Подводные камни диет

Полностью отказавшись от еды, многие хотят закрыть дорогу жирам и углеводам в свой организм. Но нужно не забывать, что при этом мы ограничиваем поступление и полезных.

Голодание бывает полное и абсолютное. При полном голодании человек ограничивает себя в еде, но не отказывается от воды. А при абсолютном идет полный отказ как от еды так и от воды. Конечно же при таком голодании жиры расщепляются быстрее, но практиковать его можно только в условиях стационара под наблюдением врача. Чем же так опасны «полезные» диеты?

Диета полезна для фигуры, но очень вредна для организма в целом.
Мы ограничиваем организм в еде, а он ограничивает нас в иммунитете. Недостаток питания приводит к снижению гемоглобина в крови и в итоге наши клетки недополучат кислорода. А мы получаем вялость, раздражительность, быструю утомляемость. Может даже появляться головная боль, шум в ушах, нарушение сна.

Длительное же голодание приводит к полной гормональной перестройке организма. Такое состояние носит название -«анорексия». У людей, страдающих анорексией, открывается рвота даже при небольшом попадании еды в желудок. На ранней стадии это заболевание ещё можно вылечить, а вот на последней — нет.

Голод отрицательно влияет на психику и поведение человека. Мозг отказывается работать в полную силу, замедляются мыслительные процессы, значительно ухудшается память. В отдельных случаях диета  может привести к голодным обморокам и параличу нервной системы.

Но бывают случаи когда диета больше важна для здоровья, чем для фигуры. Людям, страдающим бронхиальной астмой, экземой, пищевой или медикаментозной аллергией лечащий врач может сам предложить лечебное голодание. Не помешает воздержаться от приема пищи и при острой интоксикации, воспалении желудка и кишечника, язве, подагре.

Женщина не баян, чтобы растягиваться и сужаться.
Чтобы не наносить лишний раз вред своему здоровью, заботьтесь о своей фигуре круглый год, а не от сезона к сезону. Ведь наша кожа не пленка, а живая ткань. И процессы «растяжки-утяжки» не проходят просто так. При резком похудении, большой кожный покров не успевает «похудеть» и появляются так называемые растяжки.

Врачи уже давно советуют не голодать, а правильно питаться:

• Полезно один день в неделю поголодать. За этот день пищеварительная система отдохнет и почиститься. Утро следующего дня обязательно начните с салата из капусты.
• Привыкайте принимать еду почаще, но маленькими порциями. Не забывайте, что организму нужно для энергии немного. А излишек он прячет «про запас».
• Не принимайте пищу после шести вечера. Организму во время сна требуется очень не большое количество энергии, все не использованное он спрячет на нашей талии и бедрах.

Перед тем как сесть на диету,  взвесьте все  «за» и  «против». Чем жестче диета, тем опаснее она для вашего здоровья.

Чем заменить сахар любителям сладкого
Белковые коктейли для похудения
Продукты для снижения веса
Продукты способствующие похудению