Польза яично-апельсиновой диеты

Меню и свойства яично-апельсиновой диеты

Все цитрусовые фрукты, в том числе и апельсины, являются источником калия и натрия, которые имеют важное значение в диете для балансировки веса.

Меню яично-апельсиновой диеты (5 дней)

1 день

До обеда:
чай или кофе, желательно без сахара, мюсли, 1-2 кусочка хлеба, 1 вареное яйцо, 180 мл апельсинового сока.

После обеда:
салат овощной, заправленный яблочным уксусом или лимонным соком; 100 г хлеба; 1 вареное яйцо; 180 мл апельсинового сока.

Вечер:
200-300 мл кефира (0 % жирности) или сыворотки.

2 день

До обеда:
Чай травяной без сахара, 1 вареное яйцо, 2 кусочка хлеба или сухарика, 180 мл апельсинового сока или 1 апельсин.

После обеда:
100 г вареного не жирного мяса; салат из овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом; 1 кусочек хлеба; 180 мл апельсинового сока.

Вечер:
200-300 мл кефира (0 % жирности) или сыворотки.

3 день

До обеда:
чай травяной без сахара, 1 вареное яйцо, небольшой ломтик хлеба, 180 мл апельсинового сока или 1 апельсин.

После обеда:
150 граммов постного мяса на гриле, овощной салат, приправленный лимоном или оливковым маслом; 1 сухарик; 180 мл апельсинового сока.

Вечер:
200-300 мл кефира (0 % жирности) или сыворотки.

4 день

До обеда:
чай или кофе, желательно без сахара, 100-150 г творога (0 % жирности), 2 вареных яйца, 2 ломтика хлеба, 180 мл апельсинового сока.



После обеда:
150 г вареной курицы или не жирного мяса; салат из овощей, заправленный лимонным соком или оливковым маслом; 1 ломтик хлеба или сухарик, 180 мл апельсинового сока.

Вечер:
200-300 мл кефира (0 % жирности) или сыворотки.

5 день

До обеда:
чай или кофе, желательно без сахара, 2 кусочка хлеба, 2 вареных яйца, 180 мл сока или 1 апельсин.

После обеда:
150 г вареной рыбы, овощной салат, желательно с яблочным уксусом или лимонным соком, 1 кусочек хлеба, 180 мл апельсинового сока.

Вечер:
200-300 мл кефира (0 % жирности) или сыворотки.

Свойства апельсиновой диеты

  • Усиливает обмен веществ, что способствует лучшему сжиганию жира.
  • Апельсин содержит много клетчатки, которая очистить весь организм.
  • Цитрус богат витаминами, в особенности витамином С, микроэлементами и минералами, таких как кальций. По этой причине потребление апельсинов способствует правильному развитию костей детей.
  • Борется со стрессом, депрессией и является отличным союзником в борьбе с гриппом и ОРВИ. Диета насыщает организм антиоксидантами.

яично-апельсиновая диета для уменьшения весаВолокно апельсина имеет способность разбухать в желудке и создает дополнительный объем, чтобы покрыть всю брюшную полость. Благодаря этому человек в течение длительного времени не испытывает чувство голода, пища переваривается медленнее, меньше засоряя шлаками и отходами.

Исследователи обнаружили, что цитрусовые блокируют пролиферацию злокачественных клеток более мощнее, чем самые современные лекарства. Они помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов, что помогает сердцу поддерживать нормальный ритм.

Фолиевая кислота, которая находится в апельсине, поможет сохранить красоту и здоровье кожи, так как она благотворно влияет на кровеносные сосуды, в том числе сосудов головного мозга.

Гармоничное сочетание калия и натрия, помогает держать тело в тонусе и регулировать кровяное давление.

Важно!

Пить апельсиновый сок в течении тридцать минут после того, как он был выжатый, по истечению этого времени полезные свойства цитруса пропадают.

Не пытайтесь худеть при помощи апельсинового сока из пакетиков. Только свежевыжатый сок из свежего цитруса может принести максимум пользы для организма.

Не забудьте совмещать эту диету с большим количеством воды, которая помогает не только сжигать жиры, но и выводить с организма токсины и лишнюю жидкость. Возьмите за правило потреблять около двух литров в день.

Противопоказание

  • Не следует приступать к такой диете людям с повышенной кислотностью желудка либо с язвой желудка.
  • Кроме того, если вы страдаете от гастрита рекомендуется принимать только разбавленный апельсиновый сок.
  • Людям, склонным к сахарному диабету, лучше от такой диеты воздержаться, так как цитрусы содержат в большом количестве сахар.
  • Также при наличии аллергии на цитрусовые, эта диета не для вас.

Диета с лимонным соком
Тыквенная диета: меню и рецепты
Похудеть с сельдереем
Капуста для похудения

Насколько информация была вам полезна?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов Всего голосов – 1, средняя оценка: 5,00 из 5
Loading...







Кого среди нас больше? Пройдите тест, чтобы определить зависимость от еды | Всего 1270 голосов

Загрузка ... Загрузка ...

Все опросы


Комментарии — 31
  1. Соня:

    Ох не для меня эта диета. Аллергия на цитрусовые не дает мне попробовать ее. но я не унывала и попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и за эти дни я похудела на 13 кг!

  2. Анна:

    сидела на диете прошлой весной, к лету сбросила 4 кг, позже пошла к врачу-диетологу, он посоветовал мне пройти курс диеты Симеонса с Анат Штерн, решила, что можно попробовать, так как посоветовал сам врач. Курс длился полтора месяца, с начала июля по середину августа. Ни в чем не ограничивала себя и не запрещала, результаты поразили, 12 кг сбросила, всем рекомендую)

  3. Олег:

    Классный рацион этой диеты. Мне даже понравилось. Осталось усилить силу воли и использовать готовые инструкции. Спасибо!

    1. Татьяна Паломи:

      Не за что, Олег! Набирайтесь мужества и вперед к стройной фигуре!

  4. Анна:

    Я зимой всегда цитрусовые покупаю разные, в последнее время на грейпфрут «присела», а апельсины мы любим, но диеты не люблю

  5. Марина:

    Могу сказать, что яйца дают заряд сытости на очень длительное время, и апельсины обладают большим количеством достоинств.Весьма достойная диета, стоит попробовать в сочетании с активным образом жизни.

  6. Олег:

    Само сочетание яично-апельсиновый даже как-то у меня не укладывается в голове, совершенно неожиданное, наверно в этой оригинальности и есть диетический результат

  7. Олег:

    Отличные рекомендации для тех, кто хочет скинуть лишний вес! :) Успехов Вам и Удачи! :)

  8. Татьяна Паломи:

    @ Ксения:
    Ксюш, если правильно питаться, то необходимости в диетах не возникнет. После любой диеты можно вернуть утраченные килограммы, если снова начать кидать в желудок все подряд.

    @ Sergey:
    Диета не сложная, думаю при желании можно выдержать. И не забывайте про противопоказания.

    @ Людмила Винокурова:
    Конечно, такая же. Можно смело заменить на грейпфрут. Апельсин — очищает и витаминизирует организм, а грейпфрут — очищает и расщепляет жиры.

    @ Людмила:
    Добрый день, Людмила! Прошу меня простить, но я сетевым маркенингом не занимаюсь, это не для меня.

  9. Людмила:

    Прекрасная диета, люблю апельсины.Хочу предложить вам информацию о работе в интернете, особенна она помогает зарабатывать мамам которые седят с детьми дома. Добавьте меня в скайп, liusik10 .

  10. Людмила Винокурова:

    Я слышала о яично-грейпфрутовой диете. Татьяна, наверно, это такая же как и апельсиновая ,только вместо апельсинов выжимать сок грейпфрута?

  11. Sergey:

    Полезная диета, нужно попробовать, вот выдержу ли? Яблоки и апельсины люблю, но в избытке и они могут надоесть. Спасибо за рецепты и что написали противопоказания, нужно со специалистами посоветоваться.

  12. Ксения:

    Завтрак и обед мне понравились, а вот ужин — не очень. Просто мне пока не приспичило, поэтому я пока не готова так себя ограничивать. Но кто знает, может, в скором будущем и придется. Но очень не хотелось бы.

  13. Светлана:

    Очень вкусная диета. Но я бы вместо апельсинового сока с удовольствием ела бы просто апельсины.

  14. Татьяна Паломи:

    @ Кристина:
    УРА, вышло! Непонятно, почему плагин создает такие конфликты?!!!

  15. Кристина:

    Ура, ура, ура! получилось!
    А что касается такой диеты — побоялась бы, в яйцах холестерина много.

  16. Татьяна Паломи:

    @ Алена Яснева:
    На счет обратного эффекта сказать точно не могу, так как на себе лично эту диету не пробовала. Я вообще не сторонник диет, предпочитаю активный образ жизни совмещать с продуктами, которые питают, чистят и подталкивают организм сбрасывать лишний вес! Данная диета даст организму массу витаминов и почистит его. А если после диеты начать усиленно питаться всем подряд, то прибавления в весе не избежать! Организм «зашлакуется» и лишнее будет прятать нам в бока…

  17. Елена:

    А я заметила, что когда стала пить каждый день свежевыжатый апельсиновый сок, прошли боли в сердце. Теперь понятно почему.
    Я хоть и не сторонник любых диет, но думаю, что для тех, кто хочет похудеть, эта диета одна из самых безопасных.
    Спасибо, Татьяна.

  18. Алена Яснева:

    Очень интересная диета!Оригинальная!Интересно,она имеет обратный эффект?

  19. Юля:

    Раз есть диета, значит она кому-то помогает. Как вариант, не плохо воспользоваться четким списком тем, кто не знает с чего начать свой путь к стройной фигуре

  20. Татьяна Паломи:

    @ Виктория:
    Воистину Воскресе!

    @ Борис Смола: по 2 стакана апельсинового сока на протяжении 5 дней — это не много. При условии, конечно, если у человека нет аллергии на цитрусовые.

    @ Лидия:
    Конечно, лето уже на носу, нужно спешить.

  21. Татьяна Паломи:

    @ Татьяна Зорина:
    Татьяна, сейчас у всех пора авитаминоза! Вот я и решила напомнить о витаминной диете))) А на счет воды, полностью с вами согласна. Она как палочка выручалочка! Разыгрался аппетит не вовремя — выпей стакан воды и уже намного легче дождаться положенного приема пищи.

  22. Лидия:

    Спасибо, интересная диета. Скоро лето, пора привести в порядок фигуру :)

  23. Борис Смола:

    Такая диета даже может понравиться. Но я подумал — не будет ли перенасыщение организма витамином C . при такой диете. Слишком много чего бы то ни было , тоже не очень хорошо организму.

  24. Виктория:

    Христос Воскрес!!!
    С Пасхой!

  25. Татьяна Зорина:

    Ой, ну снова вы о вкусном ! :)

    Соки из пакетов не пью. Ну, может — детские.
    Воды 1,5 литра в день — не сразу приучилась.
    С водой любая диета хороша!

  26. Александр:

    Яично- апельсиновая диета хороша, но мы уже 8 лет сидим на «кремлевской»

  27. Наталья:

    Раз есть такая яично- апельсиновая диета, значит она помогает людям сбросить вес.

  28. Людмила:

    Интересная диета. Никогда о такой не слышала.

  29. Татьяна:

    Мандариновая диета точно такая же как и апельсиновая. Елена, это же хорошо, что организм сам Вам подсказывает, что ему необходимо:))

  30. Елена Олейникова:

    Хотела у вас найти пост про мандариновую диету, да что-то не видно. Я что-то на них просто запала, жить без них не могу, уже пятый месяц каждый день в моем рационе мандарины. И кажется, поняла, почему меня на них так тянет :-)