Рецепт лимонной диеты

Лимонная диета для похудения и здоровья

Лимонная диета приводит к потере веса путем вывода из организма лишней жидкости, но не путем сжигания жира. Поэтому вы, вероятно, получите обратно половину потерянных килограммов. Однако, не нужно расстраиваться по поводу вернувшихся килограммов, так как лимонная диета невероятно полезна для здоровья и очистки организма в целом. После очистки вы будете худеть быстрее естественным образом.

Рецепт лимонной диеты прост

  • В первый день утром натощак выпить разбавленный сок лимона
  • во второй день утром выпить один стакан разбавленного сока + вечером один стакан
  • третий — утром один стакан + два стакана в течении дня
  • четвертый — утром стакан натощак + три стакана в течении дня
  • пятый — утром натощак + четыре в течении дня
  • шестой — утром один стакан + в течении дня еще пять стаканов
  • седьмой день — перевальный или разгрузочный. Никакой еды, пьем только разбавленный сок лимона, можно с   добавлением   меда. Как обычно утром натощак один стакан + еще шесть стаканов в течении дня.
  • восьмой день — утром один + пять в течении дня
  • девятый — натощак один + четыре стакана на протяжении всего дня
  • десятый — утром один и еще три стакана выпить до вечера
  • одиннадцатый день как обычно — один утром + два в течении дня
  • двенадцатый — один натощак + один вечером
  • тринадцатый — один натощак
  • четырнадцатый — разгрузочный. Три литра теплой воды + сок из трех лимонов + столовая ложка меда. Никакой еды в течении дня, а только разведенный сок лимона

Преимущества

  • лимон богат витамином С
  • удаляет токсины из организма
  • стабилизирует работу кишечника
  • предотвращает запор или понос
  • укрепляет иммунную систему
  • очищает кровь
  • лимон понижает количество сахара в крови
  • природный антисептик
  • повышает кислотность пищеварительной системы
  • лимон помогает организму усваивать кальций


При соблюдении диеты следует

  • Ограничить алкоголь, до одного бокала вина в день
  • Ограничить потребление кофе,  чая
  • Избегать газированных напитков
  • Избегать сладких соков
  • Избегать искусственных подсластителей (как известно, они увеличивают тягу к сладкому)
  • Избегать насыщенных жиров (красное мясо, сладости, выпечка).

Рекомендации

Для сока следует выбирать ярко-желтые лимоны, которые имеют зеленые отражения. Свои лечебные качества лимоны начинают терять свою уже в течение недели при комнатной температуре, но если их держать в прохладном месте, то целебные свойства можно сохранить на дольше.

Как утверждают диетологи, лишние килограммы появляются в следствии недостатка в организме питательных веществ. Свежие овощи,  фрукты уже, к сожалению, не имеют такого количества питательных элементов как 20 лет назад. Организму для жизнедеятельности не хватает питания,  он требует большего количества продуктов для переработки.

Ценные вещества сжигает, а остальное складывает нам на талию,  бедра. А отказывая себе в еде (садясь на жесткие диеты) мы только портим себе желудок и настроение. Отсюда депрессия, усталость, вялость,  недомогание.

Напитки для похудения с лимоном
Лимонный сок натощак

Лимонная диета не требует сильных ограничений в еде, просто советует придерживаться здорового питания — не перебарщивать, но и не голодать. Основным продуктом, на время диеты, должен стать лимон. Спрыскивайте лимонным соком мясо или рыбу, при приготовлении. А оставшуюся от приготовления сока мякоть и кожицу можно мелко измельчить и добавить в салаты или супы.

Что вы должны сделать

  • Добавить сок лимона в стакан (230 мл) с горячей водой и пить первый стакан натощак с утра.
  • Съедать по крайней мере несколько порций фруктов и овощей каждый день.
  • Употреблять белок два — три раза в день.
  • Разделите дневной рацион на пять — шесть приемов, лучше кушать чаще, но небольшими порциями (помогает бороться с аппетитом).
  • Ликвидируйте сладкие продукты.
  • Не употребляйте рафинированные продукты, таких как белый хлеб, белый рис, картофель.
  • Ни какой консервации или консервантов, потребляйте только свежие продукты
  • Употребляйте жиры. Ненасыщенные жиры помогают потерять вес, потому что они задерживают вступление углеводов в кровь. Не забудьте потреблять омега-3, которые можно найти в орехах, семечках, рыбе.
  • Можно не ограничивать в потреблении таких продуктов как макароны из муки цельных зерен пшеницы, овощи, фрукты, свежие супы, коктейли, салаты.

Противопоказание

Режим лимонной диеты противопоказан:

  • для детей, пожилых людей, беременных женщин
  • при наличии аллергии на цитрусовые
  • при язве
  • при гастрите с повышенно кислотностью (можно вызвать изжогу)

Не следует применять такую диету более 2 недель, так как лимонная кислота, в избытке, может навредить даже абсолютно здоровому желудку. Самый оптимальный вариант для такой диеты считается 10 дней.

Полезный совет

Лимон  можно применять в борьбе с перхотью. Одну столовую ложку лимонного сока нанесите на влажные волосы и оставьте на несколько минут, смойте шампунем волосы, высушите полотенцем и нанесите смесь из двух столовых ложек лимонного сока и двух стаканов воды, повторить эту процедуру каждые два дня, пока не увидите улучшение в проблеме перхоти.

Яично-апельсиновая диета
Яблочный уксус для похудения
Тыквенная диета
Грейпфрутовая диета

Насколько информация была вам полезна?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов Оцените статью
Loading...







Кого среди нас больше? Пройдите тест, чтобы определить зависимость от еды | Всего 1144 голосов

Загрузка ... Загрузка ...

Все опросы


Комментарии — 47
  1. Кристина:

    Способов то много, а вот заставить хоть один действенно работать — это проблема)) По крайней мере по моему опыту. На диетах никогда не получалось по этому сидеть — сколько раз ни пробовала. В итоге просто начала правильно питаться, как тут где-то уже было кем-то сказано. Но не без таких «примочек», как лимонная вода! Да даже просто вода мне очень помогла, не из крана только, а серебряная роса — 19 литровые бутыли эти — достаточно удобно. Не запивать еду, выпить пару стаканчиков до приема пищи — и дело пошло, как говориться)) Разумно ограничить себя в еде..хотя слово достаточно резкое и сразу включается внутренний протест — по этому просто надо говорить «уменьшить» — так и душе легче и голове проще воспринять)) Худейте, девочки, на здоровье и только для здоровья! Чтобы мы все красивыми и стройными были!!))

  2. Никита:

    Детям скольки лет нельзя пользоваться такой диетой?

    1. Татьяна Паломи:

      Никита, а зачем ребенку диета для похудения? Детский возраст заканчивается в 14 лет. До достижения 14 лет не стоит сажать ребенка на какую либо диету, только при необходимости.

  3. Анна:

    Спасибо за совет — это очень просто, нужно будет попробовать

  4. Александр:

    Такую диету надо посмотреть нашему сыну, он лимоны ест вместе с кожурой.

    1. Татьяна Паломи:

      Александр, я тоже с кожурой ем лимоны и мой сын тоже кожуру любит. В лимонной цедре тоже очень много полезного. :smile:

      1. Людмила Винокурова:

        Это точно! Мы с дочкой тоже кожуру едим ;-)

  5. Наталья:

    Крутая для меня диета, учитывая что лимон я вообще не люблю.

    1. Татьяна Паломи:

      Наталья, если Вы сладкоежка, то для Вас существует много «сладких» диет, не менее полезных. Диета не должна сильно напрягать, а то пользы от нее будет меньше, чем предполагается. :?:

  6. Светлана:

    Татьяна, нигде не нашла, а сколько на стакан воды нужно сока лимона? Какие пропорции? Вода с лимоном — понятие растяжимое.

    1. Татьяна Паломи:

      Обычно берется сок одного лимона, выливается в пустой стакан и разбавляется теплой водой до полного наполнения этого стакана.

      1. Светлана:

        Спасибо! Начнем со стакана натощак! ;-)

        1. Татьяна Паломи:

          Пробуйте, Светлана, лимон замечательный цитрус, необходим нашему организму как никакой другой. :arrow:

  7. Елена:

    Интересная и очень кислая диета. Как хорошо, что у меня вес в норме. Даже не представляю, как можно пить столько лимонного сока в день! Физическая нагрузка лучше, на мой взгляд.

    1. Татьяна Паломи:

      Елена, физические упражнения нужны для тонуса мышц и для сжигания калорий, а диеты предназначены для чистки организма и для уменьшения потребляемых калорий. Если эти две вещи совместить, то похудение происходит с двойной силой!

  8. Людмила Винокурова:

    Тань, что-то древовидная структура комментов не сработала….
    А смайлики появились — супер! :smile:

    1. Татьяна Паломи:

      Людмил, вроде все работает пока (тьфу, тьфу) Нужно для ответа нажимать жирную кнопку ОТВЕТИТЬ, а не «ответить/цитировать». Я кнопку «цитировать» со временем уберу. Если, конечно дубли не будут плодиться. Они мне уже блин надоели! :evil:
      И смайлы собрала обратно, а то пока меня на блоге не было, они клетку перегрызли и разбежались кто куда… :grin:

      1. Людмила Винокурова:

        Ага, понятно! А ты в Роботсе прописала запрет дублирования?
        У тебя «ответить/цитировать» плагин какой-то даёт?

        1. Татьяна Паломи:

          Прописала, а толку? Все равно плодились как тараканы, пока не удрала древовидные. Вот посмотрю как плагин будет с ними бороться.
          Не, Люд у меня «цитировать» кодом выводиться.

  9. Людмила Винокурова:

    @ Татьяна Паломи:
    Да, я уж это поняла! ;-)

  10. Lidiya:

    У меня подруга худела по этой лимонной диете- эффект замечательный!

    1. Татьяна Паломи:

      Здорово! Лидия, а на сколько подруга похудела?

  11. Борис Смола:

    Немного лимона, каждый день — полезно и вкусно. Но лимонная диета — это уже вопрос. Можно очень своему организму навредить.

    1. Татьяна Паломи:

      Борис, Вы правы, Увлекаться данной диетой долго нельзя, в принципе как и любой другой! Все хорошо в меру. :smile:

  12. Руслан:

    Слышал что цитрусовых по больше надо есть, но что то на лимоны меня не тянет, диета все таки должна быть «вкусной» и ни как иначе.

    1. Татьяна Паломи:

      Руслан, диета в первую очередь должна быть полезной, а потом уже вкусной. Вспомните, какая на вкус лекарственная трава? Горькая, ведь правда? И условно считается, что чем горче трава, тем она полезнее. Вот так и в диетах, предпочтение отдается не по вкусовым критериям, а по эффективности действия.
      И насчет вкуса тоже с Вами не соглашусь, а лимон обожаю и ем его с удовольствием. Тут, как говориться о вкусах не спорят, для кого то эта диета вкусна, а для других не очень. У каждого свой выбор. :smile:

  13. Алексей:

    Замечательная штука этот лимон, даже перхоть можно с его помощью лечить

    1. Татьяна Паломи:

      Алексей, в умелых руках любой продукт становиться замечательным. :arrow:

  14. Ирина Зайцева:

    Вот это замечательно для организма. Согласна полностью@ Татьяна Паломи:

  15. Татьяна Паломи:

    @ Ирина Зайцева:
    Ирина, я тоже не сижу на такой диете, хотя организм мне это позволяет. Я просто периодически пью по утрам лимонный сок для чистки.

  16. Ирина Зайцева:

    Да, согласна, что диета интересная, только мудрость не помешает. Я вот не могу на такой диете точно сидеть из-за проблем с желудком. Точно отреагирует…

  17. Татьяна Паломи:

    @ Татьяна:
    Татьяна, а может лучше напугать лень и выжимать сок из свежих лимонов, а не из магазинных пакетиков?

  18. Татьяна:

    Мне нравится такая водичка с лимоном, только мне лень лимоны выжимать и я покупаю готовые концентрированные в пакетиках.

  19. Татьяна Паломи:

    @ Людмила Винокурова:
    Не, Людмила, питаться постоянно однотипными продуктами конечно нельзя. Организм нуждается в разнообразии витаминов и минералов.

  20. Людмила Винокурова:

    Да, Тань, ты правильно говоришь, я вот тоже заметила — как только одними фруктами питаешься, вес даже не шелохнётся, только начинаешь добавлять к фруктам другую еду (в меру, конечно), килограммчики начинают падать :)

  21. Татьяна Паломи:

    @ Vasiliy:
    Спасибо, Vasiliy, что прочитали и оценили мою статью. Всегда рада Вас видеть у себя в гостях.

  22. Vasiliy:

    Да, я лимон очень люблю во всех видах и знаю о его пользе. Хорошая статья!

  23. Татьяна Паломи:

    @ Анатолий:
    Лимоном хорошо иногда почистить сосуды, но, увы, у любого продукта есть противопоказания и лимон не исключение!

  24. Анатолий:

    Сколько же способов разных существует чтобы похудеть. Да, вот только жаль, что у лимона противопоказания существуют, нельзя при язве, гастрите…

  25. Елена:

    Диета, как диета, а вот лимонный сок надо попить. Это всегда полезно.

  26. Татьяна Паломи:

    @ Светлана:
    Вы правы Светлана. Все хорошо в меру! Здоровое правильное питание намного эффективнее любой диеты.

  27. Светлана:

    Все-таки с такой диетой надо аккуратней. У кого желудок больной, точно не нужно ее придерживаться.

  28. Татьяна Паломи:

    @ Роман:
    Роман, а они Вам нужны, эти лишние килограммы? 10 кг — это целых 2 кирпича! Один засуньте в один карман, а другой во второй и походите так денек! Как устанете их тягать, так сразу и оцените преимущества своего здорового веса! :smile:

  29. Роман:

    Я думаю что для похудения полезная диета. Но мне не грозить С меня твит А вот я бы хотел узнать как поднять вес 10 кг? Если знаете способ подскажите мне.

  30. Рашида Гарифулина:

    Татьяна, мне понравилась Ваша лимонная диета, обязательно воспользуюсь Вашими советами, тем более очень люблю лимоны

  31. Ольга:

    Сколько же разных способов похудения существует!

    1. Татьяна:

      Здравствуйте, Ольга! Рада вас видеть у себя в гостях, Проходите, располагайтесь и худейте вмести с нами!