Соки из овощей для снижения веса

Самые эффективные овощные соки для похудения

Добрый день мои дорогие читатели! Думаю каждая женщина мечтает быть стройной и время от времени придерживается строгой диеты. А атрибут любой диеты — это большое количество жидкости.

Под словом «жидкость» подразумевается только чистая питьевая вода, соки, зеленый чай и травяные настои. О других напитках на время диеты можете забыть.

Любые овощные напитки богаты витаминами и минералами, но есть такие, которые подталкивают наш организм сжигать жир с двойной силой. О них сейчас и пойдет речь. Итак из статьи вы узнаете:

  • какие овощи идеально подходят для похудения
  • отличие овощных соков от фруктовых
  • почему необходимо пить натуральные соки во время любой диеты
  • противопоказания к применению

В чем отличие овощных соков от фруктовых и как они помогают похудеть?

В чем различие этих соков на ваш взгляд? Ну как же, это же и ежу понятно:  овощной сок выжимается из овощей, а фруктовый из фруктов, все просто — ответите вы. Но, увы, на этом различия не заканчиваются. Главное различие, это наличие сахара или глюкозы. Фруктовые напитки могут значительно увеличить уровень инсулина, а овощные его понижают.

Я всегда рекомендую всем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, совмещать выбранную диету с обязательным потреблением овощных соков:

1. Они обладают слабительным действием: очистят организм от накопившихся токсинов и шлаков, в результате вы будете выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Очистят кишечник от газов и продуктов гниения, в результате уменьшиться объем живота и улучшиться цвет лица.

2. Наделены  мочегонным свойством: выводят излишки жидкости из организма, в результате спадет отечность и мешки под глазами.

3. Овощные напитки снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Любая диета — это строгое питание, в результате организм недополучит необходимые ему вещества. А соки восполняет этот запас без приобретения лишних калорий.

4. Многие из овощей работают как подавители аппетита. Выпив стакан сока, вы заполните желудок содержимым, который почти не имеет калорий. На время исчезнет чувство голода, поскольку сок снабжает организм необходимыми ферментами, витаминами и минералами, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и позволяет организму нормально функционировать.

Соки из каких овощей идеально подходят для похудения?

  сок из сельдерея для похудения1.  Сок сельдерея: обладая слабым мочегонным действием, выводит излишки жидкости из организма. Нормализует пищевой обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет. В своем составе содержит — кальций, магний, щавельную кислоту, каротин и витамины.

Можно придавать напитку из сельдерея разные вкусовые оттенки и усиливать или уменьшать активные составляющие, смешивая его с другими овощами. Он прекрасно сочетается с медом, арбузом, морковью, апельсином, огурцом, грейпфрутом, спаржей, петрушкой. Как смешивать и как пить я писала в статье:

→ Сок сельдерея с другими соками

Сок сельдерея полезен для мужчин, он ускоряет выработку спермы и служит профилактическим средством против аденомы простаты.




Противопоказания:

  • варикоз
  • повышенная кислотность организма
  • тромбофлебит
  • язва и гастрит
  • беременность и кормление грудью

сок из свеклы для похудения2.  Свекольный сок для похудения очень часто используется в сочетании с другими соками. В чистом виде свекольный сок более 50 гр пить нельзя. Его рекомендовано смешивать с другими овощными соками.

Активные компоненты свеклы вызывают резкое сердцебиение, головокружение и тошноту. К нему нужно приучать организм постепенно, начиная с маленьких доз.

Свекла  очищает стенки сосудов от неорганического калия, выводит шлаки, нормализует работу кишечника и щитовидной железы. Улучшается цвет лица, пищеварение и общее состояние всего организма. Как правильно пить свекольный сок и при каких заболеваниях читайте в статье:

→ Сок из свеклы, комбинация с другими соками

Противопоказания:

  • мочекаменная болезнь
  • низкое давление (свекла понизит давление еще ниже)
  • повышенная кислотность желудка
  • почечные заболевания
  • диарея ( свекла обладает слабительным действием )
  • изжога
  • сахарный диабет

Капустный сок для похудения3.  Капустный сок: регулярное потребление такого напитка улучшает пищеварение, очищает организм от токсинов и шлаков, повышает метаболизм.

Иногда он вызывает вздутие живота. Активные компоненты капусты разлагают накопившиеся в кишечнике продукты гниения, что и приводит к образованию газов. Для их устранения примените очищающие клизмы, которые очистят кишечник от ненужных газов и продуктов гниения.

Противопоказание:

  • повышенная кислотность желудка
  • проблемы с поджелудочной железой
  • сахарный диабет
  • нарушения функций почек

 4.  Огуречный сок увеличивает пищеварение, ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов, выводит лишнюю жидкость. Свежевыжатый сок обеспечивает облегчение изжоги и понижает кислотность желудка.

Свежевыжатый сок огурца утоляет жажду и помогает в лечении многих заболеваний. Об этом читайте в статье Лечение огуречным соком.

Огурец является естественным мочегонным и слабительным средством. Размягчает и выводит песок и мелкие камни в почках. Выводя излишки жидкости из организма, огуречный сок способствует похудению и снижает высокое кровяное давление.

Противопоказания:

  • гастрит и язва желудка
  • мочекаменная болезнь (наличие больших камней)

томатный сок для похудения5.  Томатный сок выводит лишнюю жидкость и снижает аппетит, а также повышает иммунитет, укрепляет капилляры и полезен для профилактики атеросклероза. Регулярное потребление сока улучшает обмен веществ и понижает уровень холестерина.

Кроме того томат снабжает наш организм витамином С, калием и ликопеном. Это вещество разрушает разного рода опухоли и применяется для профилактики онкологических заболеваний.

Противопоказания:

  • наличие камней в желчном пузыре
  • нарушение функций почек
  • гипертония
  • повышенная кислотность желудка (повышает кислотность еще больше)
  • гастрит и язвенная болезнь желудка

Я понимаю, что тыква, арбуз и баклажан считаются не овощами, а ягодами, но они прекрасно подходят для похудения и думаю не зря занимают место в данной статье.

→ Как и когда пить томатный сок

сок из тыквы для похудения6.  Тыквенный сок: он практически не содержит калорий, но богат магнием, кальцием, медью, железом. Сок улучшает секрецию желчи и  способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Его приписывают пить людям, склонным к отекам, а так же рекомендовано пить при мочекаменной болезни и для профилактики образования камней.

Тыква содержит в своем составе пектин и целлюлозу, что благотворно влияет на работу кишечника. Обладая мягким слабительным эффектом, очищает кишечник и предотвращает запоры. Более подробно о соке из тыквы я писала в статье:

→ Тыквенный сок и его особенности

Противопоказания:

  • сахарный диабет
  • пониженная кислотность желудка
  • острая форма диареи
  • желудочно-кишечные заболевания

сок из баклажана для похудения7.  Баклажановый сок: потребление этого напитка уменьшит аппетит и поможет обмануть голод. Он рекомендуется при запорах, для улучшения пищеварения и для борьбы с плохим холестерином. Также баклажан является антиоксидантом.

Для приготовления напитка — свежий баклажан нарезают кубиками и заливают водой на пару часов. Потом проваривают в течении 15 минут и дают остынуть. Полученную смесь перебивают в блендере и процеживают через сито.

Пить по 50 гр три раза в день перед едой. Для напитка выбирайте только плоды с яркой фиолетовой окраской. Если баклажан имеет желтоватую или коричневую кожицу, то в нем возрастает количество ядовитых веществ, которые в сыром виде могут вызвать тошноту, понос, одышку, сильные кишечные колики.

Противопоказания:

  • повышенная кислотность желудка
  • хронический энтероколит

→ Подробнее о приготовлении и комбинировании сока из баклажана

 8.  Арбузный сок: преимущество этого сока в том, что он придает чувство сытности и уменьшает тягу к сладкой пищи. Помимо этого он является легким мочегонным средством. Избавившись от лишней жидкости вы уменьшите свое кровяное давление и очистите печень и почки.

Потребление арбузного сока  уменьшает количество вредного холестерина, что служит профилактикой для таких болезней как артрит и диабет.

Противопоказания:

Читайте далее:

Сок алое замедляет старение
Сколько необходимо пить воды в день
Лечение морковным соком
Вы на диете? Подсказки: что пить чтобы похудеть быстрее

  • мочекаменная болезнь (крупные камни)
  • нарушения функций почек
  • личная непереносимость

Важно!

Не забывайте о том, что каждый овощ имеет активные компоненты, которые сконцентрированные в его соке. Перед началом применения овощных соков для похудения обязательно прочитайте внимательно противопоказания или проконсультируйтесь с врачом.

Читайте об особенностях приема свежеприготовленных соков в статье Как и когда пить свежевыжатые соки




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обсуждение статьи ( 35 ):

  1. Светлана:

    Везде есть противопоказания. Знать бы еще все свои болячки! ведь мы ходим в поликлинику только когда приспичит. Да и то не факт. что поставят правильный диагноз. А полное медицинское обследование не каждому по краману.

  2. Татьяна Паломи:

    @ Светлана:
    Как вы Светлана правы. Не всегда знаешь все свои заболевания, о многих только догадываешься.

  3. Ксения:

    Мне кажется, противопоказания есть абсолютно у любого продукта. Но ведь мы едим все подряд, и не задумываемся.
    А про соки для похудения мне понравилось. На диетах я не сижу, а вот сок попить — с удовольствием!

  4. Кристина:

    @ Татьяна Паломи:
    Ни разу не задумывалась, что из баклажана можно выжать сок!!! Интересно попробовать на вкус, скорее всего горьковатый!

  5. Татьяна Зорина:

    Мне очень нравится капустный сок — иногда сок от квашеной капусты очень кстати приходится!

    А вот как из баклажанов сок добыть? Они же немного суховаты…..

  6. Людмила Винокурова:

    Я всё больше фруктовые соки пью. Прочитав статью, задумалась — ведь овощные соки тоже очень важны!
    Спасибо,Татьяна, за пост! Начну понемногу привыкать и к овощным сокам!

  7. Татьяна Паломи:

    @ Людмила Винокурова:
    Я тоже фруктовые больше люблю. Овощные соки — чистят, а фруктовые питают. Нужно их совмещать.

  8. Татьяна Паломи:

    @ Татьяна Зорина:
    Татьяна, сок с квашенной капусты очень полезен, о его полезности пишут целые посты. Баклажан конечно суховат, но и сока нужно всего немного.

  9. Татьяна:

    Танюша, так интересно читать ваши посты! Столько полезностей здесь! Умница. Хочу вас попросить написать о березовом соке. У нас он только пошел активно, пьем его как бы без меры, столько, сколько вмещается. А может у него есть противопоказания? на что-то влияет? Я понимаю, что можно поискать в инете, но это время, а вам, Танюша, очередная тема в сайт. Буду ждать. Спасибо…

  10. Татьяна Паломи:

    @ Татьяна:
    Татьяна, конечно напишу статью про березовый сок. Желания читателей для меня закон! Я сама его люблю безумно и мне тоже интересно о нем побольше узнать. Все, что полезного и вредного о соке накопаю соберу в одну большую статью.