Генетическая предрасположенность к ожирению

Генетическая предрасположенность — не приговор

Далеко не все методы похудения помогают в борьбе с лишним весом. Диеты, спорт, отказ от сладкого и мучного не всегда дают положительный результат. В борьбе с лишним весом самое главное – это индивидуальный подход.

Такой подход возможен только после генетического тестирования, утверждают ученые. Изучение ДНК поможет определить оптимальный вариант питания, который соответствует генетическим особенностям человека.

Если ли польза от такого тестирования? Вот что говорят результаты нового исследования, которые были опубликованы в Американском журнале клинического питания.

Генетическое тестирование

Цель эксперимента. Узнать смогут ли гены подсказать правильный подход в питании для плавного снижения веса?

Суть и методы. Для исследования были привлечены 683 человек: мужчины и женщины в возрасте от 18 до 73 лет. Для всех участников было разработано персонализированное питание, а поддержка и контроль велся через интернет.

Перед началом эксперимента все участники прошли генетический скрининг на наличие гена FTO или его модификаций. Этот ген (и его модификации) напрямую связан с увеличением веса и предрасположенностью к ожирению.

Только индивидуальная борьба!

Группе участников, у которых был обнаружен ген FTO, было составлено индивидуально питание, с учетом их особенностей. Например, в рацион питания были включены мясо, рыба, грецкие орехи (жиры омега-3). И, согласно результатам генетического исследования, активные физические нагрузки.

Результат. Через шесть месяцев после начала эксперимента участники потеряли до 5 кг в весе и значительно уменьшились в объемах.

Выводом поделился автор эксперимента Джон К. Матерс, директор Исследовательского центра по питанию человека из Университета Ньюкасла:

Мы считаем, что персонализированное питание более эффективно, чем обычные диеты. Индивидуальный подход привлекает человека, мотивирует его изменять свои пищевые привычки и поддерживать эти изменения всю жизнь.

Наличие гена FTO — не приговор

Надеяться на то, что генетическое тестирование — это и есть единственный, правильный и реальный метод похудения не стоит. Исследование прошлых годов показывают, что изучение ДНК не имеет большого значения в потери веса.

Гены — не помеха стройности

Никто не отрицает, что есть генетическая предрасположенность к ожирению. Но какие гены помогут похудеть, достоверно не знает никто. К такому выводу пришел Джон К. Матерс, который в 2016 году провел масштабные исследования при участии около 10 000 человек.

О положительных результатах исследования Матерс говорит следующее:

Хорошая новость в том, что даже генетическая предрасположенность к ожирению не может стать препятствием для потери веса. Безусловно, генетика имеет значение, но не такое большое, как предполагают многие люди.

За лишний вес в большей степени нужно винить образ жизни, нежели генетику. Питание, которого вы придерживаетесь каждый день, дает выбор — набрать или избавиться от лишних килограммов.

Вкусно и невредноКлубника при похудении Полезна ли клубника для худеющих, как ее правильно употреблять. Можно ли клубнику на ночь и натощак. Правильное время приема и отзывы диетологов.

При огромном желании даже гены не помешают сбросить лишний вес. Большинство людей постепенно набирают вес в течение многих месяцев и лет. Поэтому и потеря веса может занять немалое время. Терпение и решительность являются главным ключом к успеху. И винить генетику не всегда уместно.