организм. Отчасти он имеет репутацию лекарства против холода. Некоторые его компоненты способны снять симптомы простуды, действуя на клетки иммунной системы. Добавленные в бульон овощи и травы только усилят защитные свойства организма.
  • Тепло, которое исходит от куриного бульона и заполняет дыхательные пути при потреблении, помогает растворить слизь и прочистить бронхи. Чем горячее бульон, тем эффект более заметен.
  • А вот бульон из порошка, который напичкан концентрированной солью, сахаром и химическими добавками, такого эффекта не даст.

Миф № 2   Витамин «С» помогает избежать гриппа или простуды

  • Витамин «С» стимулирует иммунную систему, производит большое количество Т-клеток, которые атакуют и разрушают многие болезнетворные микроорганизмы. Но при этом, прием витамина «С» не сможет уберечь вас от заражения вирусом.
  • А вот приостановить продолжительность простуды витамину под силу. Наибольшее количество витамина «С» содержится в апельсинах, грейпфруте, клубнике, киви, дыне, перце красном и зеленом, брокколи, помидорах.

Миф № 3   Витамин «D» полезен для профилактики вируса гриппа

  • В зимний период, когда выработка витамина «D» от солнца в нашем организме почти равна нулю, риск заболеть гриппом очень велик. Поэтому людям старше 30-ти лет необходимо принимать витамин «D» в целях профилактики.
  • Витамин «D» содержится в молоке, яйцах, жирных сортах рыбы.

Миф № 4   Должны ли мы избегать употреблять молоко, когда болеем простудой




  • Существует мнение, что потребление молока увеличивает образование слизи в горле, особенно когда человек простужен или более гриппом. Но исследовательским методами было доказано, что этот факт не имеет научного подтверждения.
  • Врачи рекомендуют, в период простуды, отдать предпочтение обезжиренному молоку.
  • В жирном коровьем молоке содержится казеин, молочный белок, который может вызвать раздражение иммунной системы. В период обострения болезни лучшим образом подойдет козье молоко.

Миф № 5   Сахар ослабляет иммунную систему

  • Существует поверье, что высокое потребление сахара уменьшает иммунитет. Увеличение количества глюкозы постепенно уменьшает способность белых кровяных клеток окружать и уничтожать бактерии. По этой причине врачи рекомендуют, особенно во время инфекции, снизить употребление сахара до 10 % от общего числа калорий.

Миф № 6   Какие продукты являются ключевыми для постройки меню, чтобы помочь в лечении гриппа и простуды?

  • Не существует никакой связи между диетой и риском заражения, исключения составляют только люди страдающие от недоедания.
  • Фрукты и овощи не в состоянии защитить нас от вируса гриппа. Только если разве употреблять их в очень большом количестве. Содержание антиоксидантов в них укрепляет иммунную систему.
  • А вот употребление чеснока, лука отлично стимулирует иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
  • Для борьбы с вирусом хорошо подойдут жирные кислоты. Источниками кислот являются рыба, оливковое масло, орехи, семена подсолнуха.
  • Не забывайте удовлетворять свои потребности в цинке. Он содержится в морепродуктах, куриной и говяжий печени, зародышах пшеницы, семенах тыквы.

Миф № 7   Мы должны употреблять много жидкости во время простуды или гриппа

  • Жидкость помогает растворить избыток слизи, которая затрудняет дыхание. Также обильное питье предотвращает обезвоживание, которое вызывает лихорадку.
  • По данным исследования, люди, которые пили зеленый чай, меньше заразились вирусом гриппа, чем те, которые пили плацебо. Дело в том, что зеленый чай содержит теанин, который хорошо укрепляет иммунную систему.

Миф № 8   Нельзя целоваться при простуде

  • Это верно, что во время поцелуя передаются вирусы и бактерии, но риск заражения очень мал. Любой страстный поцелуй укрепляет иммунную систему. Получая небольшую дозу бактерий организм срочно начинает выработку антител, укрепляя оборону. Так что поцелуй можно сравнить с антивирусной прививкой.

Миф № 9   Спорт способствует процессу выздоровления

  • Это не верно. Спорт может ослабить тело больного,  вызвать серьезные осложнения, такие как бронхит, миокардит или пневмония. Прежде чем возобновить тренировки в спортзале нужно полностью вылечиться.
  • А вот прогулки в холодное время года или  легкие упражнения на свежем воздухе наоборот укрепляют иммунитет, способствуют быстрому выздоровлению.

Миф № 10   Алкоголь помогает бороться с вирусом

  • Одним из самых любимых и распространенных мифов для мужчин является миф об чудодейственном излечении от простуды при помощи алкоголя. Фактом остается только то, что алкоголь имеет эффект стерилизации и не более. В желудок вирус попадает через верхние дыхательные пути, а не через гортань. Вместо борьбы с вирусом, алкоголь замедляет реакцию других органов организма и ослабляет иммунную систему. К тому же алкоголь снижает действие лекарственных препаратов и как следствие от этого страдает наша печень.




Обсуждение статьи ( 39 ):

  1. Ольга:

    Статья вовремя. Я как раз заболела простудой. Не люблю болеть страшно, чувствуешь себя отвратительно. Не хочется, чтобы дети осенью болели. Эта простуда очень коварная. Будем стараться беречь их от гриппа и простуды. :|

  2. Лариса:

    к сожалению лето закончилось, и приближается сезон простуды и гриппа :cry:, так что рекомендации как раз вовремя…

    1. Татьяна Паломи:

      Лариса, если иммунитет сильный, то можно с легкостью избежать простуды.

  3. Евгения:

    Мои дочки уже поболели. Приходила врач-педиатр и действительно рекомендовала не давать им молоко, чтобы не образовывалось ещё больше слизи. А младшая очень любит молочко с маслом и мёдом. В общем, одна пила молоко, другая — нет. Выздоровели одновременно. :smile:

    1. Татьяна Паломи:

      Евгения, не зря же есть такое выражение: если лечить простуду, то пройдет за 7 дней, а если не лечить, то сама пройдет за неделю :smile:

  4. Зоя:

    Статья в тему. У нас уже холодно и начались инфекционные заболевания. Профилактические мероприятия лучше начинать заранее.

    1. Татьяна Паломи:

      Здравствуйте Зоя. Рада вас видеть на страничках блога. А профилактические меры никогда лишними не бывают, особенно в осенний период. :smile:

  5. Наталья:

    Ходит какая- то инфекция У меня и муж ею заболел. Кстати, поправьте в настройках плагина обратной связи Ваш ответ. Там ошибка в виде слова: … информариует»

    1. Татьяна Паломи:

      Спасибо, Наталья, сейчас ошибку исправлю. :arrow:

  6. Яна:

    Я всегда стараюсь держаться до последнего. Когда постоянно в движении болеть некогда. И оно как то проходит мимо, а если болеешь то меньше по времени.

    1. Татьяна Паломи:

      Яна, простуду на ногах переносить опасно, по возможности этот период лучше пережить в постельном режиме.

  7. Алла:

    На улице третий день дождь, так что и до простуды недалеко.

  8. Наталья:

    К сожалению, статья оказалась в тему. Простудилась.

    1. Татьяна Паломи:

      Наталья, так еще вроде не холодно, когда вы успели простудиться? :|

  9. Ирина:

    Теперь будем во всеоружии при встрече с гриппом!

    1. Татьяна Паломи:

      Правильно! Предупрежден, значит вооружен! :cool:

      1. Кристина:

        А вот по поводу молока я не слышала. Очень удивлена такому мифу…

  10. Татьяна Зорина:

    Приближается время, когда грипп начнёт активизироваться! Так что, Танюша, некоторые мифы ты развеяла вовремя! :cry: :grin:

    1. Татьяна Паломи:

      Спасибо, Татьяна. Не хочется с летом прощаться :cry: Но ничего не поделаешь, нужно к зиме готовиться. :sad: